Bài viết yoga

Yoga là phương pháp rèn luyện sức khỏe toàn diện, kết hợp vận động, hơi thở và tinh thần. Với người mới, việc chọn đúng bài tập là rất quan trọng để làm quen, tránh chấn thương và duy trì thói quen luyện tập lâu dài.

Cao huyết áp là một trong những bệnh lý mạn tính phổ biến, có thể ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe tim mạch nếu không được kiểm soát tốt. Việc duy trì thói quen luyện tập 5 tư thế yoga tốt cho người mắc bệnh cao huyết áp có thể mang đến hiệu quả tích cực, giúp thư giãn tinh thần và hỗ trợ điều hòa tuần hoàn máu.

Yoga không chỉ mang lại sự dẻo dai mà còn hỗ trợ giảm mỡ bụng an toàn, giúp vòng eo thon gọn khi được luyện tập đều đặn và đúng cách. Bài viết sau sẽ giới thiệu 12 bài tập yoga giảm mỡ bụng đơn giản mà bạn có thể áp dụng tại nhà.

Yoga đã trở thành một trong những bộ môn rèn luyện thể chất và tinh thần phổ biến trên thế giới, mang đến nhiều lợi ích không chỉ về sức khỏe mà còn về sự cân bằng nội tâm. Xuất phát từ nền văn minh Ấn Độ cổ đại, yoga đã được điều chỉnh và phát triển để phù hợp với nhu cầu đa dạng của con người hiện đại.

Trong số các trường phái yoga khác nhau, Hatha yoga được xem là hình thức căn bản, giúp người tập rèn luyện từ những tư thế cơ bản, cách điều hòa hơi thở cho đến khả năng tập trung tinh thần. Tác dụng của Hatha yoga không chỉ thể hiện ở sự dẻo dai về thể chất mà còn ở sự ổn định cảm xúc, giảm áp lực và củng cố trạng thái cân bằng trong đời sống.

Khám phá tư thế kiết già (Lotus Pose) trong yoga và thiền định. Hướng dẫn chi tiết cách thực hiện đúng kỹ thuật, lợi ích tuyệt vời và những lưu ý quan trọng để bạn thực hành an toàn và hiệu quả.

Trong nhịp sống hiện đại đầy áp lực và biến động, ngày càng nhiều người tìm đến thiền như một phương pháp đơn giản nhưng hiệu quả để giải tỏa căng thẳng, cân bằng cảm xúc và nâng cao chất lượng cuộc sống. Vậy thiền là gì?

Khi huyết áp đột ngột tăng cao, bên cạnh việc tuân thủ chỉ định của bác sĩ, áp dụng các phương pháp thư giãn giúp giảm tạm thời tình trạng huyết áp cao, mang lại cảm giác dễ chịu và giảm bớt căng thẳng. Tuy nhiên, cần lưu ý rằng đây chỉ là các biện pháp hỗ trợ và không thay thế cho việc điều trị y tế. Cùng tìm hiểu vấn đề này qua bài viết dưới đây.

Yoga từ lâu đã được biết đến như một phương pháp tuyệt vời để cải thiện sức khỏe thể chất và tinh thần. Ngày nay, càng có nhiều người tìm đến Yoga như một cách để bắt đầu ngày mới tràn đầy năng lượng và hứng khởi. Và nếu bạn cũng muốn trải nghiệm những lợi ích tuyệt vời này, hãy cùng Nhà thuốc Long Châu khám phá 5 tư thế Yoga đơn giản mà hiệu quả dưới đây.

Trong cuộc sống hiện đại, cơ thể chúng ta thường xuyên tiếp xúc với các tác nhân gây hại như ô nhiễm môi trường, thực phẩm chế biến sẵn và căng thẳng kéo dài. Những yếu tố này có thể làm suy giảm chức năng giải độc tự nhiên của cơ thể, khiến sức khỏe bị ảnh hưởng. Bộ môn yoga không chỉ giúp cơ thể dẻo dai mà còn hỗ trợ thanh lọc, đào thải độc tố một cách hiệu quả. Dưới đây là 6 tư thế yoga đơn giản, dễ thực hiện nhưng mang lại lợi ích tuyệt vời cho quá trình thanh lọc cơ thể.