Không cần bỏ rượu bia bạn vẫn có thể giảm cân hiệu quả

Đặc thù công việc của bạn không thể hoàn toàn nói không với rượu. Những tips dưới đây giúp bạn không phải từ bỏ loại đồ uống này mà vẫn có thể giảm cân hiệu quả.

Người ta vẫn cho rằng, sử dụng rượu bia và giảm cân là 2 quá trình không thể song hành. Thực tế là cứ 100ml rượu cung cấp 7gr calo. Cồn cũng làm cản trở hoạt động của hệ tiêu hóa và khiến bạn tăng cân. Những điều này đều không sai, nhưng đó là khi bạn uống rượu thường xuyên, còn nếu chỉ thi thoảng bạn uống một vài chén thì không ảnh hưởng gì đến việc giảm cân cả.

Bạn vẫn có thể thực hiện chế độ giảm cân hiệu quả khi uống rượu một cách có kiểm soát nhưng lưu ý một vài điều dưới đây.

1. Ăn uống một cách thận trọng

Một chế độ ăn uống điều độ tất nhiên là vô cùng cần thiết đối với một người đang giảm cân. Đó không nhất thiết phải là một chế độ ăn quá khắt khe nhưng có một số thực phẩm bạn nên tránh. Đặc biệt những thực phẩm nhiều chất béo không nên được tiêu thụ trong giai đoạn này.

Thay vào đó bạn nên áp dụng một thực đơn nhiều rau xanh và các loại hoa quả tươi cung cấp khoáng chất vá chất xơ dồi dào vừa tốt cho sức khỏe vừa hỗ trợ giảm cân hiệu quả.

2. Tập thể dục đều đặn

Để có một sức khỏe tốt và một vóc dáng cân đối thì không thể thiếu việc tập thể dục. Bạn không cần thiết phải tập những động tác khó để giảm cân. Những bài tập đơn giản cũng cho tác dụng rất tốt để kiểm soát cân nặng. Hàng ngày bạn có thể đi bộ, chạy bộ, đạp xe đạp, nhảy dây hoặc lắc vòng…

Những bài tập này không lấy của bạn quá nhiều thời gian. Bạn có thể tập bất cứ khi nào thậm chí là vào giờ nghỉ trưa hay 15p buổi sáng. Tuy nhiên hiệu quả của nó sẽ khiến bạn bất ngờ.

3. Uống rượu có giới hạn

Nói đi nói lại thì uống nhiều rượu cũng không tốt cho sức khỏe cũng như việc điều chỉnh cân nặng. Nếu thi thoảng bạn uống vài chén cùng bạn bè thì có thể vô hại. Nhưng nếu bạn uống rượu liên tục, uống rượu mỗi ngày, nó sẽ khiến bạn tăng cân cùng một loạt những hậu quả nghiêm trọng khác đối với sức khỏe.

4. Detox sau khi uống rượu

Phương pháp giúp bạn có thể giảm cân hiệu quả sau khi đã trót lỡ uống hơi nhiều rượu chính là detox. Detox có khả năng loại bỏ độc tố của rượu ra khỏi cơ thể, từ đó hạn chế tác hại của rượu. Bạn có thể sử dụng detox từ nước và trà xanh vào sáng hôm sau. Thức uống này đóng vai trò giống như một loại thuốc giải rượu lại rất có lợi cho cân nặng và vóc dáng của bạn.

5. Biết cách chọn rượu

Trên thị trường có vô số các loại rượu từ rượu nội đến rượu nhập ngoại với giá cả khác nhau và tất nhiên chất lượng cũng khác nhau. Thông thường những loại rượu giá rẻ sẽ chứa nhiều độc tố hơn so với những loại đắt tiền. Do đó một trong những biện pháp để hỗ trợ giảm cân hiệu quả chính là nên uống những loại rượu tốt để hạn chế độc tố tích tụ trong cơ thể.

Ngoài ra để lấy lại được vóc dáng cân đối trong thời gian ngắn nhất và an toàn nhất bạn cần thêm sự hỗ trợ của viên uống Slim Fast. Sản phẩm này xuất xứ từ Mỹ, được bào chế bằng những thảo dược thiên nhên quý hiếm rất an toàn cho sức khỏe. Hoạt động trên cơ chế ức chế cảm giác thèm ăn để kiểm soát cân nặng, Slim Fast đã giúp hàng nghìn phụ nữ lấy lại được vóc dáng mơ ước của mình.

Linh Đan

Nguồn: Medicmagic