Tip phòng bệnh tim mạch ở nam giới nên biết

Bệnh tim mạch có thể gây ra nguy cơ đột tử cao nếu không được điều trị kịp thời. Chính vì thế, phái mạnh hãy nắm vững những típ phòng bệnh tim mạch ở nam giới dưới đây.

1. Tỷ lệ nam giới mắc bệnh tim mạch ở nam giới chỉ đứng sau bệnh ung thư 

Tính cho tới thời điểm hiện tại, bệnh tim mạch là mối quan tâm của toàn cầu, để lại nhiều hệ lụy trong cuộc sống. Theo thống kê, hàng năm cả thế giới có tới trên 17 triệu người tử vong vì mắc phải bệnh này. Trong đó, tỷ lệ nam tử vong vì bệnh tim mạch chỉ đứng sau bệnh ung thư.

Đặc biệt, bệnh mạch vành là một trong số các bệnh tim mạch phổ biến nam giới thường gặp phải. Không chỉ ở độ tuổi trung niên 40+ mà ngay cả những người trẻ cũng đang có xu hướng mắc phải cao hơn do thói quen lạm dụng nhiều rượu bia thuốc lá, chất kích thích có cồn hoặc ít tập luyện, béo phì, ….

Chính vì thế, xu hướng trẻ hóa bệnh tim mạch ở nam giới diễn ra ngày càng nhiều và con số bệnh nhân bị bệnh tim mạch ở nam giới tăng lên ngày càng nhiều. Mỗi ngày tại Úc có tới trên 90 nam giới gặp cơn đau tim và một trong số đó bị tử vong. Tại Mỹ, số lượng này không kém và tính ra trung bình 1 năm có tới 300.000 người.

Vậy phải làm gì để giảm thiểu nguy cơ mắc bệnh nguy hiểm này? Cùng tìm hiểu cách phòng bệnh tim mạch ở nam giới trong bài viết dưới đây để hiểu rõ hơn nhé.

2. Típ phòng bệnh tim mạch ở nam giới 

Có rất nhiều cách phòng bệnh tim mạch ở nam giới được truyền tai nhau. Nhưng để thực sự đem lại kết quả tốt, bạn cần áp dụng một số típ cực đơn giản dưới đây:

• Ăn nhiều dâu và việt quất

Mỗi ngày ăn nhiều dâu và việt quất, nguy cơ bị đau tim ở nam giới sẽ không những được giảm mà cơ thể còn tràn đầy năng lượng hơn để sinh hoạt.

• Tập thể dục thể thao thường xuyên

Tập luyện mỗi ngày sẽ giúp cơ thể tăng cường sức đề kháng và kiểm soát cân nặng tốt hơn. Tránh để cơ thể ít vận động sẽ khiến lượng mỡ thừa tích tụ lâu ngày gây ra béo phì và nguy cơ mắc bệnh tim mạch cao hơn. Chính vì thế, hãy dành ra ít nhất mỗi ngày 45 phút để tập luyện thể dục thể thao.

• Ăn nhiều ngũ cốc hơn

Ngũ cốc là một trong những thực phẩm cần thiết giúp phòng bệnh tim mạch ở nam giới rất tốt. Đồng thời, chúng còn hỗ trợ xương khớp. Vì thế, bạn nên phân bổ có chế độ ăn uống khoa học với ngũ cốc nhé.

• Bổ sung thực phẩm chức năng tốt cho tim mạch nam giới

Momega for men là một trong những viết uống tốt cho tim mạch và hỗ trợ giảm mỡ máu, hạn chế xơ vữa động mạch (đặc biệt là động mạch vành). Sản phẩm bổ tim dành riêng cho nam giới sản xuất tại Đan Mạch.

Với một số tip trên, chỉ cần thực hiện chăm chỉ, bạn sẽ phòng bệnh tim mạch ở nam giới hiệu quả. Hãy cố gắng kết hợp thêm với một số típ khác như cười nhiều, giữ tinh thần thoải mái, ăn socola, tập yoga,… để tăng cường hiệu quả nhé.

Cao Thu