4 tác dụng không ngờ của vitamin E với sức khỏe

Vitamin E là một loại vitamin đóng vai trò cực kì quan trọng trong việc chống oxy hóa trong quá trình chuyển hóa bên trong cơ thể. Nó có thể chống lại quá trình chết tế bào cũng như ngăn chặn quá trình lão hóa rất tốt, giúp da dẻ và tóc được mịn màng, mượt mà. Dưới đây là 4 tác dụng không ngờ tới của vitaim E.

Nhiều người bỏ qua những tác dụng tuyệt vời của vitamin E

1. 4 tác dụng không ngờ của vitamin E với sức khỏe

Đôi khi, sự quá quen thuộc lại khiến cho nhiều người bỏ qua những tác dụng tuyệt vời của vitamin E, dưới đây là một số tác dụng rất gần gũi mà nhiều người thường bỏ qua.

Giúp bà bầu có thai kì khỏe mạnh

Vitamin E cần thiết và có lợi đối với tất cả mọi đối tượng, hơn cả chính các bà bầu. Bổ sung lượng vitamin E hợp lý giúp bà bầu tránh được hiện tượng sinh non, các hiện tượng chuột rút, cứng cơ được khắc phục vô cùng hiệu quả.

Bảo vệ mắt

Một thời gian dài đi dưới trời nắng bạn sẽ bị các tia UV có hại tấn công, điều này ảnh hưởng nghiêm trọng với làn da. Không thể có thành phần hoàn toàn có kem chống nắng nhưng nếu thoa kem có hàm lượng vitamin cao sẽ giúp bạn chống được một lượng tia UV có hại xâm nhập.

Tác dụng với não bộ

Vitamin E rất tốt cho não bộ, bản thân nó giúp hạn chế tình trạng suy nhược trí nhớ và nhận thức. Tuy nhiên, bạn cũng không nên quá lạm dụng loại vitamin này khi muốn có một trí não thông tuệ, vì bản chất sẽ còn phụ thuộc vào rất nhiều yếu tố khác. Bên cạnh đó, sử dụng đủ lượng vitamin E giúp cho nguy cơ đau tim hạn chế và khả năng mắc các bệnh tim mạch cũng vì thế mà được đẩy lùi.

Tốt cho các tế bào máu

Vi tamin có sự tác động rất lớn tới các tế bào máu, với đặc tính chống oxy hóa của mình viatmin E giúp có thể có thể sản xuất ra lượng máu đỏ tươi đồng thời làm cho quá trình này diễn ra vô cùng trôi chảy.

2. Bổ sung vitamin E bằng cách nào?

Hiện nay có 3 cách đơn giản nhất để bổ sung vitamin E mà bất cứ ai cũng có thể thực hiện được.

Ăn thực phẩm có chứa nhiều vitamin E

Quả cây hồ đào (óc chó)

Một số loại thực phẩm có hàm lượng vitamin E cao như:

Một số loại hạt: Óc chó, hồ đào, hạt dẻ cười.

Rau lá xanh: Cân vịt, rau cải, củ cải…

Củ quả, trái cây: Khoai lang, bí đỏ, xoài, đu đủ, bơ…

Dầu thực vật: Việc sử dụng dầu thực vật trong các bữa ăn hàng ngày để thúc đẩy khả năng hấp thụ vitamin E và các vitamin tan khác.

Sử dụng các loại thực phẩm bổ sung, thực phẩm chức năng

Hiện nay, việc sử dụng các loại thực phẩm bổ sung cũng như các viên uống TPCN để bổ sung vitamin E cho cơ thể là rất phổ biến. Bạn hoàn toàn có thể bổ sung vitamin E bằng cách uống viên nang Vitamin E-400.Tác dụng tuyệt vời của vitamin E-400 là cung cấp một lượng lớn vitain E giúp tăng cường hệ miễn dịch, trí nhớ được minh mẫn cũng như bảo vệ tim mạch một cách tốt nhất.

Bạn hoàn toàn có thể bổ sung vitamin E bằng cách uống viên nang Vitamin E-400

Vitamin E có những tác dụng vô cùng quan trọng trong cuộc sống của mỗi người, do vậy việc bổ sung vitamin E hàng ngày là vô cùng quan trọng, bạn có thể tăng cường vitamin E bằng thực phẩm hoặc sử dụng các loại TPCN an toàn như vitamin E-400.

Diệu Linh