Điều kỳ diệu gì xảy ra với sức khỏe của bạn khi uống trà gừng mỗi ngày?

Trà gừng là loại thức uống nổi tiếng với nhiều lợi ích tốt cho sức khỏe từ chứng buồn nôn đến giảm đau bụng kinh. Một số người có thói quen uống trà gừng vào mỗi buổi sáng, vậy thói quen này có tốt hay không? Hãy cùng tìm hiểu trong bài viết dưới đây ngay nhé!

Lợi ích sức khỏe từ việc uống trà gừng mỗi ngày

Chất chống oxy hóa làm cho gừng có đặc tính kháng viêm, kháng khuẩn, kháng virus rất tốt. Có khả năng giúp ngăn ngừa hoặc điều trị viêm khớp và giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường và ung thư. Sau đây là những lợi ích sức khỏe nếu uống trà gừng mỗi ngày, theo The List.

Lợi ích sức khỏe từ việc uống trà gừng mỗi ngày

1. Giảm nguy cơ ung thư

Gừng là nguồn thực phẩm có chứa chất chống oxy hóa tuyệt vời, giúp cơ thể loại trừ các gốc tự do để ngăn chặn các tổn thương tế bào có nguy cơ dẫn đến bệnh ung thư. Trong một thử nghiệm các nghiên cứu nhận thấy rằng, những người có nguy cơ cao mắc ung thư trực tràng. Nếu thường xuyên uống 2gr gừng mỗi ngày trong 28 ngày sẽ khiến các mô đại tràng được khỏe mạnh hơn và giảm sự tăng sinh tế bào, theo The List.

2. Giảm cảm lạnh hoặc cảm cúm

Một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng, gừng tươi có khả năng chống lại một số loại virus đường hô hấp, giúp bảo vệ hệ hô hấp trong khi gừng khô lại k có tác dụng này. Theo đó, các nghiên cứu cũng cho thấy có khoảng 69% người sử dụng gừng cho kết quả điều trị cảm lạnh và cảm cúm hiệu quả. 

3. Hỗ trợ sức khỏe tim mạch

Một số bằng chứng đã chỉ ra rằng, chiết suất từ gừng có thể giúp hỗ trợ điều trị bệnh tim mạch rất hiệu quả. Các đánh giá đã cho thấy rằng, những người sử dụng liều 5gr trở lên có thể gây tác động chống kết dính đến tiểu cầu, dẫn đến chống hình thành huyết khối. Và gừng có thể là một hình thức để điều trị an toàn cho những bệnh nhân tim mạch. 

Một nghiên cứu khác cũng cho thấy rằng, gừng sẽ giúp làm giảm sự xuất hiện bất thường ở tim của chuột được cho là mắc bệnh tiểu đường. Tuy nhiên cũng cần phải lưu ý rằng trường hợp này là do các đặc tính chống oxy hóa của chiết xuất gừng, theo The List.

4. Chống đầy hơi và cải thiện tiêu hóa

Các enzym có trong gừng mang lại tác dụng hiệu quả trong việc giúp giảm đầy hơi. Ngoài ra, gừng cũng có tác dụng tốt đối với các enzyme trypsin và lipase tụy. Đây là một trong những yếu tố rất quan trọng đối với tiêu hóa.

Chống đầy hơi và cải thiện tiêu hóa

5. Giảm đau

Hàng ngày, nếu bạn sử dụng khoảng 2gr gừng sẽ có tác dụng làm giảm bớt cơn đau cơ do tập thể dục khoảng 25%. Bên cạnh đó, gừng còn giúp làm ấm bụng và làm giảm các cơn đau bụng kinh hiệu quả. 

6. Giảm viêm

Cùng theo đó, các nhà nghiên cứu cũng đã đưa ra kết luận rằng, uống trà gừng là một trong những cách hiệu quả và an toàn nhất để trị viêm khớp, theo The List.

Một cuộc đánh giá vào năm 2017 của 16 thử nghiệm lâm sàng đã xác định rằng, các dưỡng chất thực vật có chứa trong gừng còn có đặc tính kháng viêm cực mạnh.

7. Giảm buồn nôn

Một số nghiên cứu đã phát hiện ra rằng, việc bổ sung bột gừng cũng sẽ giúp làm giảm chứng buồn nôn ở những người đang hóa trị điều trị ung thư. Cũng theo đó, nghiên cứu cũng đã báo cáo rằng, việc sử dụng 1,5gr chiết xuất từ gừng sẽ giúp làm giảm bớt các triệu chứng buồn nôn, theo The List.

Những ai không nên dùng gừng?

Việc uống trà gừng tuy rất tốt cho sức khỏe nhưng không phải ai cũng mang lại hiệu quả tốt. 

- Người bệnh dạ dày: Đối với những đối tượng bị mắc chứng đau dạ dày, viêm loét dạ dày không nên ăn gừng bởi trong thành phần của gừng có chứa nhiều chất hoạt động chủ yếu trên niêm mạc dạ dày nên có thể gây bào mòn và loét dạ dày. 

- Người thân nhiệt cao, trẻ đang sốt: Gừng là thực phẩm có tính nhiệt, vì vậy đối với những người bị huyết áp cao thì không thể uống nước gừng. Bởi nếu uống nước gừng khi thân nhiệt đang cao có thể khiến thân nhiệt bị tăng cao hơn. Đối với những trường hợp bị sốt do cảm lạnh, nếu muốn uống nước gừng để chữa cảm thì bạn phải hạ sốt trước.

Người bị sốt do cảm nắng thì đặc biệt không được uống nước gừng.

- Bà bầu trong nửa cuối thai kỳ: Gừng thường được các mẹ bầu sử dụng trong thời gian đầu để làm giảm các triệu chứng ốm nghén. Tuy nhiên, trong thời gian nửa cuối thai kỳ, các mẹ nên hạn chế dùng gừng vì nó có thể làm tăng huyết áp. Trong thời kỳ cho con bú, các mẹ cũng không nên dùng gừng vì có thể khiến trẻ bị mất ngủ.

- Người có bệnh liên quan đến gan: Do có vị nóng nên gừng kích thích sự bài tiết của các tế bào gan khiến các tế bào gan bị hoại tử.

Với những chia sẻ trên đây, hi vọng sẽ có thêm nguồn thông tin hữu ích và biết được những lợi ích bất ngờ xảy ra với sức khỏe của bạn khi uống trà gừng mỗi ngày. 

Thủy Phan

Nguồn tham khảo: Tổng hợp