Bài viết chăm sóc sức khỏe

Nhiều người chợp mắt buổi trưa để nạp năng lượng nhưng khi tỉnh dậy lại cảm thấy nặng đầu và uể oải hơn cả lúc chưa ngủ. Liệu có phải do bạn ngủ chưa đủ giấc, hay thực chất là vì bạn đã thức dậy sai thời điểm trong chu kỳ ngủ?

Nhiều người sau tuổi 50 ngỡ ngàng khi vòng eo ngày càng lớn và bụng chảy xệ dù cân nặng không hề thay đổi. Liệu có phải chỉ do thiếu tập luyện, hay còn một sự chuyển dịch âm thầm nào khác đang diễn ra bên trong cơ thể?

Nhiều người thường vội vã điều trị Zona thần kinh khi thấy da xuất hiện mụn nước gây rát bỏng, nhưng thực tế đây có thể là dấu hiệu của kiến ba khoang vào mùa. Việc nhầm lẫn này dẫn đến những cách xử lý sai lầm khiến tổn thương nặng hơn, vậy làm sao để phân biệt chính xác hai tình trạng này?

5 việc nên làm mỗi ngày để tăng cơ hội sống lâu, sống khỏe bắt đầu từ những thói quen đơn giản như ăn uống cân bằng, vận động thường xuyên, ngủ đủ giấc và chăm sóc sức khỏe chủ động. Duy trì những thói quen này có thể góp phần giảm nguy cơ bệnh tật và nâng cao chất lượng cuộc sống.

Uống nước ấm trước khi ngủ có thể giúp bổ sung nước cho cơ thể, hỗ trợ tiêu hóa và tạo cảm giác thư giãn trước giờ nghỉ ngơi. Tuy nhiên, uống quá nhiều nước sát giờ đi ngủ cũng có thể khiến bạn phải thức dậy giữa đêm để đi vệ sinh, làm gián đoạn giấc ngủ. Vì vậy, lượng nước và thời điểm uống là những yếu tố cần lưu ý để cân bằng lợi ích và nguy cơ.

Tập thể dục sau mưa ở người lớn tuổi tiềm ẩn nguy cơ té ngã do đường trơn trượt, đồng thời nhiệt độ và độ ẩm thay đổi có thể ảnh hưởng đến sức khỏe. Vì vậy, người cao tuổi cần lưu ý một số vấn đề để vận động an toàn.

Bàn chân lạnh sau khi đi mưa có thể khiến nhiều người cảm thấy khó chịu dù đã trở về nhà. Ngâm chân nước ấm là một trong những cách đơn giản để tạo cảm giác ấm áp và thư giãn.

6 thói quen bếp núc tưởng "vô hại" đang âm thầm hủy hoại sức khỏe có thể xuất hiện ngay trong cách bạn bảo quản, hâm nóng và sơ chế thực phẩm mỗi ngày. Thay đổi một vài thao tác nhỏ có thể góp phần giảm nguy cơ nhiễm chéo và ngộ độc thực phẩm.

Nhà vệ sinh thường được làm sạch định kỳ nên nhiều vật dụng bên trong dễ tạo cảm giác đã đủ vệ sinh. Tuy nhiên, những món thường xuyên tiếp xúc với nước, hơi ẩm, da, tóc hoặc chất bẩn vẫn có thể tích tụ cặn, tế bào da và vi sinh vật có hại nếu không được làm sạch, làm khô đúng cách.

Điện thoại thông minh ngày càng gắn liền với công việc, học tập và giải trí, khiến nhiều người có thói quen cầm máy trong thời gian dài mà không nhận ra. Việc sử dụng thiết bị quá thường xuyên hoặc sai tư thế có thể tạo ra những thay đổi mà cơ thể âm thầm cảnh báo.