Các tư thế quan hệ được yêu thích và lưu ý để duy trì cuộc “yêu”

Đời sống tình dục hài hòa góp phần tăng sự gắn kết và cải thiện chất lượng mối quan hệ của các cặp đôi. Nhiều nam giới bị xuất tinh sớm băn khoăn liệu thay đổi tư thế quan hệ có giúp kéo dài thời gian xuất tinh hay không. Hiện chưa có đủ bằng chứng cho thấy một tư thế cụ thể có thể điều trị xuất tinh sớm. Tuy nhiên, lựa chọn tư thế phù hợp, giao tiếp với bạn tình và áp dụng phương pháp điều trị theo hướng dẫn của bác sĩ có thể giúp cải thiện trải nghiệm tình dục.

Các tư thế quan hệ phổ biến cho cặp đôi

Có rất nhiều tư thế quan hệ khác nhau như tư thế truyền thống (missionary), doggy, úp thìa (spooning), cowgirl... Mỗi tư thế mang đến trải nghiệm khác nhau tùy theo sở thích, sự thoải mái và khả năng phối hợp của từng cặp đôi. Không có tư thế nào được xem là tốt nhất cho tất cả mọi người, điều quan trọng là cả hai cảm thấy dễ chịu, an toàn và đồng thuận.

Tư thế truyền thống (Missionary)

Đây là một trong những tư thế quan hệ phổ biến. Người nữ nằm ngửa, người nam nằm phía trên và chủ động thâm nhập. Tư thế này giúp hai người dễ giao tiếp bằng mắt, ôm hôn và tạo cảm giác gần gũi.

Tư thế Doggy

Ở tư thế này, người nữ chống tay và quỳ gối, người nam ở phía sau để thực hiện thâm nhập. Đây là một trong những tư thế được nhiều cặp đôi lựa chọn vì tạo góc thâm nhập khác so với tư thế truyền thống. Tuy nhiên, cả hai nên điều chỉnh tốc độ và độ sâu phù hợp để tránh gây khó chịu.

Tư thế úp thìa (Spooning/Scoop me up)

Cả hai cùng nằm nghiêng về một phía, người nam ôm người nữ từ phía sau và thực hiện thâm nhập. Đây là tư thế giúp tăng sự gần gũi, phù hợp với những cặp đôi muốn quan hệ nhẹ nhàng và thư giãn.

Tư thế đối mặt (Wrap/Face to face)

Hai người nằm đối mặt nhau, người nữ có thể vòng chân quanh hông hoặc eo người nam tùy theo mức độ linh hoạt. Tư thế này tạo điều kiện để cả hai dễ dàng ôm hôn và giao tiếp trong khi quan hệ.

Tư thế ngồi đối mặt

Người nam ngồi trên giường hoặc ghế chắc chắn, người nữ ngồi trên đùi người nam và chủ động điều chỉnh nhịp độ chuyển động. Tư thế này giúp hai người dễ quan sát phản ứng của nhau và điều chỉnh theo sự thoải mái của cả hai.

Tư thế vũ công

Ở tư thế này, cả hai đứng đối diện nhau. Người nữ có thể nâng một chân vòng qua hông người nam, trong khi người nam giữ chắc cơ thể bạn tình để duy trì thăng bằng. Tư thế này phù hợp khi cả hai có thể lực tốt và cần thực hiện trên nền vững chắc.

Tư thế Cowgirl

Người nam nằm ngửa, người nữ ngồi phía trên và chủ động điều chỉnh tốc độ cũng như góc chuyển động. Một số cặp đôi yêu thích tư thế này vì người nữ có thể chủ động kiểm soát nhịp độ theo cảm giác của mình.

Tư thế thư giãn

Người nữ nằm ngửa, đầu gối hơi co, người nam quỳ hoặc nằm giữa hai chân để thực hiện thâm nhập. Đây là tư thế khá đơn giản, không đòi hỏi nhiều vận động và phù hợp khi cả hai muốn quan hệ nhẹ nhàng.

Quan hệ bằng đường miệng (Oral sex)

Quan hệ bằng đường miệng là một hình thức quan hệ tình dục được một số cặp đôi lựa chọn. Để giảm nguy cơ lây truyền các bệnh lây truyền qua đường tình dục (STIs), nên sử dụng các biện pháp bảo vệ như bao cao su hoặc màng chắn miệng (dental dam). Ngoài ra, nên tránh quan hệ bằng miệng khi một trong hai người có vết loét, tổn thương hoặc nhiễm trùng ở miệng hoặc cơ quan sinh dục.

Tư thế nâng chân

Người nữ nằm ngửa và nâng một hoặc hai chân lên vai người nam nếu cảm thấy thoải mái. Tư thế này có thể tạo góc thâm nhập khác so với tư thế truyền thống, tuy nhiên cần thực hiện nhẹ nhàng để tránh gây đau hoặc căng cơ.

Những cách khác giúp cải thiện chất lượng đời sống tình dục

Sử dụng gel hỗ trợ sinh lý

Một số nam giới có thể lựa chọn các sản phẩm gel bôi ngoài da nhằm tăng độ ẩm và tạo cảm giác thoải mái khi quan hệ. Một trong những sản phẩm đang được phân phối tại Nhà thuốc Long Châu là Gel bôi hỗ trợ sinh lý nam BX Hiro Moisturizing Body.

Theo thông tin từ nhà sản xuất, sản phẩm có tác dụng dưỡng ẩm và chăm sóc vùng da sinh dục nam, đồng thời được giới thiệu với công dụng hỗ trợ kéo dài thời gian quan hệ. Tuy nhiên, đây là sản phẩm hỗ trợ, không phải thuốc điều trị xuất tinh sớm, và không nên sử dụng thay thế các phương pháp điều trị đã được chứng minh hiệu quả.

Người dùng nên sử dụng theo hướng dẫn của nhà sản xuất. Nếu xuất tinh sớm xảy ra thường xuyên hoặc ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống, nam giới nên thăm khám bác sĩ chuyên khoa để được đánh giá và tư vấn phương pháp điều trị phù hợp.

Sử dụng bao cao su kéo dài thời gian

Đối với nam giới bị xuất tinh sớm hoặc muốn kéo dài thời gian quan hệ, bao cao su kéo dài thời gian cũng là một lựa chọn có thể cân nhắc. Một số sản phẩm có chứa chất gây tê tại chỗ như benzocaine hoặc lidocaine ở mặt trong bao cao su, giúp giảm độ nhạy cảm của dương vật và có thể hỗ trợ trì hoãn xuất tinh.

Hiện có một số sản phẩm bao cao su được giới thiệu với công dụng hỗ trợ kéo dài thời gian quan hệ, trong đó có Bao cao su Durex Performa. Sản phẩm có chứa benzocaine 5% và được thiết kế nhằm giảm độ nhạy cảm của dương vật, từ đó hỗ trợ trì hoãn xuất tinh. Long Châu hiện phân phối sản phẩm này với quy cách hộp 3 cái và 12 cái.

Khi lựa chọn và sử dụng bao cao su kéo dài thời gian, người dùng nên lưu ý:

• Chọn kích cỡ phù hợp để hạn chế nguy cơ tuột hoặc rách bao.
• Sử dụng đúng theo hướng dẫn của nhà sản xuất.
• Không sử dụng nếu sản phẩm đã hết hạn hoặc bao bì bị hư hỏng.
• Nếu xuất hiện kích ứng, ngứa, rát hoặc phản ứng bất thường, nên ngừng sử dụng.
• Với sản phẩm chứa chất gây tê như benzocaine, cần lưu ý khả năng làm giảm cảm giác ở bạn tình nếu chất gây tê tiếp xúc với niêm mạc.
• Nếu xuất tinh sớm xảy ra thường xuyên hoặc gây ảnh hưởng đến đời sống tình dục, nên thăm khám bác sĩ chuyên khoa để được đánh giá và lựa chọn phương pháp điều trị phù hợp.

Màn dạo đầu

Màn dạo đầu và kích thích tình dục có thể giúp tăng hưng phấn và bôi trơn âm đạo ở nhiều phụ nữ, đồng thời giúp cả hai chuẩn bị tốt hơn cho quá trình quan hệ.

Giữ tâm lý thoải mái

Căng thẳng, lo lắng hoặc áp lực về "thành tích" có thể ảnh hưởng đến chất lượng đời sống tình dục và là một trong những yếu tố góp phần làm tình trạng xuất tinh sớm trở nên nghiêm trọng hơn ở một số nam giới. Việc duy trì tâm lý thư giãn, chia sẻ với bạn tình và giảm áp lực có thể giúp cải thiện trải nghiệm quan hệ.

Thay đổi tư thế khi cần

Việc thay đổi tư thế trong khi quan hệ có thể mang lại cảm giác mới mẻ. Một số nghiên cứu quan sát cho thấy thay đổi tư thế có thể liên quan đến khả năng kiểm soát xuất tinh, nhưng chưa đủ bằng chứng để xem đây là phương pháp điều trị xuất tinh sớm.

Duy trì lối sống lành mạnh

Duy trì lối sống lành mạnh có lợi cho sức khỏe tổng thể và sức khỏe tình dục. Tuy nhiên, các biện pháp này không thay thế phương pháp điều trị xuất tinh sớm khi có chỉ định. Nếu bị xuất tinh sớm kéo dài, nam giới nên khám bác sĩ chuyên khoa nam học hoặc tiết niệu để được đánh giá nguyên nhân và lựa chọn phương pháp điều trị phù hợp. Các phương pháp điều trị có thể bao gồm liệu pháp tâm lý, bài tập cơ sàn chậu, kỹ thuật kiểm soát xuất tinh hoặc thuốc theo chỉ định của bác sĩ.

Các tư thế quan hệ mang đến những trải nghiệm khác nhau và giúp các cặp đôi khám phá sở thích của nhau, từ đó góp phần tăng sự gắn kết trong đời sống tình dục. Tuy nhiên, hiện chưa có đủ bằng chứng chất lượng cao để khẳng định một tư thế cụ thể có thể điều trị hoặc giúp kéo dài thời gian xuất tinh ở nam giới. Nếu tình trạng xuất tinh sớm kéo dài, gây ảnh hưởng đến tâm lý hoặc chất lượng cuộc sống, nam giới nên đến cơ sở y tế để được thăm khám và tư vấn điều trị phù hợp

Xem thêm: Phụ nữ thích gì khi quan hệ? Cách làm phái đẹp lên đỉnh