Cách đo huyết áp đúng mà ai trong chúng ta cũng cần phải biết

Cách đo huyết áp không khó và hoàn toàn có thể thực hiện tại nhà nhưng đòi hỏi bạn phải có những kĩ năng và kiến thức nhất định thì kết quả đo mới chính xác được. 

Việc đo và theo dõi huyết áp tại nhà luôn được các bác sỹ khuyến khích bệnh nhân thực hiện. Vì khi chúng ta phát hiện sớm huyết áp bất thường sẽ có phương hướng khắc phục phù hợp nhất có thể. Tuy nhiên, khảo sát thực tế hiện nay cho thấy, nhiều người vẫn sử dụng máy đo không đúng cách hoặc chưa hiểu huyết áp là gì. Bài viết dưới đây chia sẻ cách đo huyết áp đúng để bạn tham khảo.

1. Tư thế đo huyết áp

Trước khi đo huyết áp, bệnh nhân phải chọn cho mình tư thế ngồi thoải mái nhất, thư giãn và thả lỏng cơ thể trong 5 phút. Đặc biệt lưu ý, không đo huyết áp ngay sau khi vận động mạnh như chạy nhanh, leo cầu thang hoặc vừa mới ăn no, quá đói, quá mệt…. Nguyên nhân là vì huyết áp trong những lúc này sẽ cao hay thấp hơn con số trung thực.

2. Vị trí đo huyết áp như thế nào là đúng?

Với máy đo điện tử, bạn có thể đo huyết áp ở bắp tay hoặc cổ tay sao cho điểm cảm ứng trong băng quấn tay (sensor) phải nằm ngang mực tim. Trường hợp đo ở bắp tay thì đặt cánh tay nằm ngửa trên mặt bàn với điểm cảm ứng nằm trên khuỷu tay khoảng 2 cm. Nếu đo ở cổ tay, bệnh nhân sẽ phải gập cánh tay lại một góc khoảng 45 độ miễn sao cổ tay ngang với trái tim.

3. Tiến hành đo huyết áp

Trong khi đo huyết áp, người bệnh không được ăn, uống và không nói vì những hành động này có thể gây sai lệch kết quả. Khi đo lần đầu cần đo cả hai tay, sau đó chọn cánh tay với huyết áp có khuynh hướng cao hơn. Nếu kết quả huyết áp đo được ở hai bên tay chênh nhau hơn 10mm Hg thì bạn nên đến bệnh viện để kiểm tra. Ngoài ra, bạn nên đo huyết áp ngày hai lần, sáng trước khi uống thuốc và chiều sau ăn khoảng 1 giờ. Ghi tất cả kết quả đo được cùng ngày và giờ đo vào sổ để bác sỹ đánh giá. Tiến hành đo như sau:

• Đầu tiên, bạn mở băng quấn và luồn vào bắp tay sao cho mép dưới của băng quấn cách khuỷu tay khoảng từ  2 – 3 cm. Đầu có ống cao su hướng xuống dưới.
• Tiếp theo siết băng quấn với một lực vừa phải sao cho vòng quấn ôm quanh cánh tay không quá chặt cũng không quá rộng, rồi cố định băng quấn lại.
• Tiến hành đeo ống nghe lên tai để nghe và theo dõi mạch đập.
• Tay phải giữ quả bóng cao su và bóp để bơm không khí vào trong băng quấn đến khi kim đồng hồ chỉ ở vị trí 180 – 200. Trường hợp, những bệnh nhân nghi mắc bệnh cao huyết áp thì sẽ bóp tăng lên. Sau đó, từ từ nới lỏng bộ truyền động bên tay trái và để khí trong băng quấn giảm nhẹ.
• Khi nghe được tiếng đập đầu tiên thì quan sát trên kim đồng hồ chỉ số bao nhiêu thì đó chính là huyết áp tâm thu.
• Áp suất không khí tiếp tục giảm, bạn không còn nghe thấy nhịp đập của tim nữa. Chú ý nghe nhịp đập cuối cùng hoặc nhịp thay đổi âm tiết và đọc chỉ số trên đồng hồ, đó chính là huyết áp tâm trương.
• Chỉ số huyết áp bình thường khi huyết áp tâm thu dưới 120 mm Hg và huyết áp tâm trương dưới 80 mm Hg.

Đo huyết áp là việc tối cần thiết. Nhưng nếu đo không đúng cách rồi dựa vào kết quả sai lệch để quyết định phương hướng điều trị sẽ gây nhiều tai hại cho sức khỏe. Chính vì vậy mà ai trong chúng ta cũng cần nắm rõ cách đo huyết áp chuẩn để có thể áp dụng cho chính bản thân và gia đình mình.

Hường