Bất ngờ với 8 cặp thực phẩm giúp giảm cân nhanh chóng

Ngoài tập thể dục, chế độ ăn uống rất cần thiết để giảm cân. Nhiểu thực phẩm kết hợp không chỉ ngon mà còn tạo thành các cặp thực phẩm giúp giảm cân tốt.

Như mọi người đều biết, một chế độ ăn uống cân bằng là điều cần thiết khi giảm cân và cải thiện sức khoẻ tổng thể. Đó là lý do tại sao Brightside đã quyết định lập một danh sách các cặp thực phẩm giúp giảm cân ngon mà lành mạnh để giúp bạn được thân hình lý tưởng.

Trứng + Rau trộn là cặp thực phẩm giúp giảm cân

Khi bạn trộn rau với trứng (đặc biệt là trứng luộc chín), bạn sẽ có một món salad ngon và bổ dưỡng nhưng lại chứa hàm lượng calories thấp. Ăn trứng còn cải thiện sự hấp thu carotenoid – yếu tố ảnh hưởng đến cân nặng. Cả hai thực phẩm này đều giàu chất béo lành mạnh, vitamin và chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể. Kết hợp này tạo thành cặp thực phẩm giúp giảm cân lành mạnh mà hiệu quả cho mọi người.

Thịt gà + Ớt đỏ

Gà là loại protein nạc, là thực phẩm giúp no lâu và khiến bạn ăn ít hơn trong bữa tiếp theo. Bên cạnh đó, hợp chất capsaicin trong ớt ngăn chặn sự thèm ăn và thúc đẩy quá trình trao đổi chất của cơ thể. Kết hợp ớt đỏ với thịt gà tạo thành cặp thực phẩm giúp giảm cân cực tốt vì sẽ tăng tốc độ đốt cháy chất béo, đặc biệt ở vùng bụng.

Ngô + Đậu

Những nghiên cứu gần đây nhất cho thấy, các loại đậu giàu protein và chất xơ giúp bạn giảm cân hiệu quả hơn chế độ ăn không chứa đậu. Ngoài ra, ngô chứa tinh bột kháng có tác dụng tốt cho ruột và hệ thống miễn dịch, làm giảm tình trạng khó tiêu, giúp cơ thể đốt cháy nhiều chất béo hơn. Sự kết hợp giữa ngô và các loại đậu sẽ giúp bạn thon thả nhanh chóng.

Trà xanh + Chanh

Nước chanh và trà xanh là những thức uống tốt nhất để đốt cháy mỡ thừa và giảm cân nhanh chóng. Khi bạn uống kết hợp với trà xanh với chanh, tác dụng sẽ tăng lên gấp đôi. Ngoài ra, chanh sẽ giúp nước trà thơm ngon hơn. Uống loại nước này mỗi ngày không chỉ giúp cơ thể thon gọn mà còn detox rất tốt.

Cá hồi + Măng tây

Cá hồi giàu axit béo omega-3 rất tốt cho việc giảm cân và sức khỏe tim mạch. Trong khi đó, măng tây là thực phẩm giàu chất xơ và protein giúp thải độc tố ra khỏi cơ thể. Các chuyên gia dinh dưỡng khuyên bạn nên hấp hoặc nướng chúng với nhau để có món ăn ngon nhất.

Hạnh nhân + Sữa chua

Hạnh nhân rất giàu chất chống oxi hóa, vitamin E, A, và canxi dễ dàng được hấp thụ khi kết hợp với chất béo có trong sữa chua. Đây là món tráng miệng rất ngon mà ăn không sợ béo đồng thời còn giúp bạn có cảm giác no lâu

Bơ + Rau bina

Cả bơ và rau bina rất giàu vitamin và kháng chất. Kết hợp hai loại rau quả này thành món salad sẽ mang lại lợi ích tối đa cho cơ thể.

Bơ chứa chất béo không bão hòa đơn. Nghiên cứu rõ ràng cho thấy chế độ ăn nhiều chất béo không bão hòa đơn có lợi hơn cho kiểm soát cân nặng vì chất béo không bão hòa đơn có ảnh hưởng đến cách cơ thể sử dụng lượng đường trong máu. Trong khi đó, rau bina ít calo, tăng cường năng lượng. Kết hợp hai món này giúp bạn nhanh no hơn và giảm cân tốt.

Gừng + Cá ngừ

Gừng có tác dụng tăng cường và thúc đẩy tuần hoàn máu, kích thích tiết dịch dạ dày, làm hưng phấn ruột,dạ dày, thúc đẩy tiêu hóa, ngoài ra còn có tác dụng kháng khuẩn.làm sạch dạ dày. Trong khi đó, cá ngừ chứa ít chất béo và calo nhưng giàu protein và các chất dinh dưỡng khác. Ăn cá ngừ không chỉ duy trì một thân hình eo thon mà còn có thể cân bằng các dưỡng chất cần thiết cho cơ thể. Cá ngừ kết hợp với gừng là một sự lựa chọn lý tưởng cho những người muốn giảm cân.

Hường

Nguồn: Brightside