Viên uống Ăn Ngon Ngủ Ngon – tạm biệt chứng mất ngủ

Ngủ là một nhu cầu sống còn đối với cơ thể. Ngủ chiếm 1/3 thời gian của cuộc đời mỗi người. Trong khi ngủ cơ thể chúng ta tiết ra những hormone quan trọng giúp quá trình chuyển hóa, tích lũy năng lượng cần thiết cho cơ thể. Điều này cực kỳ cần thiết để cho cơ thể phát triển và thích nghi với môi trường sống.

Những tác hại khôn lường từ việc mất ngủ

“Theo Shape, vài đêm không ngủ đủ giấc (4-5 tiếng mỗi đêm) có thể làm tăng nguy cơ phát triển bệnh tiểu đường đến 16%, tương đương với nguy cơ mắc bệnh tiểu đường do béo phì”.

1. Mất khả năng tập trung
2. Hiệu suất công việc giảm đáng kể
3. Nguy cơ trầm cảm
4. Trí nhớ suy giảm trầm trọng
5. Làn da bị xuống cấp

Giấc ngủ mỗi ngày bao nhiêu là đủ?

Theo khuyến cáo thì mỗi người trưởng thành nên ngủ từ 7 – 8 tiếng mỗi đêm, kể cả người già. Người trẻ cần ngủ nhiều hơn.

Dưới đây là bảng khuyến nghị về thời gian ngủ với từng nhóm tuổi.

Cải thiện chứng mất ngủ với 5 bí quyết

1. Lên lịch trình cụ thể cho giấc ngủ

Hằng ngày, cố gắng đi ngủ và thức dậy cùng một thời điểm, kể cả ngày nghỉ. Việc làm này sẽ giúp bạn thiết lập một chu kỳ sinh học có tính thường xuyên. Nó có thể giúp bạn quen với việc áp dụng những thói quen giống nhau trước khi đi ngủ như: tắm nước ấm, đọc sách,…

2.Tránh dùng những chất kích thích

Caffeine, chocolate và nicotine làm cho bạn tỉnh táo không ngủ được. Các thức uống có cồn dễ làm cho bạn cảm thấy buồn ngủ lúc đầu, nhưng sau đó nó sẽ làm gián đoạn giấc ngủ của bạn lúc giữa đêm. Tránh xa những thứ này ít nhất 4 tiếng trước khi đi ngủ.

3.Tập thể dục thường xuyên

Vận động thể chất nhiều trong ngày sẽ giúp bạn dễ ngủ hơn vào ban đêm. Tập thể dục cũng giúp giấc ngủ sâu và ngon hơn. Nhưng cần chắc chắn rằng bạn không tập thể dục quá sát giờ đi ngủ vì nó khiến bạn mất nhiều năng lượng để ngủ.

4.Giảm căng thẳng trong ngày

Hãy thử áp dụng một số kỹ thuật giúp giảm căng thẳng trước khi đi ngủ. Đặt 1 cuốn sổ cạnh giường ngủ của bạn để ghi chú lại những điều làm bạn phiền lòng. Bắt đầu tập yoga, học thiền, đi massage hoặc đi dạo.

5.Sử dụng thảo dược giúp cải thiện mất ngủ

Melatonin được ví như “hoóc môn bóng đêm” vì nó được sản sinh ra vào ban đêm và giảm tiết ban ngày. Melatonin chính là nhạc trưởng thiết lập đồng hồ sinh học và điều hòa chu kỳ thức/ngủ của mỗi người. Đây cũng là chất có tác dụng lớn trong việc cải thiện chứng mất ngủ ở những người thiếu ngủ.

Rotundin là dược phẩm được bào chế từ một loại dược thảo có tên bình vôi, tên khoa học Stephania rotunda. Hoạt chất L-tetrahydropalmatin có cấu trúc hóa học xác định và được chiết xuất từ củ bình vôi. Đã từ lâu, rotundin được sử dụng làm thuốc an thần và có tác dụng an thần gây ngủ.

Ginkgo biloba (Cao Bạch Quả) có tác dụng bổ não, chống lão hóa, giúp cho người cao tuổi khôi phục trí nhớ, trị chứng mất ngủ.

Đặc biệt khi các thành phần này kêt hợp với các loại vitamin Vitamin B6, B1, L – Lysine hydrocholoride 250mg, L – Arginin hydrocholoride, Selenium sẽ có tác dụng tối ưu trong việc cải thiện giấc ngủ.

Đặc biệt các thành phần này đã được sản xuất trong viên uống Ăn Ngon Ngủ Ngon mang lại giấc ngủ sâu và ngon hơn.

Thành phần

Melatonin 3mg, Rotundin 15mg, Vitamin B6 2mg, Ginkgo biloba 15mg, L – Lysine hydrocholoride 250mg, Vitamin b1 2mg, L – Arginin hydrocholoride 100mg, Selenium (selenomethionine) 5mcg, Zinc gluconate 7,5mg, Magnesium oxide 15mg

Thành phần khác: Gelatin, Glycerine, nước tinh khiết… vừa đủ 1 viên.

Công dụng

– Dưỡng tâm an thần, giúp tạo giấc ngủ sinh lý sâu và chất lượng.

– Giúp bồi bổ cơ thể, ăn uống ngon miệng, tăng cường hấp thu và chuyển hóa.

Liều dùng

Đối tượng người dùng:

– Các trường hợp mất ngủ, ngủ kém, giấc ngủ đến chậm hoặc ngủ không sâu giấc, giấc ngủ ngắn, suy nhược thần kinh.

– Các trường hợp ăn uống kém, ăn không ngon miệng, cơ thể mệt mỏi, suy nhược.

Cách sử dụng:

Người lớn mỗi lần 1 – 2 viên, ngày 1 lần sau ăn tối hoặc trước khi đi ngủ.

Quy cách: Hộp 60 viên

Xuất xứ: Công ty cổ phần dược VTYT Hải Dương – Việt Nam

Lưu ý

Sản phẩm này không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.