Cách bổ sung canxi cho bé sơ sinh qua sữa mẹ

Canxi là khoáng chất quan trọng, đóng vai trò tạo nên một hệ xương và răng chắc khỏe. Ngoài ra, canxi còn giúp hệ thần kinh, cơ và các cơ quan khác trong cơ thể hoạt động tốt. Đồng thời giúp điều hòa nhịp tim và giữ cho hệ tim mạch khỏe mạnh. Chính vì vậy, một khi thiếu canxi, trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ có nguy cơ gặp các biến chứng như tổn thương mắt, nhịp tim bất thường, còi xương, chậm lớn.

Vai trò của canxi đối với sự phát triển của trẻ sơ sinh

Bạn có biết, canxi chỉ chiếm khoảng 1,5 - 2% trọng lượng cơ thể, phần lớn tập trung ở xương và răng, số ít còn lại nằm trong máu và dịch ngoại bào. Canxi là chất vi khoáng có vai trò quan trọng đối với sự phát triển của trẻ nhỏ, chúng tham gia cấu tạo xương, răng, là thành phần chính tạo nên bộ khung xương của mỗi chúng ta.

Ngoài chức năng chính kể trên, canxi còn giữ vai trò dẫn truyền tế bào thần kinh, tham gia vào quá trình đông máu, chức năng co cơ. Một khi trẻ sơ sinh thiếu hụt canxi sẽ gây ra tình trạng còi xương, xương nhỏ, biến dạng, chậm lớn, lùn, răng mọc không đều, răng yếu, dễ bị sâu răng. Đặc biệt, hoạt động dẫn truyền thần kinh của trẻ bị ức chế, nên thường có biểu hiện quấy khóc về đêm, hay giật mình khi ngủ, thậm chí rối loạn chức năng vận động.

Trẻ sơ sinh rất cần canxi

Bổ sung canxi cho bé sơ sinh qua sữa mẹ

Bổ sung canxi cho bé sơ sinh qua sữa mẹ thế nào là đủ?

Canxi rất cần thiết cho cơ thể nhưng bổ sung thừa hay thiếu đều gây tác hại cho trẻ. Lượng canxi được đo bằng miligam (mg), liều lượng canxi mà trẻ có thể được bổ sung như sau:

• Trẻ sinh thiếu tháng: Trẻ sinh non có nhu cầu về canxi khác với trẻ sơ sinh đủ tháng. Các bác sĩ nhi khoa khuyên trẻ sinh non nên được bổ sung khoảng 200 - 400 IU vitamin D/ngày. Ngoài ra, trẻ sinh thiếu tháng, đặc biệt là những trẻ có nhiều vấn đề về sức khỏe hoặc cân nặng khi sinh dưới 1,6kg có nguy cơ cao bị bệnh còi xương nên cần bổ sung canxi và phốt pho hoặc những loại thuốc dành riêng cho trẻ sinh thiếu tháng.
• Trẻ sinh đủ tháng: Trẻ sơ sinh dưới 6 tháng tuổi cần 200mg canxi/ngày.

Lưu ý, ngoài sữa mẹ và sữa công thức, bạn không nên cho trẻ dưới 1 tuổi uống bất kỳ loại sữa nào khác vì trẻ có thể gặp các vấn đề về sức khỏe như tiêu chảy, dị ứng.

Bổ sung canxi cho bé sơ sinh qua sữa mẹ

Bổ sung canxi cho bé sơ sinh qua sữa mẹ như thế nào? Ở từng giai đoạn phát triển của trẻ, cơ thể cần lượng canxi khác nhau. Cách bổ sung canxi cho bé sơ sinh qua sữa mẹ tốt nhất là từ thực phẩm trong khẩu phần ăn hàng ngày của mẹ bỉm sữa. Ngoài ra dùng sữa công thức cũng là một cách bổ sung canxi cho bé sơ sinh qua sữa mẹ hiệu quả.

Nếu mẹ bỉm chưa chú trọng đến lượng canxi mình tiêu thụ trước khi nuôi con bằng sữa mẹ, hãy bắt đầu bổ sung ngay những nguồn canxi chất lượng từ thực phẩm ngay sau đây:

• Sữa và các sản phẩm từ sữa
• Các loại rau lá xanh thẫm: Bó xôi, cải thìa, cải xoăn, kale…
• Đậu hũ và các thực phẩm từ đậu nành
• Các loại hạt đậu
• Các loại hạt mè, hướng dương, hạnh nhân, hạt điều, bơ đậu phộng, quả óc chó…
• Các loại rong biển
• Hải sản: tôm, cá hồi còn xương, cá thu còn xương…
• Một số nguồn canxi khác: ngưu bàng, nước cam bổ sung canxi, sữa gạo bổ sung canxi

Tiêu thụ thực phẩm giàu canxi như cải bó xôi là một cách bổ sung canxi cho bé sơ sinh qua sữa mẹ

Có nên uống bổ sung canxi khi cho con bú?

Trong một số trường hợp, bạn sẽ cần được bổ sung canxi khi cho con bú. Các loại sản phẩm bổ sung canxi nên đồng thời chứa cả magiê theo tỉ lệ 1 - 2 để đảm bảo mức hấp thụ hợp lý khi vào cơ thể. Ngoài ra, nếu bạn không thường xuyên bổ sung những thực phẩm giàu kẽm thì nên chú ý bổ sung cả kẽm để hấp thu được lượng canxi tối đa.

Liều lượng thông thường cho một người lớn cần bổ sung canxi là khoảng 1500 mg hỗn hợp canxi/ magiê/ kẽm. Nếu bạn ăn chay thì chỉ cần bổ sung từ 700 - 800 mg/ ngày. Lý do là hàm lượng phốt pho có trong thịt làm giảm hấp thu canxi.

Nếu bạn cần bổ sung trên 500 mg canxi nguyên tố mỗi ngày, hãy chia nhỏ phần viên uống hoặc thức uống bổ sung. Liều tốt nhất dành cho các loại canxi bổ sung là 500 mg/ 1 lần uống. Một lưu ý quan trọng khác là bạn không thể vượt quá 2500 mg canxi mỗi ngày. Dùng quá liều có thể gây ra rất nhiều tác dụng phụ có hại cho cơ thể.

Trong một số trường hợp bạn cần bổ sung thêm canxi dạng viên uống

Sữa mẹ là thức ăn tốt nhất cho sự phát triển của trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ. Trên đây là cách bổ sung canxi cho bé sơ sinh qua sữa mẹ mà bạn nên áp dụng. Nếu đã sử dụng những biện pháp trên rồi mà sau 2 - 3 tuần, trẻ sơ sinh vẫn có dấu hiệu vặn vẹo, uể oải, hay ra mồ hôi trộm, tăng cân chậm thì bạn nên nghĩ ngay đến việc đưa trẻ đến gặp bác sĩ để được thăm khám.

Hường