Bị viêm họng có nên uống nước cam?

Viêm họng có nên uống nước cam không? Nước cam là nước uống giàu vitamin C giúp tăng cường sức đề kháng. Tuy nhiên những người bị viêm họng khi uống nước cam có tốt không?

1. Viêm họng nên ăn gì?

Trước khi giải đáp thắc mắc viêm họng có nên uống nước cam không , bạn đọc hãy tham khảo những nhóm thực phẩm người viêm họng ăn gì.

- Nhóm 1: Thực phẩm có vitamin C

Đồ ăn thức uống có chứa vitamin C rất tốt. Vitamin C góp phần giúp tăng khả năng thải độc cho gan, nên sẽ loại đi những chất có hại của phản ứng viêm họng gây nên. Vitamin C có công dụng làm mát, nên sẽ xoa dịu hiện tượng rát ở họng. Vitamin C cũng làm tăng sức đề kháng chung của cơ thể, chính vì thế sẽ giúp bệnh được nhanh chóng đẩy lùi.

Thực phẩm có chứa nhiều vitamin C đó là các loại hoa quả tự nhiên. Cam, chanh, bưởi, ổi, táo, xoài, dứa, măng cụt rất giàu vitamin C.  Vitamin C tự nhiên còn tốt hơn hẳn so với vitamin C có trong các chế phẩm dược phẩm hay thực phẩm chức năng. Người bị đau họng thì nên xay ra để ăn sẽ giúp ăn được nhiều và dễ ăn hơn.

- Nhóm 2: Thực phẩm có kẽm

Kẽm là nguyên tố vi lượng có nhiều tác dụng. Chắn hẳn bạn thường nghe thấy kẽm có tác dụng với sức mạnh sinh dục đàn ông. Đúng thế, nhưng chưa đủ. Kẽm còn là nguyên tố vi lượng giúp tăng cao sức khỏe đề kháng, đặc biệt là các trường hợp bị nhiêm virút. Chính vì vậy, nên ăn các thực phẩm có kẽm lúc bị viêm họng, bạn sẽ cảm thấy tốt hơn nhiều.

Các đồ ăn giàu kẽm gồm có: sò, ngao, củ cải trắng, nướt cốt dừa.

- Nhóm 2: Mật ong

Mật ong thích hợp với người viêm họng bởi vì mật ong làm giảm đau viêm họng, sẽ giúp bạn đẩy lùi cơn rát cổ họng. Mật ong có tính kháng khuẩn,cho nên có lợi để đề kháng vi khuẩn và virus. Ngoài ra mật ong lại có tính sinh miễn dịch, cho nên rất tốt để tạo sức đề kháng khỏe. Với các tác dụng như vậy, lời khuyên nên ăn mật ong thực thích hợp.

- Nhóm 3: Bạc hà

Bạc hà có công dụng làm thông các niêm mạc tiết đầy dịch. Nếu như bạn viêm họng có đi kèm ho, viêm họng có đờm, viêm họng có thêm triệu chứng ngứa và viêm họng có kèm theo sổ mũi thì bạc hà là một lựa chọn tối ưu.

Bạn không nên ăn bạc hà không mà nên dùng bạc hà dưới dạng kẹo ngậm bạc hà. Mỗi ngày chỉ cần khoảng 2-3 viên, bạn sẽ thấy dịu họng ngay lập tức. Nếu như bạn đang bị sổ mũi, bạc hà cũng rất có ích. Bởi vì ngay tức khắc, loại thảo dược này làm co mạch và thông mũi. Bạc hà không thích hợp cho người viêm họng đang giai đoạn đỏ rát đau.

- Nhóm 4: Giấm táo

Giấm táo là 1 loại thực phẩm nên cho vào danh sách của người bị viêm họng. Giấm táo có tính chua, nên có tác dụng diệt khuẩn hay ức chế vi khuẩn. Giấm táo lại kích thích tăng sinh miễn dịch, nên có lợi để ngừa bội nhiễm. Bệnh nhân bị viêm họng mạn tính rất thích hợp với món này.

Bạn có thể dùng giấm táo cho vào trong thực phẩm, chế biến các món nấu, món canh, món mì. Hay bạn cũng có thể dùng dưới dạng pha cùng mật ong: 2 thìa giấm táo + 1 thìa mật ong. Chia 2 lần, ăn sáng 1 lần và ăn tối 1 lần rất ổn.

- Nhóm 5: Món trơn, mát

Tác dụng của các món canh này làm bạn dịu cơn rát sâu trong cổ họng. Món canh này cũng rất dễ ăn, dễ nuốt, không làm bạn khó chịu khi ăn hoặc khi nhai. Món ăn trơn nên không làm tổn thương cơ học bề mặt, giúp cho họng bạn cảm thấy nhẹ nhàng hơn.

Món trơn mát phổ biến đó llà canh mùng tơi, rau đay, rau sâm, rau lang, bầu, bí, mướp. Rất tốt.

2. Viêm họng có nên uống nước cam

Nước cam giàu vitamin C thuộc nhóm thực phẩm tốt cho người viêm họng thứ nhất giúp tăng khả năng miễn dịch của cơ thể, thường được sử dụng nhiều khi bị ốm, bị bệnh.

Nước cam có nhiều hoạt chất chống oxy hóa nên được sử dụng nhiều trong làm đẹp, giúp bảo vệ da khỏi các gốc tự do, chống lão hóa.

Uống nước cam rất tốt cho cơ thể của người bị viêm họng. Chính vì thế người viêm họng hoàn toàn có thể dùng nước cam để hỗ trợ điều trị bệnh.

Như vậy, người viêm họng có thể uống nước cam. Hy vọng qua bài viết bạn có thêm được thông tin bổ ích bổ sung vào kiến thức sức khỏe của mình, giúp bảo vệ  sức khỏe cho bản thân.

Thanh Hiền