Từng làm ở Viện ISDS, nhiều năm cộng tác với CDC Thái Nguyên triển khai dự án phòng chống HIV/AIDS, 2 năm cộng tác với WHO.
Mặc định
Lớn hơn
Vì sao giảm cân thất bại là câu hỏi của rất nhiều người. Vậy bạn có đang nằm trong số đó? Nếu còn băn khoăn lý do cùng tìm hiểu trong bài viết dưới đây
Vì sao giảm cân thất bại là câu hỏi của rất nhiều người. Vậy bạn có đang nằm trong số đó? Nếu còn băn khoăn lý do cùng tìm hiểu trong bài viết dưới đây để kịp thời khắc phục nhé.
· Tập luyện không có mục tiêu rõ ràng
Tập luyện cần phải có một mục tiêu rõ ràng thì kết quả mới đạt được tốt. Tuy nhiên nhiều chị em muốn khỏe hơn, muốn giảm cân nhanh hơn nhưng không đưa ra rõ chỉ tiêu cho mình giảm bao nhiêu cân trong thời gian nào, dẫn tới tinh thần rèn luyện không được cao và dễ bỏ dở, khiến béo lại càng béo.
· Tập luyện không đúng phương pháp
Đa số mọi người còn thiếu nhiều kiến thức tập luyện, ít tìm hiểu, tập luyện không đúng phương pháp dẫn tới giảm cân không hiệu quả. Bởi phương pháp quan trọng như bản đồ giúp bạn tìm ra hướng đi đúng, thực hiện đúng mục tiêu đề ra.
· Tập sai kỹ thuật
Điều này không chỉ khiến cân nặng không được thuyên giảm mà còn có thể dẫn tới những kết quả ngược lại mong muốn, nghiêm trọng hơn chúng có thể gây ra nhiều ảnh hưởng xấu tới sức khỏe. Chính vì thế, bạn cần nghiên cứu kỹ từng bài tập từ hít thở đúng cách tới các động tác đơn giản hay phức tạp.
· Không có kiến thức về dinh dưỡng
Các chuyên gia cho thấy: dinh dưỡng là yếu tố căn bản, chiếm tới 70% kết quả của việc rèn luyện. Dù bạn chăm chỉ tập đến đâu nhưng không có chế độ dinh dưỡng hợp lý sẽ không đạt được kết quả tốt và có thể gây ra mập lên.
· Không duy trì động lực
Đây là vấn đề của hầu hết chị em gặp phải. Nhiều người ý thức được vóc dáng quá khổ của mình nên hăng hái tới phòng tập đăng kí nhưng chỉ chưa đầy 2 tuần, 1 tháng là bỏ dở cuộc chơi vì vô vàn lý do. Nguyên nhân chính là do bạn chưa có được động lực tốt, tinh thần thép trong quá trình rèn luyện.
Chính vì thế, để thay đổi vóc dáng, giảm cân hiệu quả, bạn cần loại bỏ các lý do trên và thực hiện theo một số tip dưới đây.
Nếu thấy việc giảm cân của mình không đem lại hiệu quả thì hãy tìm hiểu các nguyên nhân trên cùng áp dụng những típ khắc phục tình trạng này sớm nhé!
Cao Thu
Dược sĩ Đại học Nguyễn Tuấn Trịnh
Từng làm ở Viện ISDS, nhiều năm cộng tác với CDC Thái Nguyên triển khai dự án phòng chống HIV/AIDS, 2 năm cộng tác với WHO.