5 cách trị thâm bụng sau sinh và những điều cần lưu ý

Trị thâm bụng sau sinh là thông tin được nhiều mẹ bỉm quan tâm bởi tình trạng vùng bụng thâm sạm và kém săn chắc không chỉ ảnh hưởng đến thẩm mỹ mà còn khiến chị em thiếu tự tin trong sinh hoạt hằng ngày. Bài viết dưới đây từ Nhà thuốc Long Châu sẽ chia sẻ đến bạn những cách giảm thâm bụng an toàn và hiệu quả.

Bật mí 5 cách trị thâm bụng sau sinh hiệu quả và an toàn cho mẹ bỉm

Sau sinh, việc lựa chọn phương pháp trị thâm bụng cần đảm bảo an toàn, lành tính và phù hợp với thể trạng nhạy cảm của mẹ bỉm. Dưới đây là 5 cách giảm thâm sạm vùng bụng đơn giản, dễ thực hiện tại nhà bạn có thể tham khảo.

Trị thâm bụng sau sinh với bí đỏ và nước vo gạo

Bí đỏ chứa nhiều vitamin A, C và E giúp nuôi dưỡng da và thúc đẩy sản sinh collagen. Trong khi đó, nước vo gạo giàu vitamin B và chất chống oxy hóa, giúp làm sáng và mờ vết thâm. Khi kết hợp 2 nguyên liệu này giúp dưỡng ẩm, làm sáng da và giảm thâm an toàn cho mẹ bỉm.

Cách thực hiện:

• Hấp chín bí đỏ, sau đó nghiền hoặc xay nhuyễn.
• Trộn với nước vo gạo đặc để tạo hỗn hợp sánh mịn.
• Sau khi tắm dùng hỗn hợp thoa đều lên vùng bụng, massage nhẹ trong 10 - 15 phút, sau đó rửa sạch.
• Áp dụng 2 - 3 lần/tuần để thấy hiệu quả.

Dầu dừa hỗ trợ trị thâm bụng sau sinh hiệu quả

Dầu dừa chứa axit lauric và vitamin E tự nhiên có khả năng dưỡng ẩm, làm mềm da và hỗ trợ làm mờ thâm vùng bụng hiệu quả. Đây là cách trị thâm bụng sau sinh được ưa chuộng vì nguyên liệu lành tính, an toàn cho cả mẹ và bé.

Cách thực hiện:

• Làm ấm dầu dừa để tăng khả năng thẩm thấu.
• Xoa dầu dừa vào 2 tay, massage nhẹ nhàng vùng bụng theo vòng tròn trong 10 phút.
• Để dầu thấm tự nhiên hoặc rửa lại sau 30 phút.
• Sử dụng mỗi ngày để có kết quả tốt.

Kết hợp bột đậu xanh và chanh

Đậu xanh giàu vitamin nhóm B giúp tái tạo da, trong khi chanh chứa axit citric giúp tẩy tế bào chết và dưỡng sáng da. Phương pháp này sẽ làm sạch da chết, kích thích tái tạo tế bào mới, qua đó giảm thâm sạm hiệu quả.

Cách thực hiện:

• Trộn bột đậu xanh với nước cốt chanh và ít nước ấm thành hỗn hợp sệt nhẹ;
• Thoa hỗn hợp lên vùng bụng, massage theo hình tròn khoản 5 phút;
• Để thêm 10 phút rồi rửa sạch bằng nước ấm;
• Thực hiện 2 - 3 lần/tuần, tránh dùng khi da có vết thương hở hoặc mẹ bầu sinh mổ chưa lành hẳn.

Rượu gừng nghệ hỗ trợ giảm thâm bụng sau sinh

Rượu gừng nghệ là bí quyết dân gian giúp làm ấm cơ thể, giảm mỡ bụng và mờ thâm. Cách trị thâm bụng sau sinh này sử dụng gừng giúp tăng tuần hoàn máu còn nghệ chứa curcumin có khả năng chống oxy hóa và làm sáng da. Mẹ sinh mổ cũng có thể sử dụng để làm mờ sẹo mổ nhưng cần kiên trì.

Cách thực hiện:

• Ngâm gừng giã nhỏ và nghệ tươi với rượu trắng trong 2 - 3 tháng;
• Dùng khăn mềm thấm rượu gừng nghệ, massage nhẹ vùng bụng 5 - 10 phút;
• Áp dụng 3 - 4 lần/tuần.

Làm sáng vùng da bụng sau sinh bằng nha đam

Nha đam chứa nhiều dưỡng chất và gel mát, giúp cấp ẩm, làm dịu và làm sáng da tự nhiên. Phương pháp này khá lành tính, làm dịu da, giảm thâm đồng thời tăng độ đàn hồi hiệu quả.

Cách thực hiện:

• Lấy phần gel nha đam tươi, xay nhuyễn;
• Thoa trực tiếp lên vùng bụng, để 15 - 20 phút;
• Rửa sạch bằng nước mát.

Nguyên nhân khiến mẹ bỉm bị thâm bụng sau sinh

Sau quá trình mang thai, cơ thể mẹ bỉm có nhiều thay đổi lớn về nội tiết và cấu trúc da. Sự thay đổi này khiến vùng bụng dễ xuất hiện những vết thâm sạm, rạn hoặc da chùng nhão. Một số nguyên nhân phổ biến khiến bụng mẹ bầu sau sinh kém sắc gồm:

• Thay đổi nội tiết tố: Trong thai kỳ, hormone estrogen và progesterone biến động mạnh ảnh hưởng đến sắc tố melanin, từ đó khiến da sẫm màu hơn, đặc biệt là ở vùng bụng.
• Da bị kéo giãn quá mức: Khi thai nhi phát triển, làn da vùng bụng phải căng giãn liên tục. Điều này làm đứt gãy các sợi collagen và elastin, hậu quả để lại là vết rạn da và tình trạng thâm sạm.
• Tăng cân nhanh: Việc tăng cân quá nhanh khiến lớp mỡ dưới da dày hơn, kết hợp với da bị kéo giãn gây thâm sạm và chảy xệ.
• Chế độ chăm sóc da chưa đúng: Trong thai kỳ và sau sinh, nhiều mẹ bỉm không chú trọng dưỡng ẩm hoặc bảo vệ da, dẫn đến tình trạng thâm nghiêm trọng hơn.
• Yếu tố di truyền và cơ địa: Một số người có cơ địa dễ bị rạn và thâm khiến việc phục hồi da sau sinh thường mất nhiều thời gian hơn bình thường.

Chia sẻ: Thâm bụng sau sinh bao lâu mới hết?

Trị thâm bụng sau sinh luôn là mối quan tâm hàng đầu của nhiều chị em sau khi vượt cạn. Vậy sau sinh bao lâu bụng hết đen? Thực tế, thời gian mờ thâm phụ thuộc rất lớn vào cơ địa từng người. Nếu vết thâm nhẹ kết hợp với khả năng phục hồi da tốt và chế độ chăm sóc hợp lý, chỉ sau khoảng 3 - 6 tháng, vùng bụng có thể trở lại trạng thái sáng mịn như trước khi mang thai.

Tuy nhiên, để đạt được kết quả này, mẹ bỉm cần duy trì chế độ ăn uống khoa học, luyện tập nhẹ nhàng và áp dụng các phương pháp dưỡng da bụng phù hợp. Việc kết hợp giữa chăm sóc da và cải thiện vóc dáng sẽ giúp hiệu quả trị thâm rõ rệt hơn.

Nếu vùng bụng bị thâm nặng, vết rạn sâu và cơ địa khó phục hồi, thời gian tự mờ sẽ rất lâu, thậm chí gần như không thể cải thiện nếu không có sự can thiệp. Đặc biệt, những mẹ bầu mang thai lần 2, lần 3 hoặc thai lớn thường gặp tình trạng da rạn đậm màu hơn.

Dù thâm ít hay thâm nhiều, mẹ bỉm cũng không nên quá lo lắng. Hiện nay đã có nhiều cách trị thâm bụng sau sinh an toàn và hiệu quả. Điều quan trọng là bạn cần chủ động áp dụng sớm các phương pháp này nhằm giúp da phục hồi nhanh hơn và giảm đáng kể vết thâm.

Lưu ý cần biết khi trị thâm bụng tại nhà

Để quá trình trị thâm bụng sau sinh đạt hiệu quả tối ưu, mẹ bỉm cần lưu ý những điều sau:

• Kiên trì áp dụng: Thâm bụng không thể hết ngay nên mẹ bỉm cần thực hiện đều đặn trong vài tuần đến vài tháng để bắt đầu thất hiệu quả.
• Duy trì độ ẩm: Da đủ ẩm sẽ phục hồi nhanh hơn và giảm thiểu tình trạng sậm màu.
• Bảo vệ da khỏi ánh nắng: Tia UV có thể làm tình trạng thâm nặng hơn nên hãy che chắn kỹ khi ra ngoài và dùng thêm kem chống nắng phù hợp nếu đang cho con bú.
• Chế độ dinh dưỡng hợp lý: Bổ sung thực phẩm giàu vitamin C, E và protein để nuôi dưỡng da khỏe và sáng đẹp từ bên trong.
• Kết hợp tập luyện: Các bài tập nhẹ như yoga, đi bộ giúp tăng lưu thông máu, hỗ trợ phục hồi da.

Trị thâm bụng sau sinh không chỉ là vấn đề về thẩm mỹ mà còn ảnh hưởng đến sự tự tin của mẹ bỉm. Việc hiểu rõ nguyên nhân và áp dụng những phương pháp an toàn sẽ giúp quá trình cải thiện da nhanh chóng hơn. Điều quan trọng nhất là mẹ bỉm cần kiên trì, kết hợp chăm sóc cả bên trong và bên ngoài để sớm lấy lại làn da mịn màng, sáng khỏe.