Bạn thực sự cần tắm bao lâu? Đây là câu trả lời phù hợp nhất dành cho bạn

Thật sự là không có câu trả lời chung cho việc bạn nên tắm bao lâu một lần. Các bác sĩ da liễu có rất nhiều lời khuyên mà bạn có thể sử dụng để tìm ra tần suất bạn nên tắm rửa và cảnh báo về những gì có thể xảy ra nếu bạn tắm quá mức hoặc không tắm đủ.

Vì vậy, bạn thực sự cần tắm bao lâu một lần?

Tần suất tắm chắc chắn là một điều cá nhân và phụ thuộc vào lối sống của bạn và các yếu tố khác. Một số người cảm thấy chỉ cần với vài lần tắm hàng tuần, trong khi những người khác thì cảm thấy nên tắm hàng ngày. Con số phù hợp với bạn có thể dựa trên:

Mức độ hoạt động của bạn: Nếu bạn đang tập thể dục mạnh mẽ hoặc chơi thể thao hàng ngày, lịch trình tắm của bạn nên phù hợp. Điều đó đặc biệt đúng nếu bạn chơi các môn thể thao tiếp xúc như đấu võ,.... Tương tự đối với bơi lội, vì chất clo trong nước hồ có thể gây kích ứng da của bạn khi nó không được rửa sạch.

Công việc của bạn: Nếu bạn thường xuyên tiếp xúc với bụi bẩn hoặc hóa chất tại nơi làm việc, thì việc tắm hàng ngày là rất phù hợp.

Loại da của bạn: Da khô hoặc rất nhạy cảm có thể bị kích ứng khi tắm thường xuyên hơn, đặc biệt là khi bạn dùng nước nóng, vì vậy tắm ít có thể tốt hơn.

Khả năng tiếp cận nguồn nước của bạn: Nếu bạn sống trong một khu vực dễ bị khô hạn và khuyến khích tiết kiệm nước, nên tắm cách ngày thay vì hàng ngày có thể giúp bạn giảm thiểu việc sử dụng nước.

Tắm rửa giúp bạn cảm thấy thư giãn và thoải mái sau một ngày dài

Điều gì sẽ xảy ra khi bạn không tắm đủ?

Bạn có thể bốc mùi

Nói một cách đơn giản, tắm rửa thường xuyên có thể khiến bạn có mùi khá khó chịu. Bạn càng ít tắm, càng có nhiều cơ hội cho vi khuẩn và bụi bẩn tích tụ trên da và gây ra mùi cơ thể. Vi khuẩn có thể đặc biệt tập trung ở những nơi có các tuyến mồ hôi và lông, như nách…

Không tắm rửa thường xuyên khiến cơ thể bốc mùi

Bạn có nguy cơ bị nhiễm trùng da cao hơn

Nấm da và một số bệnh nhiễm trùng do nấm có thể phát triển mạnh ở những nơi có độ ẩm trên da, chẳng hạn như dưới vú, bụng hoặc ở nách. Tắm rửa thường xuyên có thể giữ cho những loại vi khuẩn này không hoạt động.

Da của bạn có thể trông cáu bẩn

Vẻ ngoài của da cũng có thể bắt đầu thay đổi. Theo thời gian, việc rửa mặt không thường xuyên hoặc không đầy đủ có thể khiến bã nhờn, mồ hôi tích tụ trên da. Điều này có thể dẫn đến viêm da, một tình trạng được đánh dấu bằng các mảng sậm màu, bong tróc hoặc đóng vảy.

Điều gì sẽ xảy ra khi bạn tắm quá nhiều?

Da của bạn có thể bị khô

Tắm vòi hoa sen nhiều lần mỗi ngày có thể làm tăng nguy cơ bị khô, ngứa da. Sự kết hợp của nước nóng và xà phòng mạnh có thể làm mất đi lớp dầu tự nhiên của da. Nếu tình trạng khô trở nên nghiêm trọng, da có thể bắt đầu nứt nẻ, khiến vi khuẩn dễ dàng xâm nhập vào hàng rào bảo vệ da và gây nhiễm trùng.

Bạn có nguy cơ mắc các bệnh về da cao hơn

Nói về vi khuẩn, quá nhiều xà phòng (đặc biệt là loại nặng, kháng khuẩn) có thể phá vỡ sự cân bằng bình thường của vi khuẩn tốt sống trên bề mặt da. Điều đó có thể có khả năng làm tăng nguy cơ mắc một số bệnh về da.

Sự cân bằng vi khuẩn trên da là điều quan trọng để làn da của chúng ta hoạt động như một hàng rào bảo vệ vững chắc. Bằng cách rửa sạch và giảm bớt các cơ chế bảo vệ tự nhiên, bạn thực sự có thể gây hại cho da nhiều hơn lợi.

Bạn lãng phí nước

Cũng cần phải chỉ ra rằng việc tắm nhiều hơn mức cần thiết để giữ cơ thể sạch sẽ làm lãng phí nước, vì trung bình 1 người tiêu hao khoảng 77 lít nước mỗi lần tắm trong tám phút.

Bạn nên tắm trong bao lâu?

Chỉ cần ba hoặc bốn phút rửa và kỳ cọ để đảm bảo cơ thể được sạch hoàn toàn. Nếu bạn thích cách tiếp cận thoải mái hơn một chút, hãy cố gắng tắm dưới 10 phút. Nếu tắm lâu hơn có thể làm tăng nguy cơ bị khô và ngứa da.

Thời gian tắm rửa tùy thuộc vào sinh hoạt mỗi người

4 mẹo khi tắm để có làn da khỏe mạnh hơn

• Sử dụng nước ấm thay vì nước nóng: Nước ấm ít có khả năng làm mất đi lớp dầu tự nhiên của da và gây khô da so với nước nóng.
• Kì cọ bằng khăn mềm: Xơ mướp và bọt biển giúp tẩy tế bào da chết và bụi bẩn, và vì chúng không bao giờ khô hoàn toàn nên có xu hướng trở thành nơi sinh sản của vi khuẩn. Khăn mềm ít gây ra những vấn đề đó hơn, đặc biệt nếu bạn sử dụng khăn mới mỗi lần tắm. 
• Sử dụng một loại xà phòng đơn giản: Sữa tắm dạng kem hoặc gel có bổ sung chất dưỡng ẩm sẽ giúp da không bị khô. Tránh xà phòng diệt khuẩn. Chúng có thể làm giảm vi khuẩn có lợi trên da, vì vậy trừ khi bạn đang chiến đấu với nhiễm trùng hoặc mùi cơ thể nghiêm trọng hãy tránh xa chúng.
• Chà từ đầu đến ngón chân, tập trung vào các điểm bốc mùi: Bạn nên dành vài giây để kỳ rửa mọi vùng trên cơ thể, nhưng đặc biệt chú ý đến nách và những nơi ẩm - vùng có xu hướng chứa vi khuẩn gây mùi ẩm ướt.

Việc cần tắm bao lâu sẽ tùy vào thói quen sinh hoạt của mỗi người. Vì thế hãy dựa vào những hoạt động trong ngày của mình mà tự quyết định thời gian tắm của mình nhé.

Bảo Hân

Nguồn tham khảo: Livestrong