Trị đau dạ dày tại nhà hiệu quả chỉ từ chế độ ăn uống

Nếu bạn có một chế độ ăn uống tốt thì chắc chắn trị đau dạ dày tại nhà không phải là điều quá khó khăn. Vậy, nên ăn uống sao cho hiệu quả?

1. Nguyên tắc ăn uống cho người đau dạ dày

• Nên ăn uống điều độ:

Một chế độ ăn uống điều độ được coi là nguyên tắc cơ bản nhất vì nó chính là thói quen sinh hoạt của người bệnh. Nếu bạn có thể ăn uống vào các giờ nhất định thì dạ dày của bạn cũng được sinh hoạt có giờ giấc. Từ đây các phản xạ có điều kiện được hình thành và hỗ trợ hệ tiêu hóa hoạt động ngày một hiệu quả hơn.

• Ăn đúng bữa và ngủ đúng giờ:

Đảm bảo ăn đủ 3 bữa chính trong ngày và kèm theo đó là các bữa phụ. Không để dạ dày rơi vào tình trạng quá đói và cũng không nên ăn quá no. Muốn trị bệnh đau dạ dày thì không nên nằm ngay sau khi ăn.

• Không sử dụng chất kích thích:

Rượu bia, cafe các loại thực phẩm có chứa cafein sẽ khiến cho niêm mạc dạ dày của người bệnh bị tổn thương nặng hơn và hình thành nên các vết loét.

• Ăn chậm nhai kĩ:

Người bị bệnh dạ dày thì không nên chọn những loại thực phẩm quá cứng thay vào đó hãy chọn những loại thực phẩm mềm và dễ tiêu hóa. Trị đau dạ dày tại nhà nếu áp dụng được nguyên tắc này thì rất có lợi cho sức khỏe của hệ tiêu hóa.

• Hạn chế các loại thực phẩm không tốt

Những thực phẩm không tốt như: thực phẩm sống, đồ chiên rán, đồ quá lạnh hoặc quá nóng, các thực phẩm ngâm muối… sẽ khiến cho dạ dày của người bệnh bị kích thích và tổn thương nhiều hơn.

• Uống đủ nước mỗi ngày:

Tùy theo thể trạng cũng như tần suất hoạt động mà mỗi người có thể uống từ 1,5 – 2 lít nước. Trị đau dạ dày tại nhà nên uống khi ngủ dậy và trước khi đi ngủ một cốc nước đầy.

2. Những thực phẩm mà người đau dạ dày nên ăn

Theo lời khuyên của các chuyên gia y tế thì những loại thực phẩm có lợi cho niêm mạc dạ dày sẽ giúp bệnh dạ dày được đẩy lùi nhanh chóng hơn và dưới đây là những thức ăn cho người đau dạ dày:

• Sữa:

Nếu người bệnh có thể uống sữa với một chế độ hợp lý mỗi ngày chắc chắn sẽ giúp chống lại các loại vi khuẩn gây nên bệnh lý này.

• Tôm cá:

Tôm cá cũng như các loại thực phẩm chứa nhiều đạm và can xi rất tốt để trị đau dạ dày tại nhà. Hàm lượng canxi, kẽm và protein trong tôm rất cao nên nó thể làm lành vết thương.

• Bắp cải:

Bắp cải vốn dĩ được biết đến là loại thực phẩm rất tốt vì có chứa nhiều vitamin và chất xơ. Không chỉ vậy, hàm lượng dinh dưỡng trong bắp cải còn giúp bảo vệ niêm mạc dạ dày và kích thích hệ tiêu hóa làm việc tốt hơn, chất vitamin U giúp làm lành các vết thương nhanh chóng và hiệu quả hơn.

• Tinh bột

Ăn nhiều khoai tây hay khoai lang giúp dễ tiêu, nhuận tràng, kích thích hệ tiêu hóa ổn định hơn. Vậy nên nên duy trì thói quen ăn uống mỗi ngày với 1 vài củ khoai lang nhé.

Trị đau dạ dày tại nhà với một chế độ dinh dưỡng cân đối và hợp lý là điều không khó. Tuy nhiên, điều quan trọng nhất chính là tính chủ động và kỉ luật của người bệnh vì bệnh này không phải ngày một ngày hai là có thể khỏi được.

Diệu Linh