Phụ nữ mang thai uống cà phê khử caffeine được không?

Cà phê và trà là hai trong số những thức uống chứa caffeine phổ biến, được ưa chuộng trên khắp mọi nơi. Khi được thưởng thức với một lượng vừa phải, caffeine sẽ giúp tăng cường sự tỉnh táo cho cơ thể, giúp bạn làm việc hiệu quả hơn. Tuy nhiên, nếu là “con nghiện cà phê”, bạn sẽ tự hỏi liệu bà bầu uống cà phê có an toàn không? 

Phụ nữ có thai uống cà phê bao nhiêu là đủ?

Phụ nữ mang thai có thể hấp thu tới 200mg caffeine mỗi ngày. Nói cách khác, bạn có thể uống một cốc rưỡi cà phê phin hoặc hai cốc cà phê hòa tan mỗi ngày để làm dịu cơn thèm caffeine. Tuy nhiên, mẹ bầu nên lưu ý rằng việc hạn chế thức uống chứa caffeine trong thai kỳ vẫn là điều nên làm.

Điều gì sẽ xảy ra nếu bà bầu uống cà phê quá nhiều?

Cơ thể bạn có thể dung nạp một lượng caffeine ở mức trung bình mỗi ngày. Việc lạm dụng quá mức thức uống chứa caffeine sẽ gây ra các tác dụng phụ bất lợi cho cả bạn và em bé.

1. Ảnh hưởng của caffeine với bà bầu

• Caffeine là một chất kích thích, nếu tiêu thụ quá nhiều loại chất này có thể làm tăng huyết áp khi mang thai và tăng nhịp tim, gây lo lắng, mất ngủ hoặc khó ngủ.
• Caffeine cũng được ví như một loại thuốc lợi tiểu và làm tăng tần suất đi vệ sinh. Tuy nhiên, hiện tượng này sẽ vô tình làm cơ thể mất nước
• Thường xuyên uống cà phê hoặc thức uống chứa caffeine có thể gây lệ thuộc. Khi bà bầu kiêng cà phê đột ngột, rất có thể bạn sẽ gặp các triệu chứng như khó chịu, mệt mỏi và đau đầu.

Caffeine có thể làm tăng huyết áp khi mang thai và tăng nhịp tim, gây lo lắng, mất ngủ.

2. Ảnh hưởng của caffeine với thai nhi

• Caffeine cũng có thể đi qua nhau thai và ảnh hưởng đến các cơ quan đang phát triển trong bào thai do bé không thể xử lý được loại chất này.
• Bà bầu uống cà phê hoặc thức uống chứa nhiều caffeine cũng kích thích thai nhi khiến em bé hoạt động trong thời gian dài.
• Caffeine cũng sẽ khiến nhịp tim của thai nhi đập nhanh hơn, dẫn đến rối loạn giấc ngủ hoặc nhịp tim không đều.

Tại sao phụ nữ mang thai cần tránh caffeine?

Caffeine là một chất kích thích có nhiều trong các loại đồ uống như cà phê, trà, nước tăng lực… Khi được bổ sung ở lượng vừa phải, caffeine có thể giúp tăng năng lượng, cải thiện tâm trạng, giúp bạn dễ tập trung hơn.

Tuy nhiên, phụ nữ mang thai thường được khuyên nên tránh các loại đồ uống có chứa caffeine. Nguyên nhân là bởi khi mang thai, cơ thể sẽ người phụ nữ sẽ phá vỡ caffeine chậm hơn. Điều này có thể khiến caffeine dễ dàng đi qua nhau thai, xâm nhập vào dòng máu nuôi dưỡng thai nhi.

Dù vẫn chưa thể làm rõ cơ chế ảnh hưởng của caffeine tới bà bầu và thai nhi, nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng, mẹ bầu bổ sung quá nhiều caffeine có thể khiến con sinh ra nhẹ cân, hạn chế tăng trưởng của thai nhi, thậm chí có thể làm tăng nguy cơ sảy thai.

Các chuyên gia Mỹ khuyến cáo phụ nữ mang thai không nên bổ sung quá 200mg caffeine/ngày. 1 cốc (240ml) cà phê đen có thể chứa khoảng 96mg caffeine, do đó bạn không nên uống quá 2 cốc cà phê/ngày để tránh gây ra các rủi ro khi mang thai.

Tuy nhiên, bạn nên nhớ caffeine không chỉ có trong cà phê mà còn có nhiều trong các đồ uống và thực phẩm khác như trà, chocolate đen… Do đó, việc cắt giảm hoàn toàn cà phê hoặc chuyển sang uống cà phê khử caffeine (cà phê decaf) có thể là lựa chọn lành mạnh hơn cho bà bầu.

Cà phê khử caffeine (cà phê decaf) có thể là lựa chọn lành mạnh hơn cho bà bầu.

Có bao nhiêu caffeine trong cà phê khử caffeine?

Thông thường, các loại cà phê khử caffeine đều sẽ được loại bỏ ít nhất 97% lượng caffeine từ hạt cà phê trong quá trình chế biến. Do đó, 1 cốc (240ml) cà phê decaf vẫn có thể chứa khoảng 2,4 - 7mg caffeine. Lượng caffeine trong cà phê khử caffeine được đánh giá là thấp hơn rất nhiều so với các loại đồ uống và thực phẩm chứa caffeine khác (như chocolate đen, trà đen).

1 cốc (240ml) cà phê decaf vẫn có thể chứa khoảng 2,4 - 7mg caffeine.

Bà bầu có thể uống bao nhiêu cà phê khử caffeine/ngày để đảm bảo an toàn trong thai kỳ?

Dù hàm lượng caffeine trong cà phê decaf khá thấp, bạn vẫn chỉ nên uống chúng ở lượng vừa phải để tránh các nguy cơ rủi ro có thể xảy ra.

Theo đó, 2 nghiên cứu diễn ra lần lượt vào năm 1997 và 2018 cho thấy, những phụ nữ uống nhiều hơn 3 cốc cà phê khử caffeine/ngày trong vòng 3 tháng đầu thai kỳ có nguy cơ sảy thai cao hơn 2,4 lần so với những người không có thói quen uống cà phê decaf.

Do đó, phụ nữ mang thai chỉ nên uống từ 1 - 2 cốc cà phê khử caffeine/ngày để đảm bảo sức khỏe cho chính mình và con.

Nhân Tâm

Nguồn Tham Khảo: Tổng Hợp