Hiện tượng khô mắt cay mắt làm thế nào để khắc phục?

Thời gian gần đây, việc tiếp xúc với máy tính hoặc đọc sách quá lâu thường khiến mắt bạn có biểu hiện mệt mỏi cụ thể là khô và cay mắt. Đây là triệu chứng không quá hiếm gặp trong cuộc sống thời hiện đại. Tuy chúng không gây nguy hiểm đến tính mạng nhưng lại có ảnh hưởng rất lớn đến năng suất làm việc cũng như chất lượng học tập. Quan trọng hơn hết nếu không có phương pháp khắc phục sớm sẽ khiến mắt có nguy cơ đối mặt với các căn bệnh khác nghiêm trọng hơn.

1. Biểu hiện của khô mắt cay mắt

• Thường xuyên có cảm giác cồm cộm như có vật lạ xuất hiện trong mắt.

• Nhức và nóng mắt là cảm giác bạn hay gặp phải.

• Sau khi rời màn hình máy tính hoặc sau thời gian đọc sách bạn sẽ cảm thấy mọi vật xung quanh trở nên mờ nhất thời.

• Mỗi khi chớp mắt thì nhãn cầu và mi mắt có cảm giác như dính vào nhau.

• Ngày càng trở nên nhạy cảm với ánh sáng, thấy sợ khi tiếp xúc với ánh sáng.

• Và nếu tình trạng đỏ mắt, tăng tiết nhầy, chảy nước mắt bắt đầu tăng lên thì lúc này bạn đã bị khô mắt.

Thường xuyên chảy nước mắt và nhìn mọi vật mờ tạm thời là dấu hiệu cho thấy bạn bị khô mắt.

2. Vì đâu dẫn đến khô mắt, cay mắt?

Tập trung vào màn hình các thiết bị điện tử hay sách báo... là nguyên nhân hàng đầu khiến khô mắt cay mắt. Việc nhìn chăm chăm không chớp mắt sẽ khiến cho nước mắt không được tiết ra và dẫn đến tình trạng trên.

Những người phải làm việc trong môi trường có độ ẩm thấp cụ thể là nơi có máy điều hòa sẽ làm cho nước mắt dễ bị bay hơi từ đó gây khô mắt, cay mắt.

Thường xuyên tiếp xúc với môi trường có nhiều nắng, gió và cát bụi, đặc biệt là thời tiết trong những ngày hè oi bức như nước ta cũng là nguyên nhân gây khô mắt.

Người mới tiến hành phẫu thuật ở mắt cũng có thể gặp phải những triệu chứng khô mắt.

Bên cạnh đó chế độ ăn uống không đủ chất dinh dưỡng đặc biệt là vitamin A cũng nằm trong danh sách này.

Thường xuyên tiếp xúc với máy tính, đọc sách mà không để mắt thư giãn.

3. Các cách khắc phục hết cay mắt

Nói tóm lại thói quen đời sống hằng ngày mà chúng ta thực hiện chính là lý do trực tiếp gây khô mắt cay mắt. Biện pháp khắc phục ở đây chính là thay đổi lối sống và thay thế bằng những thói quen tích cực, lành mạnh hơn:

• Khi ra ngoài trời đặc biệt là môi trường có nhiều gió bụi dù không nắng vẫn sử dụng kính mát để bảo vệ mắt.

• Không để mắt bị máy lạnh, quạt gió... thổi trực tiếp vào mắt.

• Tuyệt đối không được chạm, dụi hay cọ sát mắt như thế sẽ khiến mắt bị tổn thương.

• Khi đọc sách báo, làm việc với máy tính hay sử dụng điện thoại không nên nhìn quá sát và nên để mắt nghỉ ngơi bằng cách nhìn chỗ khác trong vài giây hoặc chớp mắt.

• Bổ sung các loại dinh dưỡng, thực phẩm tốt cho mắt nhất là vitamin A vào chế độ ăn uống hằng ngày.

• Không quên giữ gìn vệ sinh nhà ở luôn thông thoáng, sạch sẽ; nếu trồng nhiều cây xanh để lọc không khí thì càng tốt.

• Khô mắt, cay mắt nếu không được khắc phục sẽ ảnh hưởng nhất định đến chất lượng cuộc sống khiến hiệu quả công việc, học tập bị giảm sút. Vì thế việc chăm sóc và bảo vệ mắt từ những điều nhỏ nhặt là vô cùng cần thiết.

Nên bổ sung các loại vitamin A tốt cho sức khỏe của mắt.

Thủy Nguyễn