Thực đơn ăn dặm cho bé 6 tháng tăng cân mà các mẹ nên biết

Tìm kiếm thực đơn ăn dặm cho bé tăng cân là mong muốn của rất nhiều phụ huynh khi con bắt đầu bước vào giai đoạn ăn dặm. Để giúp ba mẹ tiết kiệm thời gian và công sức, chúng tôi sẽ chia sẻ thực đơn ăn dặm cho bé 6 tháng tăng cân giàu dưỡng chất và dễ thực hiện tại nhà. Cùng đón xem là gì nhé!

Khi trẻ sẵn sàng cho việc ăn dặm, cũng chính là lúc ba mẹ bước vào một chặng đường mới không ít gian nan nhưng cũng đầy thú vị.

Những dấu hiệu cho thấy con đã sẵn sàng ăn dặm

Khi mẹ nhận thấy bé yêu nhà mình có những dấu hiệu sau đây là chứng tỏ bé đã sẵn sàng để bắt đầu ăn dặm:

• Bé đã có thể tự ngồi dậy mà không cần sự trợ giúp từ ba mẹ.
• Hợp tác ăn, không còn đẩy thức ăn ra khỏi miệng hoặc từ chối thức ăn khi được mẹ đút.
• Bắt đầu sẵn sàng tập nhai bất kỳ thứ gì khi mẹ cho vào miệng.
• Bé biết sử dụng tay để nắm lấy bất kỳ vật gì bé thấy và cho vào miệng gặm.
• Rất háo hức và thích thú khi tham gia vào bữa cơm của gia đình.

Dấu hiệu cho thấy con đã sẵn sàng biết ăn dặm

Thành phần dinh dưỡng cần thiết khi xây dựng thực đơn ăn dặm cho bé 6 tháng tăng cân

Mặc dù lúc bé 6 tháng tuổi, sữa vẫn nguồn thực phẩm chiếm hơn ¾ tổng lượng thức ăn mỗi ngày. Nhưng mẹ vẫn cần lưu ý chọn những thực phẩm dành cho bé ăn dặm phải đảm bảo cung cấp đủ 4 nhóm chất dinh dưỡng cần thiết như: Chất béo, đạm, bột đường, vitamin và khoáng chất nhằm mang lại cho con một sự phát triển toàn diện về trí não lẫn thể chất.

Ngoài ra, chất xơ cũng rất quan trọng, nó góp phần lớn trong việc hỗ trợ hệ tiêu hóa. Do đó, mẹ cũng nên thay đổi các loại rau củ có nhiều màu sắc như: Màu xanh lá của rau, màu đỏ của cà chua, màu cam cà rốt, bí đỏ,... trong bữa ăn.

Dinh dưỡng là thứ rất cần thiết giúp bé tăng cân

Thực đơn ăn dặm cho bé 6 tháng tăng cân

Chuối nghiền

Chuối nghiền là món ăn rất phù hợp khi con mới bắt đầu tập ăn dặm. Để chế biến món ăn này, mẹ có thể thực hiện bằng cách làm sau:

•  Bóc vỏ, cắt lát chuối sau đó dùng máy xay nhuyễn hoặc nĩa nghiền mịn.
•  Tiếp đến cho thêm sữa mẹ hoặc sữa công thức trộn đều là có thể cho bé dùng.

 Ngoài ra, bạn có thể áp dụng cách làm tương tự với món táo nghiền, bơ nghiền, hạt sen nghiền, khoai nghiền,…

Cháo ngũ cốc

Bên cạnh cháo trắng truyền thống, cha mẹ có thể thay đổi bằng bột gạo lứt, bột đậu, bột yến mạch,… Những loại ngũ cốc này đặc biệt giàu dinh dưỡng và được khuyên dùng trong thực đơn ăn dặm cho bé 6 tháng tăng cân. Cách làm như sau:

• Đun sôi 100ml nước lọc, thêm 20 đến 25g bột ngũ cốc vào từ từ khuấy đều tay.
• Nấu hỗn hợp cháo ngũ cốc với lửa nhỏ và khuấy liên tục cho đến khi bột chín.

Bên cạnh đó, nếu thích mẹ có thể kết hợp cháo ngũ cốc cùng sữa công thức, sữa mẹ hoặc các loại rau củ nghiền nhuyễn.

Cháo rau củ

Chất xơ là thành phần dinh dưỡng không thể thiếu trong các món cháo ăn dặm cho bé. Trong các loại rau củ chứa rất nhiều chất xơ, vitamin và khoáng chất. Vậy nên mẹ có thể kết hợp cháo trắng cùng một số loại rau củ như rau chân vịt, măng tây, cải bó xôi, bắp ngọt, đậu que, bí đỏ,… Cách làm món ăn này theo các bước sau:

•  Trước tiên bạn cần chuẩn bị rau củ đã xay nhuyễn.
•  Tiếp đến trộn nguyên liệu trên với một phần cháo trắng rồi bắt lên bếp đảo đều tay đến khi hai hỗn hợp chín là được.

Cháo thịt rau củ

Sau khi trẻ đã làm quen với thực đơn ăn dặm, ba mẹ có thể tập cho trẻ ăn thêm một số loại thịt như thịt gà, thịt heo, thịt bò. Bạn có thể kết hợp cháo thịt cùng nhiều loại rau củ đa dạng như cà rốt, khoai tây, đậu hà lan, măng tây,… Cách chế biến món cháo này đơn giản như sau:

• Rửa sạch các loại rau củ, cắt nhỏ và hấp chín sau đó xay hoặc nghiền mịn.
• Thịt cũng hấp chín, thái nhỏ và bỏ vào máy xay nát.
• Tiếp theo cho các nguyên liệu trên vào nấu cùng cháo trắng trên lửa nhỏ, khuấy đều đến khi sôi rồi tắt bếp.

Thực đơn ăn dặm cho bé 6 tháng tăng cân hiệu quả

Xây dựng thực đơn ăn dặm cho bé 6 tháng tăng cân một cách khoa học và hợp lý thì trẻ mới có thể phát triển toàn diện. Hy vọng qua bài viết này, thực đơn ăn dặm cho con không còn là nỗi lo của mẹ nữa!

Lan Hương

Nguồn tham khảo: Tổng hợp