Người bị bệnh tăng huyết áp nên ăn gì?

Để có thể điều trị bệnh cao huyết áp thì một chế độ dinh dưỡng khoa học và cân đối là cực kì cần thiết. Vậy, bệnh tăng huyết áp nên ăn gì?

Với một người bình thường một chế độ dinh dưỡng hợp lý rất quan trọng, nó không chỉ đảm bảo được lượng dinh dưỡng nạp vào cơ thể mà còn giúp cho mỗi người phát triển cân đối, hài hòa, tăng cường sức đề kháng. Đặc biệt, với những người mắc bệnh cao huyết áp thì chế độ dinh dưỡng giúp họ có thể khống chế cũng như cân bằng huyết áp.

Theo các chuyên gia y tế, người bệnh tăng huyết áp nên sử dụng các loại thực phẩm ít muối cũng như ít đường và ít cholesterol… Thay vào đó, cần có một chế độ dinh dưỡng cân đối và hợp lý.

Người bệnh tăng huyết áp nên ăn gì thì nên lưu ý những loại thực phẩm sau đây:

1. Cần tây

Cần tây nếu dùng càng tươi thì tác dụng mang lại càng tốt. Bạn nên rửa thật sạch sau đó giã thật nát và ép lấy nước. Tiếp đó, cho thêm vào nước cần tây ép một thìa mật ong và uống mỗi ngày khoảng 2 lần, mỗi lần 40ml.

2. Cải cúc

Nếu thắc mắc bệnh tăng huyết áp nên ăn gì thì tuyệt đối không nên bỏ qua cải cúc. Cải cúc có thể nấu ăn thành canh hoặc ép lấy nước uống. Mỗi ngày chỉ khoảng chừng 50ml, chia đều làm 2 phần uống vào buổi sáng và chiều. Với những người bị cao huyết áp có kèm theo những triệu chứng đau đầu thì đây là loại thực phẩm cực kì hữu hiệu.

3. Cà chua

Những ai duy trì được thói quen mỗi ngày ăn hai quả cà chua sống thì có thể phòng chống bệnh cao huyết áp rất hiệu quả. Khi những biến chứng xuất hiện ở khu vực đáy mắt thì việc sử dụng cà chua sẽ giúp phát huy những tác dụng vô cùng vượt trội.

4. Cà

Cà nói chung và cà tím nói riêng rất giàu vitamin P, đây là loại vitamin có tác dụng giúp cho thành mạch máu của mỗi người luôn mềm mại cũng như có thể hạn chế tới mức tối đa tình trạng rối loạn vi tuần hoàn hay gặp ở người mắc bệnh tim và bệnh cao huyết áp. Vậy nên, bệnh tăng huyết áp nên ăn gì thì cà là một gợi ý tuyệt vời.

5. Cà rốt

Cà rốt vốn dĩ được biết đến là một loại thực phẩm giàu vitamin rất tốt cho cơ thể.  Mỗi ngày ép cà rốt uống đều đặn vào sáng chiều, mỗi lần 50ml chắc chắn sẽ giúp người bệnh ổn định huyết áp.

6. Nấm hương, nấm rơm

Nấm là loại thực phẩm rất giàu dinh dưỡng. Loại thực phẩm này có khả năng chống xơ vữa động mạch rất cao.

7. Mộc nhĩ

Khi người bệnh tăng huyết áp xuất hiện những biến chứng đáy mắt thì có thể sử dụng 10g mộc nhĩ trắng và 6g mộc nhĩ đen nấu nhừ, tiếp đó cho khoảng 10g đường phèn rồi ăn đều đặn hàng ngày. Đây được đánh giá là một món ăn thực sự lý tưởng cho người bệnh tăng huyết áp.

8. Tỏi

Một người mắc bệnh tăng huyết áp nếu mỗi ngày có thể duy trì thói quen nhai hai tép tỏi sống hoặc là tỏi ngâm giấm hoặc cũng có thể là uống 50ml nước tỏi ngâm giấm thì chắc chắn sẽ giúp cho huyết áp có thể duy trì một cách ổn định nhất.

Bệnh tăng huyết áp nên ăn gì thì bạn có thể tham khảo những loại thực phẩm trên. Chắc chắn, nếu kiên trì sử dụng thường xuyên thì bệnh tăng huyết áp sẽ ổn định và không còn ảnh hưởng nghiêm trọng tới sức khỏe của người bệnh nữa.

Diệu Linh