Cảm cúm phải kiêng gì để mau chóng hồi phục sức khỏe

Thời tiết thay đổi làm cơ thể yếu đi. Đó là nguyên nhân khiến ta dễ bị cảm cúm. Cảm cúm mang lại cho chúng ta nhiều phiền toái trong sinh hoạt hàng ngày. Vậy cảm cúm phải kiêng gì để sức khỏe mau chóng hồi phục.

Khó khăn do cảm cúm gây ra

Cảm cúm là một bệnh truyền nhiễm ảnh hưởng đến mũi, cổ họng và nhiều khi là đến phổi của bạn. Nghe thì có vẻ đây là một bệnh “nhẹ” và không ảnh hưởng đến sức khỏe quá nhiều nhưng thực chất đây lại là một trong số ít các bệnh có khả năng lây lan cao và dễ dàng.

Không những thế nếu không dứt điểm kịp thời, bệnh sẽ làm giảm sức đề kháng của cơ thể, khiến sức khỏe suy nhược mạnh và gián tiếp tác động xấu vào cơ thể dẫn đến các bệnh khác nguy hiểm hơn có cơ hội xuất hiện.

Các triệu chứng của cảm cúm gây khó khăn cho ta trong cuộc sống hàng ngày:

• Ngạt mũi, sổ mũi luôn làm ta khó khăn trong việc hô hấp.
• Đau đầu, nhức mỏi cơ thể làm bạn không muốn thực hiện, hay làm bất cứ việc gì.
  Đau đầu luôn khiến bạn khó chịu
• Sốt khiến bạn khó chịu, thân nhiệt thay đổi thất thường.
• Đau rát họng cản trở bạn giao tiếp với mọi người xung quanh.

Các thực phẩm bạn phải kiêng khi cảm cúm

Cà chua

Tính hàn, tính nhiệt của cà chua thay đổi liên tục, vì vậy nên thận trọng khi sử dụng cà chua. Tốt hơn hết là nên kiêng nó để đảm bảo sức khỏe.

Khoai tây

Do hàm lượng tinh bột trong khoai tây quá cao nên nó có khả năng tạo chất nhầy, làm khó việc chữa sổ mũi và ho. Do vậy hãy nói không với khoai tây khi mắc cảm cúm.

Đường và muối

Hai loại thực phẩm này chỉ tích nước trong cơ thể bạn chứ chẳng mang lại cho bạn một dưỡng chất hay chút năng lượng nào.

Thực phẩm giàu protein

Khi bị ốm việc bổ sung dưỡng chất vào cơ thể là rất cần thiết, giúp bạn mau khỏe hơn. Tuy nhiên việc bổ sung cũng nên dừng lại ở mức độ vừa phải, không nên thừa hoặc thiếu năng lượng.

Nếu bạn ăn quá nhiều thực phẩm giàu protein như thịt, cá, trứng, tôm, cua… sẽ dẫn đến thừa quá nhiều năng lượng. Trong khi năng lượng nhiều mà bạn lại không thể giải tỏa sẽ tác động ngược lại cơ thể của bạn.

Sử dụng rượu

Bạn sẽ chẳng bao giờ nói được lời tạm biệt với cảm cúm nếu bạn vẫn uống rượu khi bị bệnh. Vì trong rượu cũng chứa nhiều đường, vốn không tốt cho người cảm cúm. Nhiều vi khuẩn phát triển mạnh trên môi trường này. Nó còn tác động trực tiếp đến gan và gây kìm hãm sự phục hồi của cơ thể.

Đừng bao giờ uống rượu khi bị cảm cúm.

Không dùng chất caffeine

Chất này thường có trong cà phê và nước soda. Mà soda lại có 1 lượng đường lớn. Do vậy nên bỏ thức uống này khi bị bệnh. Mặt khác, caffeine làm ta tỉnh táo trong thời gian ngắn, khiến cơ thể không được  nghỉ ngơi, kéo dài tình trạng cảm cúm.

Thịt đỏ

Hệ tiêu hóa cũng bị ảnh hưởng rất lớn đối với những người bị cảm cúm. Thịt đỏ là thực phẩm khó tiêu. Nó làm cho hệ tiêu hóa hoạt động chậm lại hoặc phải rất cố gắng để hấp thụ nó. Điều này khiến cơ thể mệt hơn.

Thịt đỏ khó tiêu cho người cảm cúm.

Đồ ngọt

Một loại thực phẩm nữa cần được xóa sổ trong những ngày cảm cúm. Khi bạn hấp thụ 1 lượng đường cao có thể gây viêm và hạn chế miễn dịch của cơ thể.

Cảm cúm phải kiêng những gì? Hi vọng bài viết trên là câu trả lời thỏa đáng cho bạn. Hãy ăn uống lành mạnh để mau có một sức khỏe như ý.

Nguyễn Hồng