Những cách giữ mắt khỏe đẹp ai cũng nên biết

Là một trong năm giác quan không thể thiếu của con người nhưng đôi mắt thường xuyên phải tiếp xúc với nhiều yếu tố gây hại. Do đó, nếu không có những biện pháp bảo vệ, đôi mắt sẽ rất dễ bị suy yếu, gặp phải các vấn đề gây ảnh hưởng đến thị lực. Bài viết dưới đây sẽ bật mí đến bạn những cách giữ mắt khỏe đơn giản nhưng vô cùng hiệu quả, mời bạn đọc hãy theo dõi thật kỹ để biết thêm chi tiết.

Tầm quan trọng của đôi mắt

Đôi mắt đảm nhận một trong những giác quan vật lý quan trọng nhất đó chính là thị giác. Tưởng chừng như không có bất cứ mối liên hệ nào nhưng các giác quan khác bao gồm vị giác, xúc giác và khứu giác đều phụ thuộc trực tiếp hoặc gián tiếp vào thị giác. Sở dĩ, thị giác quan trọng là bởi phần lớn những gì chúng ta cảm nhận được đều là nhờ có thị giác.

Không chỉ có thế, đôi mắt còn tượng trưng cho vẻ đẹp của con người. Rất nhiều người trên thế giới có thể thu hút người khác là nhờ vào sự quyến rũ của đôi mắt. Nhờ có đôi mắt, con người có thể làm những việc khác như:

• Nhìn, quan sát, học tập và tiếp thu mọi kiến thức.
• Tránh được những mối nguy hại cho bản thân.
• Thể hiện thái độ, tình cảm, cảm xúc.
• Thể hiện sự quan tâm, tình yêu, tình thương,... mà không cần dùng lời nói.
• Khóc để thể hiện những cảm xúc không thể nói thành lời như buồn, vui, hạnh phúc, sợ hãi,...
• Lưu trữ hình ảnh nhất thời, phục vụ cho các hoạt động điều tra, pháp y,...

Đôi mắt giúp chúng ta có thể nhìn và cảm nhận được thế giới xung quanh. Song, chúng thường xuyên phải đối mặt với nhiều các tác nhân gây hại như ánh sáng xanh, khói bụi, ô nhiễm, sự thiếu ngủ hay các bệnh lý về mắt,... Chính vì thế, có cho mình những cách giữ mắt khỏe là việc ai cũng nên làm. Bằng cách bảo vệ đôi mắt, bạn sẽ giảm thiểu tối đa nguy cơ mắc các bệnh lý về mắt như đục thủy tinh thể, tăng nhãn áp hay gặp phải những biến chứng nghiêm trọng dẫn đến mù lòa, mất thị lực.

Sẽ thế nào khi đôi mắt không được bảo vệ?

Nếu không có những biện pháp bảo vệ mắt hay bảo vệ mắt không đúng cách thì đôi mắt của bạn sẽ gặp phải rất nhiều những hậu quả nghiêm trọng có thể gây ảnh hưởng đến thị lực. Chất lượng cuộc sống cũng từ đó mà bị suy giảm theo. Đôi mắt không khỏe mạnh sẽ rất dễ gặp phải các vấn đề như:

Mắc bệnh truyền nhiễm

Một số bệnh truyền nhiễm thường gặp ở mắt bao gồm:

• Đau mắt đỏ.
• Đau mắt hột.
• Viêm loét giác mạc.
• Viêm kết mạc.
• Trường hợp ít gặp: Viêm dây thần kinh thị giác, viêm màng bồ đào,...

Mắc bệnh không truyền nhiễm

Ngoài các bệnh truyền nhiễm, một số bệnh lý khác không lây truyền có thể mắc phải nếu bạn không bảo vệ mắt đúng cách bao gồm:

• Đục thủy tinh thể.
• Chấn thương mắt.
• Glaucoma góc mở, góc đóng.
• Mây thịt hay còn gọi là mộng thịt.
• Ung thư mắt.
• Thoái hóa điểm vàng.

Không chỉ có thế, một số các tật về mắt khác cũng có thể xảy ra như cận thị, viễn thị, loạn thị, lắc mắt,...

Những cách giữ mắt khỏe mạnh

Để giữ cho đôi mắt luôn sáng khỏe, bạn hãy áp dụng các cách dưới đây:

Quy tắc 20 - 20 - 20

Quy tắc này sẽ rất hữu ích cho những người phải thường xuyên làm việc với máy tính, dân văn phòng,... có nguy cơ cao gặp phải tình trạng khô, mỏi mắt. Quy tắc 20 - 20 - 20 có nghĩa là cứ sau khoảng 20 phút làm việc với máy tính thì bạn sẽ nghỉ ngơi 20 giây và nhìn xa 20 feet (tức là khoảng 7m) giúp cho mắt điều tiết tốt hơn. Bên cạnh đó, hãy chú ý để trung tâm màn hình máy tính thấp hơn mắt, ngồi đúng tư thế để đem lại cảm giác thoải mái khi làm việc.

Đeo kính râm, kính bảo hộ

Đeo kính râm khi đi ra ngoài sẽ giúp bảo vệ mắt khỏi tia cực tím cũng như các bệnh lý về mắt nguy hiểm khác như đục thủy tinh thể, ung thư mí mắt,... Ngoài ra, nếu tính chất nghề nghiệp của bạn dễ gặp phải các chấn thương về mắt thì tốt nhất bạn nên sử dụng kính bảo hộ khi làm việc. Hãy lưu ý lựa chọn loại kính bảo hộ được làm bằng vật liệu nhựa polycarbonate để tăng khả năng chống va đập.

Sử dụng dung dịch nhỏ mắt

Sử dụng các loại thuốc, dung dịch nhỏ mắt là một trong những cách giúp bảo vệ mắt rất hiệu quả. Những loại dung dịch này sẽ giúp làm dịu mắt, dưỡng mắt, giảm thiểu các vấn đề ngứa, khô mắt, đỏ mắt. Ngoài ra, bạn cũng có thể sử dụng các dung dịch này hoặc nước muối loãng để làm sạch các bụi bẩn bay vào mắt.

Bổ sung dinh dưỡng

Hãy tăng cường bổ sung các dưỡng chất tốt cho mắt vào chế độ dinh dưỡng hàng ngày để cải thiện thị lực. Những loại thực phẩm tốt cho mắt bạn nên ăn thường xuyên bao gồm các loại rau xanh, trái cây, ngũ cốc nguyên hạt, thịt đỏ, đậu Hà Lan, thịt gia cầm,...

Hoặc bạn cũng có thể tham khảo ý kiến của các chuyên gia, bác sĩ để sử dụng các loại thực phẩm chức năng hỗ trợ cải thiện thị lực, bảo vệ đôi mắt khỏe mạnh.

Chăm sóc sức khỏe tổng thể

Một số các bệnh lý như tiểu đường tuýp 2, cao huyết áp, các vấn đề tuyến giáp, hệ miễn dịch trong phổi,... có thể gây ảnh hưởng xấu đến thị lực. Do đó, hãy luôn chăm sóc sức khỏe tổng thể một cách cẩn thận để tránh gặp phải các biến chứng gây hại cho mắt.

Bên cạnh việc chăm sóc, giữ cho đôi mắt sáng khỏe, bạn đọc cũng nên thăm khám mắt định kỳ để có thể tầm soát sớm các bệnh lý về mắt. Rất nhiều căn bệnh về mắt tiến triển âm thầm, không gây ra bất cứ biểu hiện bất thường nào khiến cho người bệnh chủ quan, lơ là. Tới khi các triệu chứng bùng phát, gây đau đớn thậm chí là mất thị lực thì lúc này đã quá muộn.

Bài viết đã cung cấp đến bạn những cách giữ mắt sáng khỏe. Mong rằng những thông tin được cung cấp trong bài viết sẽ giúp cho bạn đọc có thể bảo vệ đôi mắt một cách tối ưu. Giữ cho thị lực luôn ở trạng thái tốt và không gặp phải các vấn đề về mắt không đáng có.