Góc giải đáp: 1 tuần nên quan hệ mấy lần để tốt cho sức khỏe?

Quan hệ tình dục là một trong những nhu cầu sinh lý cơ bản của con người. Quan hệ tình dục đúng cách sẽ giúp nâng cao sức khoẻ, sự thỏa mãn và mang lại niềm vui cho các cặp đôi. Ngược lại, hoạt động tình dục quá mức sẽ gây ảnh hưởng không nhỏ đến sức khỏe cũng như chất lượng cuộc sống. Vậy 1 tuần nên quan hệ mấy lần là tốt nhất đang là vấn đề được nhiều người quan tâm.

Lợi ích của hoạt động tình dục lành mạnh

Trước khi trả lời cho câu hỏi “1 tuần nên quan hệ mấy lần để tốt cho sức khỏe”, Nhà thuốc Long Châu sẽ nêu qua những lợi ích của hoạt động tình dục lành mạnh nhé.

Hoạt động tình dục ở con người không chỉ giúp duy trì nòi giống mà còn mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe tinh thần và thể chất. Cụ thể, lợi ích mà quan hệ tình dục lành mạnh đem lại như sau:

Tăng cường hệ miễn dịch

Theo các nghiên cứu cho thấy, có mối liên hệ chặt chẽ giữa hoạt động tình dục với nồng độ IgA - một loại kháng thể giúp ngăn ngừa bệnh tật và chống lại virus u nhú (HPV) ở người. Theo đó, những người thực hiện quan hệ tình dục lành mạnh ít nhất 2 lần/tuần sẽ có mức IgA cao hơn người không quan hệ tình dục.

Tăng cường sức khỏe tim mạch

Theo các nghiên cứu đã chỉ ra rằng, quan hệ tình dục lành mạnh và điều độ có thể nâng cao sức khỏe tim mạch, giảm nguy cơ bị đau tức ngực và đột quỵ. Từ đó, tăng tuổi thọ cho con người.

Điều hoà hormone ở nữ giới

Theo đó, việc quan hệ tình dục có khả năng điều chỉnh hàm lượng hormone trong cơ thể phụ nữ và hỗ trợ duy trì chu kỳ kinh nguyệt đều đặn. Điều này cũng đồng nghĩa với việc cải thiện tâm trạng và giảm các triệu chứng tiêu cực ở phụ nữ, đặc biệt là ở nhóm phụ nữ sau sinh con và trải qua thời kỳ mãn kinh.

Giảm đau nhức đầu

Trong quá trình quan hệ tình dục, cơ thể sẽ giải phóng ra một loại hormone là oxytocin. Thực tế, hormone oxytocin thường chịu trách nhiệm trong việc sinh con, đồng thời cũng có khả năng giảm đau nhức đầu hay đau người.

Giảm căng thẳng và ổn định huyết áp

Một lợi ích khác của việc giải phóng ra oxytocin trong quan hệ tình dục là giúp cơ thể đạt được cực khoái. Từ đó, cơ thể sẽ cảm thấy thư thái, giảm căng thẳng và hỗ trợ ổn định huyết áp.

Giúp ngủ ngon hơn

Hormone oxytocin còn được gọi là hormone “tình yêu” và endorphin được tiết ra khi cơ thể đạt được khoái cảm được xem như là một loại thuốc an thần. Điều này sẽ giúp bạn được ngủ ngon giấc hơn sau khi quan hệ tình dục.

Tiêu hao lượng calo đáng kể

Hoạt động tình dục được coi như là một bài tập thể dục giúp giảm cân hiệu quả. Khi cơ thể được kích trong quá trình quan hệ tình dục sẽ làm tăng lưu lượng tuần hoàn và tiêu hao một lượng calo đáng kể.

Giảm nguy cơ mắc bệnh ung thư tuyến tiền liệt

Theo kết quả của nhiều nghiên cứu khoa học cho biết, nam giới từ 20 - 50 tuổi xuất tinh ít nhất 5 lần/tuần có thể giúp giảm nguy cơ mắc phải bệnh ung thư tuyến tiền liệt.

Giảm nguy cơ mắc bệnh ung thư vú

Tương tự như nam giới, tỷ lệ mắc bệnh ung thư vú giảm ở phụ nữ có liên quan đến hình thức quan hệ tình dục qua đường âm đạo.

Như vậy, không chỉ giúp gắn kết tình cảm giữa các cặp đôi, hoạt động tình dục lành mạnh còn mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe con người. Tuy nhiên, bạn cũng không nên quá lạm dụng, bởi việc quan hệ tình dục với tần suất cao có thể gây hại cho tinh thần, sức khỏe toàn thân và cuộc sống hàng ngày. Vậy 1 tuần nên quan hệ mấy lần để tốt cho sức khỏe?

1 tuần nên quan hệ mấy lần để tốt cho sức khỏe?

1 tuần nên quan hệ mấy lần đang là vấn đề được nhiều cặp đôi quan tâm. Thực tế, sức khỏe tình dục và nhu cầu tình dục có sự khác biệt giữa các cá nhân, chúng phụ thuộc vào rất nhiều yếu tố nên không có một quy chuẩn chung nào.

Tuy nhiên, theo quy luật số 9 được đúc kết từ kinh nghiệm xưa, cách tính số lần quan hệ tình dục hợp lý trong một tuần được tính như sau:

9 x số thập niên = số lần quan hệ tình dục phù hợp/tuần, trong đó kết quả số đầu là số tuần và số sau là số lần quan hệ tình dục, cụ thể là:

• 20 tuổi: 9 x 2 = 18 (1 tuần quan hệ tình dục 8 lần là đủ);
• 30 tuổi: 9 x 3 = 27 ( 2 tuần quan hệ tình dục 7 lần là đủ);
• 40 tuổi: 9 x 4 = 36 (3 tuần quan hệ tình dục 6 lần là đủ);
• 50 tuổi: 9 x 5 = 45 ( 4 tuần quan hệ tình dục 5 lần là đủ);
• 60 tuổi: 9 x 6 = 54 ( 5 tuần quan hệ tình dục 4 lần là đủ);
• 70 tuổi: 9 x 7 = 63 ( 6 tuần quan hệ tình dục 3 lần là đủ).

Ngoài ra, 1 tuần nên quan hệ mấy lần để tốt cho sức khoẻ còn phụ thuộc vào giới tính, độ tuổi cũng như sức khỏe toàn trạng, cụ thể là:

• Nam giới và nữ giới ở nhóm 20 - 30 tuổi: 5 - 8 lần/tuần;
• Nam giới và nữ giới ở nhóm 30 - 50 tuổi: Khoảng 2 - 4 lần/tuần;
• Nam giới và nữ giới ở nhóm 50 - 60 tuổi: 1 - 2 lần/tuần.

Theo kết quả khảo sát về tần suất quan hệ tình dục và mức độ hạnh phúc được thực hiện ở Hoa Kỳ với 25.000 người tham gia cho biết:

• Ở những cặp đôi, mức độ hạnh phúc sẽ tăng theo số lần quan hệ tình dục.
• Ở những người độc thân không có mối liên hệ giữa mức độ hạnh phúc với tần suất quan hệ tình dục. Mức độ hạnh phúc của họ phụ thuộc nhiều vào bản chất của mối quan hệ đang có và chỉ số này sẽ tăng theo khi diễn ra hoạt động tình dục.

Yếu tố nào tác động đến tần suất quan hệ tình dục?

Tần số quan hệ tình dục sẽ được quyết định bởi những yếu tố như sau:

• Tình trạng sức khỏe: Ham muốn tình dục sẽ bị ảnh hưởng bởi một số bệnh lý như bệnh tim mạch, đái tháo đường, tăng huyết áp, tuyến tiền liệt…
• Độ tuổi: Số lần quan hệ tình dục của mỗi người phụ thuộc rất lớn vào độ tuổi. Theo đó, người trẻ tuổi có nhu cầu về tình dục cao hơn so với người lớn tuổi.
• Tâm lý: Chất lượng và tần suất quan hệ tình dục chịu ảnh hưởng lớn bởi sức khỏe tâm lý như stress, lo lắng hay trầm cảm.
• Môi trường sống: Các vấn đề như văn hoá, tôn giáo và giáo dục cũng làm ảnh hưởng lớn đến quan niệm cũng như hành vi tình dục của mỗi người.

Trên đây là những thông tin hữu ích về lợi ích của hoạt động tình dục lạnh mạnh mà Nhà thuốc Long Châu đã tổng hợp được. Qua đây, Nhà thuốc cũng giải đáp giúp bạn đọc thắc mắc 1 tuần nên quan hệ mấy lần để tốt cho sức khoẻ và nêu ra 4 yếu tố chính quyết định tần suất quan hệ tình dục của mỗi người.