Bài viết giảm cân đúng cách

Giảm cân hiệu quả không cần phải dành hàng giờ tập luyện hay chế biến những bữa ăn cầu kỳ. Đối với những người bận rộn, việc duy trì vóc dáng và sức khỏe có thể trở nên đơn giản hơn với một số thay đổi nhỏ trong thói quen hằng ngày. Bài viết dưới đây sẽ chia sẻ 5 cách giảm cân cho người bận rộn, giúp bạn đạt được mục tiêu cân nặng mà vẫn tiết kiệm thời gian, duy trì năng lượng và hiệu suất làm việc.

Một cơ thể săn chắc, thân hình thon gọn luôn là mong ước đối với nhiều người, đặc biệt là các chị em phụ nữ. Việc tập luyện khoa học kết hợp với chế độ ăn uống lành mạnh giúp cho việc giảm cân trở nên hiệu quả. Tuy nhiên nếu áp dụng không đúng cách hoặc chưa tìm hiểu đúng phương pháp phù hợp sẽ gây ra những ảnh hưởng nhất định với sức khỏe của bản thân, đặc biệt là các nguy cơ bệnh tật liên quan.

Giảm cân để có vóc dáng thon gọn là mục tiêu của rất nhiều người. Nhưng làm thế nào để giảm cân hiệu quả mà vẫn đảm bảo sức khỏe? Cùng khám phá 5 bước quan trọng giúp giảm cân thành công để chinh phục mục tiêu giảm cân qua bài viết dưới đây.

Bắt đầu hành trình giảm cân với chế độ ăn kiêng và tập thể dục thường khiến nhiều người kỳ vọng sẽ thấy ngay sự thay đổi về cân nặng. Tuy nhiên, không ít người gặp phải hiện tượng ngược lại: Tăng cân nhẹ trong thời gian đầu. Điều này có thể gây hoang mang, nhưng trên thực tế, đây là phản ứng hoàn toàn bình thường của cơ thể khi nó đang thích nghi với chế độ mới. Cùng tìm hiểu lý do vì sao bạn ăn kiêng tập thể dục nhưng vẫn bị tăng cân qua bài viết dưới đây.

Giảm cân luôn là một hành trình khó khăn đối với nhiều người nếu bạn đã thử qua nhiều phương pháp nhưng lại không đạt được kết quả như mong muốn thì có thể thử áp dụng cách giảm cân bằng bột gạo lứt. Đây là một trong nhiều phương pháp được ưa chuộng trong cộng đồng những người quan tâm đến sức khỏe và vóc dáng.

Nhịn ăn gián đoạn, hay còn gọi là chế độ ăn kiêng IF (Intermittent Fasting), ngày càng thu hút sự quan tâm và được nhiều người áp dụng. Phương pháp này giúp bạn lấy lại vóc dáng thon gọn, đồng thời cho phép bạn linh hoạt trong việc chọn lựa thời gian và chế độ ăn uống sao cho thích hợp với lịch sinh hoạt cá nhân. Một trong những hình thức IF dễ thực hiện và được yêu thích hiện nay là nhịn ăn gián đoạn 14 10.

Trung thu là dịp để quây quần bên gia đình, bạn bè và thưởng thức những chiếc bánh trung thu ngon miệng. Tuy nhiên chúng ta nên làm thế nào để vừa được tận hưởng hương vị truyền thống, vừa giữ gìn được vóc dáng? Dưới đây là thông tin về 5 cách ăn bánh trung thu không bị tăng cân mà bạn có thể tham khảo.

Thiếu hụt dinh dưỡng không chỉ gây ra các bệnh mãn tính mà còn là một trong những nguyên nhân hàng đầu gây tăng cân và béo phì. Nghe có vẻ lạ nhưng đây là sự thật đã được chứng minh. Nếu vẫn còn thắc mắc, hãy cùng Nhà thuốc Long Châu tìm hiểu về 10 chất dinh dưỡng mà chẳng may thiếu hụt, cơ thể sẽ dễ tăng cân, béo phì!

Trong hành trình tìm kiếm một vóc dáng thon gọn và sức khỏe tốt, chế độ ăn uống đóng vai trò rất quan trọng. Một trong những lựa chọn hàng đầu mà nhiều người thường nghĩ đến chính là các loại rau giảm cân. Những loại rau này không chỉ ít calo mà còn giàu chất xơ và vitamin, giúp cơ thể cảm thấy no lâu hơn và hỗ trợ quá trình trao đổi chất. Cùng khám phá ngay đó là những loại rau giảm cân nào nhé.

Tiết thực là một khái niệm chưa được nhiều người biết đến và hay bị nhầm lẫn với khái niệm tuyệt thực. Tuy nhiên, tiết thực không phải là việc nhịn ăn hoàn toàn như tuyệt thực. Vậy ý nghĩa của tiết thực là gì và nó mang lại lợi ích gì cho cơ thể chúng ta? Hãy cùng tìm hiểu các thông tin này qua bài viết sau đây nhé!