Tiết lộ 7 cách giảm mỡ dưới da mang lại hiệu quả tốt nhất

Chăm chỉ thực hiện 7 cách giảm mỡ dưới da sau đây để đánh bay lớp mỡ đáng ghét khiến da sần sùi, mất thẩm mỹ.

Cellulite hay còn gọi là “da sần vỏ cam” được biết đến là hiện tượng mỡ tích tụ dưới lớp da làm cho da trở nên sần sùi. 90% phụ nữ gặp phải tình trạng này và nó không hề phụ thuộc vào việc bạn gầy hay béo. Bạn không thể thoát khỏi cellulite hoàn toàn tuy nhiên lại có những phương pháp làm giảm tình trạng này một cách đáng kể. Sau đây chúng tôi tổng hợp 7 cách giảm mỡ dưới da đơn giản và hiệu quả nhất để các bạn cùng tham khảo.

1. Ăn uống lành mạnh

Có một quan niệm phổ biến rằng nếu bạn giảm cân cellulite sẽ tự động biến mất. Điều đó thật sự không đúng. Để chống lại cellulite bắt buộc bạn phải kết hợp nhiều phương pháp mà trong đó một chế độ dinh dưỡng thích hợp là điều đầu tiên cần nhắc tới. Chế độ ăn uống của bạn nên bao gồm: Protein (thịt, đậu, hạt); chất béo (trứng, cà chua, rau bina, đậu nành); axit béo (cá, ô liu, bơ, các loại hạt); trái cây hỗ trợ giảm cân (như bưởi) và rau xanh.

2. Nước

Thức uống tốt nhất dành cho sức khỏe của bạn chính là nước. Chúng ta vẫn được khuyên rằng nên uống từ 1.5-2 lít nước mỗi ngày mà không bao gồm trà, cà phê hay các loại đồ uống khác.

3. Các bài tập thể dục

Nếu lượng calo mà bạn nạp vào cơ thể nhiều hơn lượng calo mà bạn giải phóng thì ắt hẳn bạn chỉ nhận thêm nhiều mỡ thừa và khiến tình trạng cellulite ngày một tồi tệ mà thôi. Và tập thể dục là cách duy nhất để cải thiện và giải quyết trường hợp này. Tập thể dục giúp đốt cháy lượng calo dư thừa có trong cơ thể và trả lại cho bạn thân hình thon gọn. Bạn cũng cần lưu ý rằng các bài tập như nhảy dây, chạy, aerobic có hiệu quả trong việc giải quyết cellulite hơn các bài tập tạ đơn, tạ đôi hoặc tạ đòn.

4. Massage

Massage là một trong những phương pháp giảm cellulite thành công trong đó tự masage bằng bàn chải đặc biệt tại nhà hay sử dụng các dịch vụ masage tại spa đều mang lại hiệu quả.

Tại spa, massage được thực hiện bởi các thiết bị đặc biệt không chỉ làm tiêu tan lớp mỡ dưới da mà còn tăng tốc độ trao đổi chất đáng kể. Ngoài ra, massage kết hợp với tinh dầu thậm chí còn hiệu quả hơn vì các tinh dầu sẽ xâm nhập vào lớp biểu bì, đốt cháy chất béo và giúp tăng cường hoạt động của hệ bạch huyết.

5. Tẩy tế bào chết

Có một sự thật là các loại kem chống cellulite không mang lại hiệu quả như mong muốn song tẩy tế bào chết lại làm được điều đó. Tẩy da chết giúp loại bỏ lớp da bị tổn thương, cải thiện tuần hoàn máu và đẩy nhanh quá trình trao đổi chất. Bạn có thể tẩy da chết với các nguyên liệu như bã cà phê hoặc muối biển đều được.

6. Tắm bằng vòi hoa sen

Nếu muốn loại bỏ lớp mỡ sần sùi dưới da thì bạn nên tắm vòi hoa sen thay vì tắm trong bồn. Nguyên nhân là do áp lực của dòng nước khi tắm vòi sen làm tăng hoạt động của hệ bạch huyết và từ đó làm sạch da và giảm mỡ dưới da hiệu quả. Ngoài ra, tắm vòi hoa sen còn cải thiện lưu thông tuần hoàn máu và kích thích trao đổi chất.

Hướng thẳng dòng nước vào khu vực xuất hiện cellulite từ khoảng cách 10 cm và nhớ xoa bóp các vùng da sần sùi theo nguyên tắc: khu vực mông – xoa bóp theo cử động tròn, chân – xoa bóp từ trên xuống ở phần trước và từ dưới lên cho phần sau để đạt hiệu quả tốt nhất.

7. Xông hơi

Nhiệt độ cao trong phòng xông hơi làm tăng lưu lượng máu và bạch huyết, do đó khôi phục tính đàn hồi của da, khiến da trở nên mịn màng và săn chắc. Nhiệt độ cao cũng làm mở các lỗ chân lông, loại bỏ các chất độc và làm tiêu tan mỡ thừa. Chỉ cần xông hơi mỗi tuần một lần tình trạng cellulite sẽ được cải thiện nhanh chóng. Ngoài ra, kết hợp xông hơi với thoa các loại dầu đặc biệt và bùn chữa bệnh cũng hỗ trợ điều trị cellulite.

Tuy nhiên có một điều chắc chắn mà bạn cần nhớ là chỉ khi kết hợp các phương pháp này với nhau thì tình trạng mỡ tích tụ dưới da mới được cải thiện và nếu bạn chỉ dùng một vài phương pháp thôi thì đều không hiệu quả.

Phương Phương

Nguồn: Brightside