Phải làm gì khi thường xuyên bị khô mắt?

Khô mắt là tập hợp các bệnh liên quan đến nước mắt và bề mặt nhãn cầu. Việc nhận biết triệu chứng, biến chứng khi thường xuyên bị khô mắt là cách điều trị và phòng ngừa bệnh tốt nhất.

1. Các triệu chứng và biến chứng của bệnh khô mắt

Triệu chứng bệnh khô mắt

Hầu hết triệu chứng khô mắt mờ mắt đều khá nhẹ nhàng. Một số người bệnh mô tả họ gặp phải các dấu hiệu sau ở cả hai mắt:

• Cảm giác khô, rát
• Nhức mắt có thể nhẹ hoặc nặng khi đã xuất hiện biến chứng
• Đỏ mắt
• Mí mắt trên và mí mắt dưới có thể dính vào nhau sau khi ngủ dậy
• Nhìn mờ tạm thời, có thể cải thiện hơn sau khi bạn chớp mắt, nặng hơn có thể giảm sút thị lực
• Nhạy cảm với ánh sáng (sợ ánh sáng)
• Đau nhức hốc mắt
• Tăng tiết nước mắt: xảy ra ở một số người do cơ thể bù trừ bằng cách kích thích làm tăng tiết nhiều nước mắt

Khi bị khô mắt, bạn sẽ cảm thấy ngứa, rát, nhìn mờ

Biến chứng khi thường xuyên bị khô mắt không chữa

Hội chứng khô mắt nếu để lâu dài không chữa trị có thể dẫn đến các biến chứng tai hại cho mắt như đỏ, đau rát mắt... nặng hơn có thể gây viêm giác mạc, nhiễm trùng, trầy xước tổn thương giác mạc gây ảnh hưởng đến tầm nhìn.

Khô mắt không phải là hội chứng khó chữa nhưng lại khá phổ biến nên bạn cần lưu ý các triệu chứng sau để khắc phục tình trạng nhanh chóng.

2. Phải làm gì khi thường xuyên bị khô mắt?

Nước mắt tiết theo 2 cách: Tiết nước mắt cơ bản có tác dụng giữ cho mắt trơn đều và tiết nước mắt phản xạ khi cần phản ứng với các chất kích thích mắt. Việc tiết nước mắt phản xạ chứa nhiều nước, nhưng ít chất nhầy và dầu hơn tiết nước mắt cơ bản. Mắt khô sẽ tiết nước mắt phản xạ nhiều hơn, tuy nhiên, nước mắt này không chất lượng nên không thể cải thiện tình trạng khô mắt. Dưới đây là những cách đơn giản và hiệu quả khắc phục tình trạng khô mắt.

Sử dụng thuốc nhỏ mắt có độ nhờn cao:

Có nhiều loại thuốc nhỏ mắt trị khô mắt và bổ sung độ nhờn. Tuy nhiên, bạn nên sử dụng loại có độ nhờn cao nhưng không có chứa chất bảo quản sẽ bảo vệ bề mặt nhãn cầu, bổ sung và duy trì độ ẩm cho mắt, hạn chế việc nước mắt bốc hơi.

Chớp mắt thường xuyên:

Mắt luôn cần được nghỉ ngơi sau mỗi 30 phút làm việc. Bạn nên chớp mắt chậm và nhiều lần, giúp nước mắt được trải đều và làm ẩm bề mặt giác mạc.

Chớp mắt thường xuyên để tạo độ ẩm cho mắt

Đeo kính bảo vệ mắt:

Bạn nên đeo kính bảo vệ mắt, có thể dạng ôm hẳn, sẽ tránh việc mắt bị bụi bẩn bay vào. Nếu dùng kính áp tròng, nên chọn và sử dụng kính đúng cách. Ngoài ra, nên sử dụng kính bơi để hạn chế mắt tiếp xúc với hóa chất trong nước hồ bơi.

Uống nhiều nước:

Lượng nước uống nên duy trì 1,5-2 lít mỗi ngày.

Chườm ấm - massage mắt:

Massage nhẹ nhàng giúp mắt được thư giãn và nhanh chóng phục hồi tình trạng khô nhức mắt chức năng.

Massage mắt để thư giãn sau 1 ngày làm việc mệt

Khô mắt không phải là bệnh không có khả năng phòng tránh. Bằng cách áp dụng những cách làm trên để chăm sóc và bảo vệ đôi mắt hàng ngày sẽ giúp bạn hạn chế việc thường xuyên bị khô mắt.

Thanh Hoa