Mách 8 công thức làm sinh tố đẹp da, tốt cho sức khỏe

Sinh tố không chỉ là loại thức uống giải khát mà còn là nguồn cung cấp vitamin và khoáng chất cần thiết cho cơ thể. Không những vậy, các loại sinh tố đẹp da được kết hợp giữa các loại hoa quả tươi, rau củ, các loại hạt còn rất tốt cho da. Dưới đây là tổng hợp 8 công thức làm sinh tố đẹp da, tốt cho sức khỏe mà bạn có thể thử, tham khảo ngay nhé!

1. Sinh tố chuối cải xoăn

Sinh tố chuối cải xoăn là một trong những công thức làm sinh tố đẹp da, tốt cho sức khỏe mà bạn không nên bỏ qua. Sự kết hợp giữa chuối và cải xoăn sẽ tạo ra một loại thức uống tuyệt vời, vừa thơm ngon vừa cải thiện sức khỏe làn da. Ngoài ra, sinh tố này còn giúp bổ sung năng lượng hiệu quả cho những ai đang tập gym, người tập thể thao.

Sinh tố chuối cải xoăn là công thức làm sinh tố đẹp da, tốt cho sức khỏe

Nguyên liệu cần chuẩn bị:

• Rau cải xoăn 3 lá non, nhỏ ( Nếu dùng loại to thì chỉ cần 1-1,5 lá);
• Chuối 1 trái;
• Táo 1 trái ;
• Lá bạc hà.

Cách thực hiện như sau:

• Cải xoăn rửa sạch và để ráo nước. Chuối lột bỏ vỏ và cắt thành từng khúc nhỏ. 
• Sau đó, cho toàn bộ chuối, cải xoăn vào máy xay sinh tố, rồi thêm một nước ép táo hoặc từng miếng táo đã cắt nhỏ và xay nhuyễn. 
• Cho sinh tố ra ly, thêm vài lá bạc hà và thưởng thức.

2. Các loại sinh tố đẹp da – Sinh tố kiwi

Kiwi không chỉ có hương vị thơm ngon mà còn rất tốt cho sức khỏe và giúp làm đẹp da nữa đấy. Sinh tố từ kiwi với sẽ là một món thức uống không chỉ cải thiện hệ tiêu hóa, đào thải độc tố mà còn rất tốt cho sức khỏe.

Nguyên liệu cần chuẩn bị: 

• 1 cốc sữa hạnh nhân không đường;
• 3 miếng đậu phụ lụa hữu cơ;
• 2 quả kiwi;
• 2 thìa bơ hạt điều nguyên kem;
• 2 muỗng canh hạt gai dầu;
• Nước cốt chanh.

Cách thực hiện như sau:

• Rửa sạch kiwi, gọt vỏ và cắt ra làm đôi. Lấy đậu hũ lụa ra khỏi hộp để ráo nước.
• Cho tất cả các nguyên liệu đã chuẩn bị vào máy xay cho hỗn hợp mịn và xuất hiện kem.
• Sau đó, đổ hỗn hợp ra ly và thưởng thức.

3. Sinh tố rau bina kết hợp trái cây

Đây sẽ là công thức làm sinh tố đẹp da, tốt cho sức khỏe mà bạn không nên bỏ lỡ. Sự kết hợp giữa hương vị tươi mát của rau bina và ngọt ngào của các loại trái cây như: xoài, táo và chuối sẽ tạo ra một loại thức uống tuyệt vời.

Nguyên liệu

• 1/2 quả chuối;
• 1/4 cốc xoài;
• 1/2 cốc nho xanh không hạt;
• 1 chén rau bina non tươi;
• 1/2 quả táo;
• 1/4 cốc sữa chua nguyên chất;
• 1 muỗng cà phê hạt gai dầu;
• 1 muỗng cà phê quả mọng;
• Bột quế;
• 1 cốc đá.

Cách thực hiện như sau:

• Cho tất cả nguyên liệu vào máy xay, điều chỉnh độ ngọt và độ đặc theo sở thích, xay đến khi sinh tố trở nên mịn hơn.
• Đổ hỗn hợp ra ly hoặc tô lớn và cho thêm một vài miếng xoài cắt nhỏ trên bề mặt là có thể thưởng thức rồi!

4. Sinh tố sữa chua đào và vani

Sinh tố sữa chua đào sẽ là sự kết hợp nhẹ nhàng giữa vị chua ngọt của đào và sữa chua thơm béo mang đến hương vị ngọt ngào khó cưỡng. Đây cũng là một trong các loại sinh tố đẹp da dễ dàng thực hiện tại nhà.

Nguyên liệu cần chuẩn bị:

• 1 quả đào tươi.
• 1/2 cốc sữa chua vani không béo.

Cách thực hiện như sau:

• Rửa sạch và gọt vỏ quả đào.
• Cho tất cả nguyên liệu vào máy xay cùng với một ít đá viên. Điều chỉnh máy xay ở tốc độ trung bình, xay các nguyên liệu đến khi sánh mịn hãy tắt máy nhé.

5. Công thức làm sinh tố đẹp da, tốt cho sức khỏe : Sinh tố đào cam

Sinh tố đào cam mát lạnh mang đến một lượng vitamin C dồi dào giúp tăng cường khả năng miễn dịch. Bên cạnh đó, hàm lượng vitamin C còn giúp hạn chế nguy cơ đột quỵ, ung thư và bệnh tim mạch. Chưa hết, món sinh tố này còn giúp cải thiện làn da trở nên mịn màng và khỏe khoắn khiến các chị em rất yêu thích.

Sinh tố đào cam - Công thức làm sinh tố đẹp da, tốt cho sức khỏe

Nguyên liệu cần chuẩn bị:

• 2 ly kem nhẹ, không đường;
• 2 quả đào lớn, cắt lát (khoảng 2 ly);
• 1/2 cốc nước cam tươi vắt;
• 2 thìa hạt lanh xay;
• 1 cốc sữa không béo.

Cách thực hiện như sau:

• Quả đào rửa sạch, gọt vỏ, cắt thành từng lát nhỏ.
• Sau đó, cho tất cả nguyên liệu cho vào máy xay và xay đến khi chúng nhuyễn mịn. Rót sinh tố ra ly và thưởng thức thôi nào.

6. Sinh tố chuối vani berry

Vị ngọt của quả Berry kết hợp với vị ngọt từ chuối cùng hương thơm dịu nhẹ của vani sẽ cho ra một món sinh tố thơm ngon, bổ dưỡng. Bạn có thể thưởng thức món sinh tố này vào buổi sáng hoặc làm bữa ăn nhẹ cũng rất hợp lý đấy.

Nguyên liệu cần chuẩn bị:

• Sữa không béo;
• 1∕3 cốc phô mai 1% béo;
• 1/4 quả việt quất không đường, đông lạnh;
• 1/4 cốc quả việt quất đen không đường, đông lạnh;
• 1/4 cốc nho đỏ, đông lạnh;
• 1/2 quả chuối;
• 1/4 muỗng cà phê;
• Tinh dầu vanilla.

Cách thực hiện như sau:

• Cắt chuối thành từng lát.
• Cho tất cả các nguyên liệu máy xay sinh tố và xay cho đến khi mịn. Thêm nhiều hoặc ít sữa đến độ đặc mong muốn. 

7. Sinh tố nho xanh và các loại rau quả

Món sinh tố này không chỉ có nho xanh, mà còn bao gồm nhiều loại rau, trái cây tốt cho sức khỏe, chống ung thư cung như cải thiện làn da của bạn trở nên hồng hào hơn.

Nguyên liệu cần chuẩn bị:

• 1 chén lá cải bó xôi đã rửa sạch;
• 1 chén cải xoăn đã làm sạch, cắt nhỏ;
• 1 cốc nho xanh không hạt;
• 1 quả lê Bartlett;
• 1 quả cam – gọt vỏ, bỏ cùi, bổ đôi;
• 1 quả chuối – đã bóc vỏ;
• 1 thìa cà phê hạt chia;
• 1/2 cốc nước;
• 2 cốc đá.

Cách thực hiện như sau:

• Rửa sạch các loại rau, quả và để ráo. Cắt nhỏ cải xoăn. 
• Lê gọt vỏ, bỏ cuống, lá và cắt thành từng miếng. Cam gọt vỏ, bỏ cùi và cắt ra làm đôi.
• Lột vỏ quả chuối và cắt chuối thành từng miếng nhỏ.
• Cho tất cả nguyên liệu vào máy xay sinh tố, xay trong khoảng 15s đến khi nhuyễn mịn.

8. Sinh tố xoài dâu tây

Đây là công thức làm sinh tố đẹp da, tốt cho sức khỏe kết hợp giữa các loại trái cây như xoài, nho, dâu tây, đào và các loại rau khác nhau, sữa chua và hạt chia.

Sinh tố xoài dâu tây là công thức làm sinh tố đẹp da, tốt cho sức khỏe

Nguyên liệu cần chuẩn bị:

• Dâu tây tươi;
• Xoài đông lạnh;
• Nho đỏ;
• Đào cắt lát đông lạnh;
• Cải xoăn;
• Cà rốt cắt nhỏ;
• Chén ớt chuông đỏ;
• 1 muỗng canh sữa chua;
• 1/4 tách trà xanh (không đường);
• 1 muỗng cà phê hạt chia.

Cách thực hiện như sau:

• Đào rửa sạch, gọt vỏ, cắt nhỏ sau đó để đông lạnh. Cải xoăn cũng cắt nhỏ, rửa sạch, gọt vỏ và cắt cà rốt thành từng miếng nhỏ.
• Ớt chuông rửa sạch và cũng cắt thành từng miếng nhỏ.
• Cho tất cả nguyên liệu vào máy xay sinh tố, xay đều đến khi nhuyễn mịn.

Trên đây là 8 công thức làm sinh tố đẹp da, tốt cho sức khỏe mà bạn có thể tham khảo và áp dụng thử. Bên cạnh đó, bạn cũng đừng quên bổ sung thêm những thực phẩm tốt cho da vào bữa ăn, xây dựng chế độ sinh hoạt hợp lý để làn da ngày một trắng mịn và tràn đầy sức sống hơn nhé.

Thủy Phan

(Nguồn: Tổng Hợp)