Cách giảm cân bằng nho nên biết

Không chỉ ngọt ngào và thu hút vị giác, nho còn là thực phẩm giúp kích thích cơ thể đào thải mỡ thừa. Cách giảm cân bằng nho dưới đây sẽ có ích cho những người đang muốn giảm cân. 

1. Tác dụng giảm cân từ trái nho

Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng nho có thể giúp giảm cân là do lượng insulin trong quả nho giúp chuyển hóa thành một hàm lượng rất thấp tồn tại trong cơ thể. Nho giúp kiềm được những cơn đói cồn cào, làm giảm cảm giác thèm ăn. Không chỉ giúp đẹp da, chống lão hóa, nho còn là một thần dược giúp giảm cân hiệu quả.

Nho có chứa chất tannin và dầu, trong hạt nho lại có hợp chất tannin, phlobaphene, lecithin, cellulose, axit hữu cơ, vani và dầu béo. Đây là những chất dinh dưỡng cần thiết có tác dụng giảm cân đúng cách tự nhiên, giữ vóc dáng hiệu quả.

2. Cách giảm cân bằng nho 

Giảm cân bằng nho là một phương pháp được nhiều chuyên gia sức khỏe đánh giá cao vì hiệu quả mà nó mang lại. Bạn có thể tham khảo một số cách giảm cân bằng nho dưới đây:

Nho tươi

Theo các chuyên gia, trong vòng 3 ngày đầu nên ăn nhiều nho tươi (trong quá 1,5k), các ngày sau đó ăn với lượng bình thường (vài chục gram) vào mỗi bữa sáng hàng ngày. Nho sẽ giúp thanh lọc cơ thể, thải các cặn bã ra ngoài nên cơ thể sẽ giảm cân. Phương pháp giảm cân bằng nho nên áp dụng trong 2 tuần để đạt được hiệu quả nhất.

Phương pháp giảm cân bằng nho được nhiều chị em áp dụng thành công

Rượu nho

Các chất tartaric, malic, citric có trong rượu nho rất tốt vì chúng hỗ trợ rất tốt cho việc tiêu hóa thức ăn trong dạ dày. Khi kết hợp với acid và enzym e trong dạ dày sẽ tạo thành tổ hợp trợ giúp tiêu hóa thức ăn và tiêu hao mỡ thừa trong thực phẩm hiệu quả hơn.

Bạn nên uống 1 ly rượu nho sau mỗi bữa ăn sẽ giúp bạn đốt cháy mỡ thừa trong tế bào và thúc đẩy quá trình tiêu hóa, tải mỡ thừa.

Trà hạt nho

Trong hạt nho chứa ít đường và các thành phần năng lượng sẽ dẫn đến xuất hiện cảm giác đói, lúc đó, hạt nho cũng xuất hiện chất chitin tự nhiên để tăng cảm giác no. Do đó, hạt nho có thể giúp bạn chấm dứt cảm giác thèm ăn. Nhưng nếu bạn không chịu được cảm giác đói thì hãy cứ mạnh dạn bổ sung một số thực phẩm có hàm lượng calo thấp. Khi bạn sử dụng hạt nho giảm cân, nên uống nhiều nước thanh lọc cơ thể, giữ cho chu kì trao đổi chất của cơ thể tốt nhất. Bạn có thể sử dụng thường xuyên trong vòng 7 ngày để đạt hiệu quả hơn.

Cách giảm cân hiệu quả bằng nho

3. Lưu ý khi ăn nho để giảm cân

• Ăn nho cả vỏ: để giảm cân nhanh, bạn nên để cả vỏ. Vỏ nho là thành phần nhiều dinh dưỡng nhất và rất cần thiết cho chế độ giảm cân. Hơn nữa, vỏ nho không mùi nên bạn có thể dễ dàng ăn nho ngay khi để cả vỏ, trước khi ăn nên rửa sạch với nước nhé
• Nên ăn nho đỏ: bạn nên chọn ăn nho đỏ vì loại nho này chứa resveratrol, hợp chất chống lão hóa mạnh nhất, giúp tái tạo tế bào nhiều hơn trong các loại nho khác. Do đó, nho đốt cháy phần lớn chất béo và hỗ trợ giảm cân cực nhanh

Những cách giảm cân bằng nho nên biết trong bài viết hi vọng sẽ có ích cho người đọc, giúp bạn biết thêm một phương pháp giảm béo hiệu quả. Chúc các bạn thành công.

Cao Thu