Nửa đêm đau dạ dày phải làm sao? Nguyên nhân và cách xử trí

Nửa đêm đau dạ dày phải làm sao là thắc mắc của rất nhiều người khi đang ngủ bỗng bị cơn đau vùng thượng vị đánh thức, gây mất ngủ, mệt mỏi và lo lắng. Tình trạng này không chỉ ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ mà còn có thể là dấu hiệu cảnh báo nhiều vấn đề tiêu hóa tiềm ẩn cần được quan tâm đúng mức. Vậy vì sao đau dạ dày thường xuất hiện vào ban đêm? Bài viết dưới đây sẽ giúp bạn hiểu rõ và chủ động chăm sóc sức khỏe dạ dày tốt hơn.

Vì sao nhiều người bị đau dạ dày vào nửa đêm?

Để biết nửa đêm đau dạ dày phải làm sao, trước hết cần hiểu rõ nguyên nhân gây ra tình trạng này. Trên thực tế, đau dạ dày ban đêm có thể xuất phát từ nhiều yếu tố khác nhau.

Chế độ ăn uống không khoa học

Thói quen ăn uống thiếu lành mạnh là nguyên nhân phổ biến hàng đầu gây đau dạ dày về đêm. Một số sai lầm thường gặp gồm:

• Bỏ bữa tối hoặc ăn tối quá muộn;
• Ăn quá no trước khi đi ngủ;
• Thường xuyên dùng đồ cay nóng, nhiều dầu mỡ;
• Ăn thực phẩm khó tiêu vào buổi tối;
• Sử dụng rượu bia, cà phê trước khi ngủ.

Khi dạ dày phải hoạt động nhiều vào ban đêm, lượng acid tiết ra tăng cao sẽ kích thích niêm mạc dạ dày, gây đau và khó chịu.

Căng thẳng, stress kéo dài

Áp lực công việc, học tập, mất ngủ thường xuyên khiến hệ thần kinh bị kích thích, từ đó làm rối loạn quá trình tiết acid dạ dày. Acid tăng cao vào ban đêm dễ gây đau, đặc biệt ở những người có cơ địa nhạy cảm hoặc tiền sử bệnh dạ dày.

Các bệnh lý về dạ dày - tiêu hóa

Nửa đêm đau dạ dày có thể là dấu hiệu của nhiều bệnh lý như:

• Viêm dạ dày cấp và mạn tính;
• Viêm loét dạ dày - tá tràng;
• Trào ngược dạ dày thực quản;
• Hội chứng ruột kích thích;
• Bệnh Crohn.

Trong những trường hợp này, cơn đau thường xuất hiện khi dạ dày rỗng hoặc acid tăng cao vào ban đêm.

Thói quen sinh hoạt không hợp lý

Thức khuya thường xuyên, làm việc ban đêm hoặc ngủ không đúng giờ khiến nhịp sinh học bị đảo lộn. Dạ dày không có thời gian nghỉ ngơi, lâu ngày dẫn đến quá tải và xuất hiện các cơn đau về đêm.

Vì vậy, nếu cơn đau dữ dội, kéo dài hoặc kèm triệu chứng bất thường, người bệnh không nên chủ quan.

Nửa đêm đau dạ dày phải làm sao để giảm đau nhanh?

Khi cơn đau dạ dày xuất hiện giữa đêm, điều quan trọng là xử trí đúng cách để giảm đau, tránh làm tình trạng nặng hơn.

Uống nước ấm

Nước ấm giúp làm dịu niêm mạc dạ dày, hỗ trợ trung hòa acid và giảm co thắt. Người bệnh nên uống từng ngụm nhỏ, tránh uống quá nhanh hoặc quá nhiều.

Chườm ấm vùng bụng

Chườm ấm là biện pháp đơn giản nhưng mang lại hiệu quả khá tốt. Nhiệt độ ấm giúp tăng tuần hoàn máu, giảm co thắt cơ trơn dạ dày, từ đó làm dịu cơn đau sau khoảng 15 - 20 phút.

Dùng gừng đúng cách

Gừng có tính ấm, giúp giảm đầy hơi và hỗ trợ tiêu hóa. Người bệnh có thể:

• Nhai một lát gừng tươi;
• Uống nước gừng ấm pha mật ong.

Tuy nhiên, không nên dùng quá nhiều gừng nếu dạ dày đang viêm loét nặng.

Điều chỉnh tư thế nằm

Nằm nghiêng sang trái và kê cao đầu có thể giúp hạn chế trào ngược acid, giảm cảm giác đau và nóng rát vùng dạ dày.

Tránh tự ý dùng thuốc giảm đau

Một số thuốc giảm đau thông thường có thể gây kích ứng niêm mạc dạ dày, khiến tình trạng nặng hơn. Nếu chưa có chỉ định, người bệnh không nên tự ý dùng thuốc vào ban đêm.

Khi nào nửa đêm đau dạ dày cần đi khám?

Không phải mọi cơn đau dạ dày ban đêm đều nguy hiểm. Tuy nhiên, người bệnh nên đi khám sớm nếu gặp các dấu hiệu sau:

• Đau dữ dội, kéo dài nhiều giờ;
• Cơn đau tái diễn nhiều lần trong tuần;
• Buồn nôn, nôn nhiều hoặc nôn ra máu;
• Đi ngoài phân đen hoặc có máu;
• Sốt, bụng chướng, đau khi ấn.

Việc thăm khám giúp xác định chính xác nguyên nhân và có hướng điều trị phù hợp, tránh biến chứng nguy hiểm.

Cách phòng ngừa đau dạ dày vào nửa đêm hiệu quả

Để không còn phải băn khoăn nửa đêm đau dạ dày phải làm sao, mỗi người cần chủ động phòng ngừa từ sớm bằng cách điều chỉnh chế độ ăn uống và lối sống hằng ngày. Việc duy trì thói quen sinh hoạt khoa học không chỉ giúp giảm nguy cơ đau dạ dày về đêm mà còn góp phần bảo vệ sức khỏe hệ tiêu hóa lâu dài.

Xây dựng chế độ ăn uống khoa học

Chế độ ăn uống đóng vai trò then chốt trong việc phòng ngừa các cơn đau dạ dày xuất hiện vào ban đêm. Trước hết, cần ăn uống đúng giờ, không bỏ bữa, đặc biệt là bữa tối, nhằm tránh tình trạng dạ dày tiết nhiều acid khi đói. Bên cạnh đó, không nên ăn quá no vào buổi tối, vì điều này khiến dạ dày phải co bóp mạnh khi cơ thể đang nghỉ ngơi, dễ gây đau và khó chịu.

Người có tiền sử bệnh dạ dày nên tránh xa các thực phẩm cay nóng, nhiều dầu mỡ, rượu bia, bởi chúng kích thích niêm mạc dạ dày và làm tăng tiết acid. Ngoài ra, hạn chế sử dụng cà phê, nước ngọt có gas vào buổi tối cũng là biện pháp cần thiết, giúp dạ dày không bị kích ứng trong lúc ngủ.

Điều chỉnh lối sống lành mạnh

Bên cạnh ăn uống, lối sống cũng ảnh hưởng trực tiếp đến nguy cơ đau dạ dày ban đêm. Việc ngủ đủ giấc, hạn chế thức khuya giúp cơ thể có thời gian phục hồi và ổn định hoạt động của hệ tiêu hóa. Tình trạng căng thẳng kéo dài có thể làm tăng tiết acid dạ dày, vì vậy cần giữ tinh thần thoải mái, giảm stress, tránh lo âu quá mức trước khi đi ngủ.

Ngoài ra, tập thể dục nhẹ nhàng và đều đặn như đi bộ, yoga hoặc các bài giãn cơ không chỉ cải thiện tiêu hóa mà còn giúp ngủ sâu giấc hơn, từ đó giảm nguy cơ xuất hiện cơn đau dạ dày vào nửa đêm.

Nửa đêm đau dạ dày phải làm sao là câu hỏi phản ánh tình trạng khá phổ biến hiện nay, đặc biệt ở những người có lối sống bận rộn và chế độ ăn uống chưa hợp lý. Phần lớn các cơn đau có thể được cải thiện bằng việc xử trí đúng cách tại nhà và điều chỉnh sinh hoạt. Tuy nhiên, nếu đau dạ dày ban đêm xảy ra thường xuyên hoặc kèm theo triệu chứng bất thường, người bệnh không nên chủ quan mà cần chủ động thăm khám để bảo vệ sức khỏe hệ tiêu hóa và nâng cao chất lượng cuộc sống lâu dài.