Mách bạn cách phòng tránh tái phát cơn đau tim hiệu quả

Để phòng ngừa cơn đau tim tái phát bạn cần có một chế độ sinh hoạt điều độ, tránh xa các chất kích thích, đồ uống có cồn và hơn hết hãy có một tâm lý thật vững vàng.

1. Khi nào xảy ra cơn đau tim?

Cơ tim cần oxy để tồn tại, khi dòng máu mang oxy cho cơ tim bị giảm nghiêm trọng hoặc cắt bỏ toàn bộ thì cơn đau tim sẽ xảy ra. Lý giải nguyên nhân của hiện tượng này các chuyên gia cho biết: động mạch vành cung cấp máu cho cơ tim có thể dần dần bị thu hẹp do sự tích tụ của các chất béo cùng cholesterol và các chất khác nhau hình thành nên mảng xơ vữa, được gọi là xơ vữa động mạch. Nếu một mảng xơ vữa trong động mạch vành bị nứt, vỡ sẽ hình thành cục máu đông xung quanh các mảng bám và cục máu đông này có thể làm tắc đột ngột một nhánh của động mạch vành, làm tắc lưu lượng máu qua cơ tim trường hợp nặng sẽ bị nhồi máu cơ tim. Do đó việc phòng ngừa cơn đau tim tái phát là việc làm vô cùng cần thiết với riêng người đã có tiền sử mắc bệnh tim mạch.

2. Dấu hiệu cảnh báo của một cơn đau tim

Hầu hết các cơn đau tim thường có các biểu hiện này, hãy lưu ý để phòng ngừa nhé:

Ngực khó chịu: Hầu hết các cơn đau tim đều liên quan đến sự khó chịu ở giữa ngực hay lệch trái (tức ở vị trí tim) kéo dài hơn một vài phút. Có thể cảm thấy như áp lực khó chịu như ép, hay đau ngực, khó thở

Khó chịu ở các khu vực lân cận của các cơ quan trên. Các triệu chứng có thể bao gồm đau tại chỗ hoặc đau lan ở lưng, một hoặc cả hai cánh tay, cổ, hàm răng hay dạ dày.

Các dấu hiệu khác có thể bao gồm toát mồ hôi, lạnh toát người, buồn nôn hay chóng mặt.

Ở một số người, cơn đau tim có thể xuất hiện đột ngột và dữ dội nhưng đó chỉ là số ít bởi hầu hết các cơn đau tim bắt đầu từ từ, đau nhẹ hay người bệnh chỉ cảm thấy khó chịu. Đa số mọi người không nhận thức được đó là dấu hiệu nguy hiểm, thường hay bỏ qua và chỉ tìm sự giúp đỡ khi bệnh đã nặng và trở nên nguy hiểm. Vậy nên hạn chế và phòng ngừa cơn đau tim tái phát là điều rất quan trọng.

3. Hiểu rõ về các nguy cơ dẫn đến cơn đau tim

Các chuyên gia chỉ ra một số yếu tố cản trở phòng tránh cơn đau tim tái phát như sau:

• Có tiền sử mắc các bệnh tim mạch khác
• Hút thuốc lá
• Thừa cân, béo phì.
• Có các bệnh lý tim mạch liên quan như cao huyết áp, rối loạn mỡ máu, tiểu đường…
• Lối sống không vận động
• Stress, căng thẳng kéo dài

4. Biện pháp phòng ngừa cơn đau tim tái phát hiệu quả

Dùng thuốc theo chỉ định của bác sỹ

Hầu như các bác sỹ sẽ điều chỉnh về liều lượng các loại thuốc mà bạn đang được kê. Thường thì các bác sĩ sẽ cho bạn sử dụng 2 loại thuốc đặc trưng bao gồm: nhằm mục đích điều trị và nhóm còn lại là giúp kiểm soát triệu chứng (như đau ngực) hay kiểm soát các yếu tố nguy cơ (như tăng huyết áp, tăng cholesterol máu).

Để tránh các rủi ro không đáng có, tốt nhất hãy trao đổi với bác sỹ để chắc chắn đã biết được hết tên của tất cả các loại thuốc đang dùng và liều lượng dùng như thế nào?

Thay đổi lối sống

Thực hiện những thay đổi trong chế độ ăn uống và sinh hoạt sẽ giúp bạn giảm nguy cơ đau tim và giúp phòng ngừa cơn đau tim tái phát hiệu quả. Bạn nên bỏ hút thuốc lá, điều trị tăng huyết áp và rối loạn mỡ máu, quản lý cân nặng, ăn các thực phẩm tốt cho tim, tập luyện điều độ.

Cải thiện tâm lý sau cơn đau tim

Sau một cơn đau tim, người bệnh thường có những cảm xúc tiêu cực như: sợ hãi, trầm cảm, lo lắng. Chúng có thể ảnh hưởng đến khả năng tập thể dục, ảnh hưởng đến cuộc sống gia đình, đến công việc và có tác động tiêu cực đến sự phục hồi của người bệnh. Bởi vậy hãy trao đổi với bác sỹ hoặc một chuyên gia tâm lý để giúp đối phó với những cảm xúc tiêu cực. Người bệnh sẽ cảm thấy thoải mái và nhẹ nhàng hơn khi được nói được ra những cảm xúc của mình, vì vậy đừng ngại ngần chia sẻ những khó khăn với gia đình và bác sỹ của bạn. Hành động đơn giản này có thể mang lại hiệu quả không ngờ cho sức khỏe người bệnh.

Ngoài dùng thuốc và thay đổi lối sống, người bệnh có thể kết hợp với việc sử dụng các thảo dược tự nhiên để hạn chế tình trạng đau tim. Một số thảo dược quý như Đỏ ngọn, Bồ hoàng… giúp giảm cholesterol, chống viêm và giảm stress oxy hóa từ đó giảm các yếu tố gây cơn đau tim hiệu quả. Người bệnh có thể tìm thấy những thảo dược này trong một số thực phẩm chức năng chuyên biệt cho người bị đau tim.

Bảo Bảo