Công thức giảm cân với 6 loại trái cây quen thuộc

Nhiều người nghĩ rằng trái cây có đường nên không có tác dụng với việc giảm cân được, nhưng suy nghĩ này hoàn toàn sai lầm. Vẫn có những cách giảm cân bằng trái cây rất tốt.

1. Công thức giảm cân với 6 loại trái cây quen thuộc

Chuối

Chuối giúp hạn chế cảm giác thèm ăn rất tốt và không hề gây hại gì cho sức khỏe. Trong khi đó, chuối vẫn cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng cũng như các vitamin và khoáng chất.

Trong một tuần giảm cân với chuối bạn có thể áp dụng: Sáng ăn ít nhất 1 quả chuối và không ăn gì thêm. Trưa: Ăn một quả chuối trước khi ăn bữa chính và chiều tối thì ăn một quả chuối trước khi ăn (cắt 30% khẩu phần ăn).

Cà Chua

Trong cà chua có lượng đường citric cũng như hàm lượng axit khá lớn giúp cho quá trình trao đổi chất cũng như đốt cháy mỡ thừa diễn ra một cách vô cùng nhanh chóng và hiệu quả.

Cà chua có tác dụng trong việc thúc đẩy quá trình trao đổi chất

Bạn chọn 2 quả cà chua sạch ăn sống hoặc ăn 12 quả cà chua bi. Nếu không thích bạn cũng có thể ép lấy nước và thưởng thức.

Cà rốt

Trong cà rốt có hàm lượng chất xơ hòa tan cũng như canxi pectate giúp giảm đi lượng cholesterol trong máu cũng như giảm đi khả năng tích tụ mỡ thừa vô cùng hiệu quả. Bạn có thể ép nước cà rốt uống hoặc ép hỗn hợp cà rốt + cần tây + 1 thìa mật ong + ½ thìa bột tiêu.

Chanh dây

Giảm cân bằng trái cây đừng bỏ qua chanh dây. Chanh dây có chứa rất nhiều vitamin C giúp tăng cường sức khỏe cũng như tăng cường sức đề kháng, tiêu hao năng lượng cũng như đốt cháy mỡ thừa.

Việc sử dụng chanh dây cũng vô cùng đơn giản: Xay nhuyễn 5 quả chanh leo và 2 thìa đường phèn. Vì chanh dây có hạt đen nên bạn cần lọc kĩ cho tới khi hết hạt đen mới thôi. Sau đó có thể uống rất ngon lành rồi.

Chanh

Uống nước chanh pha loãng giúp loại bỏ các độc tố trong cơ thể cũng như một cách thanh lọc cơ thể cực kì hiệu quả. Không chỉ vậy, nó còn giúp loại bỏ mỡ thừa cũng như giảm cân vô cùng hiệu quả.

Giảm cân bằng trái cây đừng bỏ qua chanh

Dừa

Khi ăn và uống nước dừa bạn sẽ có cảm giác no và từ đó sẽ mất đi cảm giác thèm ăn. Vậy nên, dừa thường xuyên được áp dụng trong chế độ giảm cân của các chị em.

2. Làm sao để quá trình giảm cân diễn ra một cách an toàn và hiệu quả?

Hiển nhiên là giảm cân bằng trái cây theo gợi ý ở trên quá trình giảm cân của bạn sẽ diễn ra an toàn hơn. Nhưng để có được một cân nặng mong muốn, bạn nên lưu ý những điều sau:

Sinh hoạt khoa học

Ăn ngủ đúng giờ cũng như tăng cường vận động chắc chắn sẽ giúp cho cân nặng của bạn về mức hợp lý nhanh hơn. Nếu bạn thức quá khuya thì sẽ rất dễ hình thành nên những thói quen xấu, điều này không hề tốt cho sức khỏe cũng như quá trình giảm cân của bạn.

Chế độ dinh dưỡng hợp lý

Bạn không thể nào phủ nhận được tầm quan trọng của dinh dưỡng

Bạn không thể nào phủ nhận được tầm quan trọng của dinh dưỡng, ăn những loại thực phẩm kể trên thì vẫn cần ăn những loại thực phẩm khác. Nhưng tốt nhất là nên ăn ở mức độ hợp lý cũng như không sử dụng các loại đồ ăn nhiều dầu mỡ, đồ hộp, chất kích thích…

Sử dụng thêm các sản phẩm hỗ trợ

Nếu như bạn đang muốn đẩy nhanh quá trình giảm cân bằng trái cây của mình thì bạn hoàn toàn có thể chọn cho mình sản phẩm hỗ trợ quá trình giảm cân như Thảo dược giảm cân Lanui. Đây được đánh giá là sản phẩm hỗ trợ giảm cân an và mang lại hiệu quả.

Ăn trái cây đã tốt, ăn những loại trái cây có công dụng hỗ trợ giảm cân còn tốt hơn. Vậy nên, bạn hoàn toàn có thể an tâm cũng như tin tưởng vào một chế độ ăn dinh dưỡng mà vẫn có thể giảm cân vô cùng an toàn.

Diệu Linh