Cách trị chứng khô mắt máy lạnh của dân văn phòng

Nhân viên văn phòng thường phải đối mặt với nhiều loại bệnh do ngồi nhiều trong phòng điều hòa, trong số đó có khô mắt hội chứng khá phổ biến và quen thuộc với dân văn phòng. Hãy cùng tìm hiểu triệu chứng và cách chữa trị hội chứng khô mắt máy lạnh để không còn khó chịu ở mắt nhé.

1. Tình trạng khô mắt, mỏi mắt ở dân văn phòng ngày càng tăng

Hội chứng tuy không nguy hiểm đến tính mạng nhưng nếu không được điều trị mà để lâu dài sẽ xuất hiện các biến chứng gây tổn hại đến đôi mắt của bạn. với tính chất công việc sử dụng nhiều màn hình máy tính tỉ lệ nhân viên văn phòng mắc phải hội chứng khô mắt máy lạnh ngày càng tăng.

Tình trạng khô mắt ở dân văn phòng trở nên phổ biến

ThS Hoàng Cương, Bệnh viện Mắt Trung ương cho biết, 60% nhân viên văn phòng mắc các bệnh lý về mắt, trong đó chủ yếu là bệnh khô mắt. Bởi người làm văn phòng thường xuyên ngồi trong phòng điều hòa và sử dụng máy vi tính nhiều. Khô mắt không phải là bệnh cấp tính nhưng được xem là một rối loạn nghiêm trọng, có thể khiến giác mạc, kết mạc bị tổn thương vĩnh viễn và dẫn tới mù lòa.

BS Hoàng Cương cảnh báo, khô mắt không phải là bệnh cấp tính nhưng nếu khô mắt kéo dài, không được điều trị đúng cách có thể gây loét giác mạc và dẫn đến mù lòa. Một số người có thói quen tự ý mua thuốc về nhà điều trị, điều này làm gia tăng biến chứng như đỏ mắt mãn tính, đục thủy tinh thể… gây mù lòa vĩnh viễn. Thậm chí, có bệnh nhân tự điều trị bằng các phương pháp phản khoa học làm loét, thủng giác mạc, viêm mủ nhãn cầu dẫn tới phải khoét bỏ mắt.

2. Những biểu hiện thường thấy nhất ở chứng khô và mỏi mắt

- Cảm giác kích thích bất ổn hoặc như có dị vật trong mắt, ngứa mắt.

- Thường xuyên thấy mắt cộm, đỏ mắt, cay mắt, nóng mắt đôi khi thấy đau rát mắt.

- Hiện tượng mờ mắt xảy ra sau khi chớp mắt.

- Hiện tượng khô mắt chảy nước mắt.

- Người bệnh có cảm giác buồn ngủ, nặng mi

3. Những thực phẩm chữa bệnh khô mắt và mỏi mắt cực hay dành cho dân văn phòng

– Vitamin A: có trong gan gà, vịt, heo, cá, trứng gà, trứng vịt lộn, cá chép, sữa…

– Các loại chứa -carotene( một loại tiền tố của vitamin A): các loại trái và củ có màu vàng hay đỏ: gấc, cà rốt, đu đủ, bí đỏ, cà chua… Nó còn có trong rau có màu xanh đậm như: rau bồ ngót, dền, bông cải xanh, cải bẹ xanh, mồng tơi, rau muống.

– Thực phẩm giàu lutein: gồm bắp (ngô), cải bó xôi, cải xoăn, trứng các loại.

Cải bó xôi rất tốt trong việc chữa khô mắt và mỏi mắt

Theo các chuyên gia, việc điều trị triệu chứng khô mắt máy lạnh là rất quan trọng không chỉ trong việc lập kế hoạch để điều trị đạt hiệu quả tốt đẹp mà còn duy trì khả năng làm việc lâu dài của giác mạc mắt.

4. Cách phòng bệnh khô mắt và mỏi mắt

Để phòng tránh bệnh khô mắt, những người làm việc nhiều trên máy tính nên uống nhiều nước, tránh ngồi ngay luồng gió bay ra của máy điều hòa và quạt gió, nhắm mắt lại vài giây khoảng 30 phút một lần để nước mắt tráng đều qua giác mạc. Khi bạn thấy mắt có xuất hiện các triệu chứng như nhức mắt, khô mắt, khó nhắm hay mở mắt thì nên đến các cơ sở y tế sớm.

Dưới đây là một số điều cần thực hiện:

- Không nên đi ăn trưa ngoài trời giữa thời tiết nắng có nhiều tia cực tím.

- Không nên nhìn quá lâu vào màn hình máy tính.

- Tắt điện thoại khi nghỉ ngơi.

- Hạn chế đeo kính áp tròng.

Hạn chế đeo kính áp tròng

- Tạo độ ẩm trong văn phòng.

- Thuốc nhỏ mắt có thể làm giảm tình trạng khô mắt máy lạnh một cách tạm thời. Nhưng nếu bạn thường nhỏ thuốc 4 lần/ngày mà tình trạng khó chịu ở mắt vẫn không giảm thì bạn nên gặp bác sĩ.

Hi vọng những thông tin hữu ích về hội chứng khô mắt máy lạnh trên đây sẽ giúp các bạn phòng ngừa và làm giảm các biểu hiện khô mắt. Chúc bạn luôn có đôi mắt khỏe khoắn và không để nó làm ảnh hưởng đến công việc, cuộc sống.

Thanh Hiền