Đây là lý do nằm ngủ nghiêng về bên trái tốt cho sức khỏe của bạn

Tăng cường lưu thông máu, hỗ trợ tiêu hóa, bảo vệ gan, thúc đẩy quá trình thải độc cơ thể… là những lợi ích của việc nằm ngủ nghiêng về bên trái.

Tư thế ngủ là vô cùng quan trọng để có một giấc ngủ trọn vẹn. Tuy nhiên có thể bạn chưa biết tư thế ngủ đúng còn hỗ trợ hoạt động tái tạo và phục hồi của các cơ quan trong cơ thể lúc ngủ. Các chuyên gia khuyên bạn nên luyện thói quen nằm ngủ nghiêng về bên trái và đây là lý do.

1. Nằm ngủ nghiêng về bên trái cải thiện chức năng của hệ bạch huyết

Nằm ngủ nghiêng về bên trái cải thiện chức năng của hệ bạch huyết

Hệ thống bạch huyết đóng một vai trò quan trọng để loại bỏ chất thải và chất độc khỏi cơ thể. Các chuyên gia nói rằng ống ngực (mạch bạch huyết lớn nhất của hệ bạch huyết) nằm ở phía bên trái cơ thể. Đó là lý do tại sao nằm ngủ nghiêng về bên trái có thể giúp xử lý chất thải hiệu quả hơn.

Ngoài ra hệ thống bạch huyết cũng góp phần vận chuyển chất béo, protein, và các chất quan trọng khác đến các mô. Do đó, nằm nghiêng bên trái cho phép các tế bào và mô lấy các chất dinh dưỡng này nhanh hơn.

Mặt khác, lá lách là cơ quan lớn nhất trong hệ bạch huyết và cũng nằm ở phía bên trái của cơ thể. Khi bạn ngủ nghiêng bên trái, lá lách của bạn hoạt động hiệu quả hơn nhiều. Trong tư thế nằm này, trọng lực sẽ thúc đẩy sự lưu thông máu lên lá lách, cho phép lọc các tạp chất nhanh hơn.

2. Nằm ngủ nghiêng về bên trái tăng quá trình loại bỏ chất thải ở ruột già

Nằm ngủ nghiêng về bên trái tăng quá trình loại bỏ chất thải ở ruột già

Điểm nối giữa ruột non và ruột già nằm ở phía bên trái của cơ thể, trong khu vực được gọi là van tiết lưu. Khi bạn nằm ngủ nghiêng về bên trái, lực hút sẽ làm cho các chất thải chuyển từ ruột non đến ruột già dễ dàng hơn. Điều này cho phép ruột già loại bỏ chất thải ra khỏi cơ thể nhanh chóng hơn.

3. Tư thế ngủ này cũng giảm chứng ợ nóng vào ban đêm

Nếu bạn bị chứng ợ nóng thường xuyên, thì tốt hơn là nằm ngủ nghiêng về bên trái. Ở vị trí này, dạ dày của bạn sẽ nằm bên dưới cơ vòng tim, kết nối thực quản với dạ dày, ngăn ngừa và chữa trào ngược dạ dày – thực quản.

4. Nằm ngủ nghiêng về bên trái giúp gan không bị quá tải

Vị trí ngủ nghiêng bên trái sẽ không cho phép các độc tố và các chất độc hại làm quá tải gan

Vì gan nằm ở bên phải của cơ thể, nằm nghiêng về bên phải của bạn có thể làm căng cơ quan này. Trong khi đó, vị trí ngủ nghiêng bên trái sẽ không cho phép các độc tố và các chất độc hại làm quá tải gan.

5. Nằm ngủ nghiêng về bên trái là tốt cho trái tim

Tim sẽ nhận máu từ phổi và bơm nó đến các bộ phận khác của cơ thể. Do đó, ngủ nghiêng về bên trái có thể giúp trái tim thực hiện công việc của nó dễ dàng và hiệu quả hơn. Lực hấp dẫn tạo điều kiện cho chức năng của hệ thống tuần hoàn, đặc biệt là động mạch chủ và tĩnh mạch chủ dưới, giúp phòng tránh các bệnh tim mạch.

Trên đây là những lợi ích của việc nằm ngủ nghiêng về bên trái được chính các chuyên gia y tế hàng đầu đánh giá. Nếu không gặp các vấn đề như bệnh về xương khớp, chấn thương… thì hãy cố gắng nằm ngủ với tư thế này để bảo vệ sức khỏe nhé.

Linh Đan

Nguồn: Bright Side