Tốt nghiệp Đại học Y Dược TP. Hồ Chí Minh. Có nhiều năm trong lĩnh vực dược phẩm. Hiện đang là giảng viên cho Dược sĩ tại Nhà thuốc Long Châu.
Ứng dụng Nhà Thuốc Long Châu
Siêu ưu đãi, siêu trải nghiệm
Mặc định
Lớn hơn
Đậu đen nói chung, đậu đen xanh lòng nói riêng là thực phẩm rất tốt cho sức khỏe lẫn vóc dáng, làn da rất được chị em yêu thích. Vì sao đậu đen xanh lòng giảm cân hiệu quả? Mời bạn cùng tìm hiểu qua bài viết sau đây.
Thay vì phải tìm kiếm các loại thực phẩm chức năng, thuốc uống bảo vệ sức khỏe, giảm cân giữ dáng, bạn hãy thử áp dụng biện pháp dùng đậu đen xanh lòng. Không những là thức uống giải khát ngày hè nóng bức, đậu đen xanh lòng giảm cân khiến nhiều người ngạc nhiên.
Trước khi tìm hiểu cách dùng đậu đen xanh lòng giảm cân ra sao, chúng ta hãy cùng tìm hiểu vì sao đậu đen xanh lòng lại có tác dụng giảm cân đáng ngạc nhau sau thời gian sử dụng.
Trong hạt đậu đen có chứa rất nhiều thành phần tốt cho sức khỏe, điển hình là chất albumin, vitamin A, B, C, Protid, glucid, lipid,.. giúp cơ thể được cung cấp dưỡng chất đầy đủ. Sau khi ăn/uống đậu đen xanh lòng, bạn có cảm giác no lâu hơn, hạn chế được lượng thực phẩm nạp vào cơ thể hàng ngày. Ngày qua ngày, đậu đen xanh lòng sẽ giúp cơ thể hạn chế tích tụ mỡ thừa gây tăng cân.
Vậy tại sao nhiều người chọn đậu đen xanh lòng giảm cân thay vì đậu đen trắng lòng? Đó là do đậu đen xanh lòng có chứa hàm lượng protein, chất xơ nhiều hơn, nhất là selen – một chất có khả năng thải độc gan, thận hiệu quả. Do đó, bạn không nên áp dụng cách ăn uống, kiêng khem thông thường để giảm cân hay kiểm soát cân nặng mà hãy dùng đậu đen xanh lòng giảm cân sẽ mang lại hiệu quả như mong muốn mà còn an toàn cho sức khỏe.
Dưới đây là một số lợi ích của đậu đen lòng xanh mang lại cho cơ thể nói chung, vóc dáng và làn da nói riêng:
Sau khi đã hiểu được vì sao đậu đen xanh lòng giảm cân cùng những lợi ích sức khỏe khác của thực phẩm này, bạn cần trang bị cho mình kiến thức về những cách chế biến với hạt đậu đen.
Dưới đây là một số gợi ý mà bạn có thể tham khảo thực hiện:
Chỉ cần uống nước rang đậu đen lòng xanh mỗi ngày, tối thiểu một tháng là bạn có thể giảm cân nhanh chóng, mỡ thừa trên cơ thể được đào thải, làn da cũng dần mềm mịn, trắng sáng hơn.
Các thực hiện:
Uống nước đậu đen xanh lòng giảm cân cho hiệu quả rõ rệt. Bạn nên duy trì đều đặn mỗi ngày và liên tục ít nhất một tháng. Tuy nhiên, lưu ý là không nên uống quá nhiều lần nước đậu đen rang trong ngày.
Bột đậu đen xanh lòng chứa hàm lượng chất xơ cao cùng nhiều dưỡng chất khác có thể giúp hỗ trợ giảm cân hiệu quả, duy trì cơ thể khỏe mạnh. Bột đậu đen bạn có thể mua sẵn hoặc tự mình xay thành bột tại nhà. Nếu mua, bạn nên chọn thương hiệu có uy tín, bao bì xuất xứ rõ ràng để không làm ảnh hưởng đến sức khỏe.
Cách thực hiện:
Trong đông y, gừng có tác dụng kháng viêm, cải thiện sức khỏe của hệ tiêu hóa, đặc biệt là nó có khả năng đốt cháy mỡ thừa trong cơ thể hiệu quả. Kết hợp uống nước đậu đen xanh lòng cùng gừng sẽ mang lại tác dụng cao hơn trong việc giảm cân, thanh lọc cơ thể.
Cách thực hiện:
Mật ong chứa nhiều thành phần dinh dưỡng và năng lượng dồi dào, khi kết hợp cùng đậu đen xanh lòng giảm cân sẽ mang lại hiệu quả tốt nhất cho sức khỏe lẫn vóc dáng.
Cách thực hiện:
Chè đậu đen là món ăn vặt ngon miệng. Chỉ cần kiểm soát hàm lượng đường và ăn vừa đủ sẽ mang lại tác dụng giảm cân rất tốt, giúp no lâu và hạn chế cơn thèm ăn, hỗ trợ lọc độc tố tốt hơn cho gan, thận khỏe mạnh.
Cách thực hiện:
Bạn có thể áp dụng cách chế biến đậu đen xanh lòng thành sữa hạt để thưởng thức, vừa tạo hương vị mới vừa đảm bảo giảm cân hiệu quả.
Cách thực hiện:
Mặc dù đậu đen xanh lòng giảm cân hiệu quả nhưng bạn phải dùng đúng cách, đúng thời điểm thì mới có thể phát huy tác dụng. Nên nhớ là trong thành phần đậu đen có rất nhiều chất dinh dưỡng nên bạn tránh ăn cùng những thực phẩm có lượng calo cao để không khiến bạn tăng cân, dư thừa mỡ. Ngoài ra, tác dụng giảm cân của đậu đen xanh lòng không phải đến ngay tức thì mà cần ít nhất 1 - 2 tháng. Do đó, bạn không được nôn nóng hay nản lòng khi thấy chậm có kết quả. Ngoài việc dùng đậu đen, còn cần thực hiện chế độ ăn uống tốt, phù hợp, tập luyện thể dụng liên tục từ 15 - 30 phút mỗi ngày thì hiệu quả mang lại sẽ nhanh chóng hơn rất nhiều.
Phúc Khang
Nguồn tham khảo: Tổng hợp
Dược sĩ Đại họcNguyễn Vũ Kiều Ngân
Tốt nghiệp Đại học Y Dược TP. Hồ Chí Minh. Có nhiều năm trong lĩnh vực dược phẩm. Hiện đang là giảng viên cho Dược sĩ tại Nhà thuốc Long Châu.