Những sai lầm của chị em khi giảm vòng 2

Việc giảm mỡ bụng của bạn không được như mong muốn dù bạn đã nỗ lực hết mình. Rất có thể bạn đã áp dụng những biện pháp sai lầm khi giảm vòng 2 rồi đấy.

1. Những sai lầm khi giảm vòng 2 mà chị em nào cũng mắc phải

Chọn sai cách tập thể dục

Thể dục là cách hiệu quả để đốt cháy calo, tiêu hao mỡ thừa và cũng giúp bạn giảm cân. Tuy nhiên, khá nhiều chị em có cách thức luyện tập không phù hợp. Nhiều người thường tập luyện theo sở thích, thích gì tập đó mà không tuân theo một quá trình cụ thể nào. Bên cạnh đó, nếu muốn giảm từng vùng như hông, đùi, mỡ bụng mà lại chọn những bài tập tổng thể, không chú trọng những bài tập chuyên biệt cho từng vùng thì chắc chắn sẽ không đem lại kết quả như mong đợi.

Ăn kiêng không đúng cách

Nếu bạn muốn giảm mỡ bụng, nhất thiết bạn phải xây dựng 1 thực đơn ăn kiêng khoa học. Bởi lẽ, nếu không lên kế hoạch chế độ ăn kiêng hợp lý mà cứ thích gì ăn nấy, bạn sẽ dễ nhanh chóng rơi vào tình trạng thiếu chất hoặc quá thừa chất, lúc quá đói hay lúc quá no. Đây là sai lầm khi giảm vòng 2 mà nhiều chị em mắc phải. Việc này lâu dài sẽ khiến chị em không giảm được cân mà còn ảnh hưởng đến sức khỏe.

Thiếu kiên trì

Tất cả các chị em khi áp dụng các cách giảm mỡ vòng 2 đều mong có kết quả nhanh nhất. Thực tế, thông thường các bạn phải áp dụng chúng trong một thời gian dài và tuân thủ nghiêm ngặt chế độ ăn uống, luyện tập. Do đó, nhiều chị em thiếu kiên trì, bỏ giữa chừng, ngại luyện tập hoặc không kiềm chế được ăn uống khiến các biện pháp đều thất bại.

Massage bụng sai cách

Massage bụng đúng cách với thời gian quy định sẽ đem lại nhiều lợi ích đáng kể trong việc giảm mỡ bụng cho chị em. Tuy nhiên, nếu như vừa ăn no xong, bạn không nên massage, nhất là cần phải tham khảo ý kiến bác sĩ khi bị mắc bệnh cao huyết áp, thoát vị rốn hoặc bị viêm tử cung, bàng quang.

2. Giảm cân đúng cách cho vòng hai thon gọn

Uống nước

Mỗi ngày ít nhất 6 ly nước giúp cơ thể đẩy nhanh quá trình chuyển hóa máu và các chất. Nó còn khiến cơ thể luôn ở trạng thái tốt nhất và tiêu thụ lượng calo lớn

Bỏ ngay thói quen vừa ăn xong đã lên giường nằm

Dù tập luyện chăm chỉ để giảm mỡ bụng nhưng nhiều người lại vô tình lặp lại thói quen ăn xong là nằm. Đây chính là sai lầm khi giảm vòng 2. Vì đi nằm luôn khi ăn khiến thức ăn chưa kịp tiêu hóa, làm ức chế dạ dày, gây tích mỡ vùng bụng đấy.

Ngồi đúng cách giảm béo bụng

Ngồi quá nhiều sẽ làm bụng sồ sề thì ai cũng biết, nhưng ngồi cong người, vẹo lưng cũng khiến bụng của bạn ngày càng “phình” ra đó. Hãy điều chỉnh lại cách ngồi để khắc phục nhược điểm dáng người và nếu ngồi lâu thì khoảng 2 tiếng nên đứng lên vận động toàn cơ thể cùng vòng bụng khoảng 5-10 phút.

Bổ sung đúng cách đồ uống giúp giảm cân – Nước cốt chanh

Nước chanh có tác dụng giúp đào thải độc tố ra khỏi gan, thận, hỗ trợ quá trình trao đổi chất và khiến hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn, đặc biệt cũng là nhân tố hỗ trợ giảm cân. Do đó, uống nước chanh trong vòng 1 -2 tuần liên tục sẽ làm giảm ít nhất 4cm vòng 2 trong 1 tháng.

Viên uống giảm cân cực hiệu quả – Slim Fast

Với các thành phần chiết xuất từ thiên nhiên như Citrin, Chrommium picolinate, Niacin (vitamine B3) và Bio Peprine giúp giảm cảm giác thèm ăn, giảm năng lượng hấp thu. Từ đó, nó hỗ trợ tích cực cho quá trình giảm cân an toàn. Bổ sung mỗi ngày 2-4 viên sau bữa ăn trong vòng 1 tháng sẽ đem lại hiệu quả tốt nhất.

Những sai lầm khi giảm vòng 2 mà chị em nên lưu ý trong quá trình giảm cân của mình. Áp dụng đúng cách giảm cân để tránh trường hợp, mỡ bụng không giảm được mà có thể còn béo lên nhé chị em.

Thanh Hoa