5 lý do khiến phương pháp giảm cân của bạn thất bại

Vì sao giảm cân thất bại là câu hỏi của rất nhiều người. Vậy bạn có đang nằm trong số đó? Nếu còn băn khoăn lý do cùng tìm hiểu trong bài viết dưới đây để kịp thời khắc phục nhé.

1. Lý do khiến giảm cân thất bại

· Tập luyện không có mục tiêu rõ ràng

Tập luyện cần phải có một mục tiêu rõ ràng thì kết quả mới đạt được tốt. Tuy nhiên nhiều chị em muốn khỏe hơn, muốn giảm cân nhanh hơn nhưng không đưa ra rõ chỉ tiêu cho mình giảm bao nhiêu cân trong thời gian nào, dẫn tới tinh thần rèn luyện không được cao và dễ bỏ dở, khiến béo lại càng béo.

· Tập luyện không đúng phương pháp

Đa số mọi người còn thiếu nhiều kiến thức tập luyện, ít tìm hiểu, tập luyện không đúng phương pháp dẫn tới giảm cân không hiệu quả. Bởi phương pháp quan trọng như bản đồ giúp bạn tìm ra hướng đi đúng, thực hiện đúng mục tiêu đề ra.

· Tập sai kỹ thuật

Điều này không chỉ khiến cân nặng không được thuyên giảm mà còn có thể dẫn tới những kết quả ngược lại mong muốn, nghiêm trọng hơn chúng có thể gây ra nhiều ảnh hưởng xấu tới sức khỏe. Chính vì thế, bạn cần nghiên cứu kỹ từng bài tập từ hít thở đúng cách tới các động tác đơn giản hay phức tạp.

· Không có kiến thức về dinh dưỡng

Các chuyên gia cho thấy: dinh dưỡng là yếu tố căn bản, chiếm tới 70% kết quả của việc rèn luyện. Dù bạn chăm chỉ tập đến đâu nhưng không có chế độ dinh dưỡng hợp lý sẽ không đạt được kết quả tốt và có thể gây ra mập lên.

· Không duy trì động lực

Đây là vấn đề của hầu hết chị em gặp phải. Nhiều người ý thức được vóc dáng quá khổ của mình nên hăng hái tới phòng tập đăng kí nhưng chỉ chưa đầy 2 tuần, 1 tháng là bỏ dở cuộc chơi vì vô vàn lý do. Nguyên nhân chính là do bạn chưa có được động lực tốt, tinh thần thép trong quá trình rèn luyện.

Chính vì thế, để thay đổi vóc dáng, giảm cân hiệu quả, bạn cần loại bỏ các lý do trên và thực hiện theo một số tip dưới đây.

2. Các mẹo nhỏ giúp giảm cân hiệu quả

• Trước hết, bạn cần xác định rõ mục tiêu của mình. Đó gần như kim chỉ nam giúp bạn hoàn thành tốt sứ mệnh giảm béo.
• Tập luyện khoa học đúng phương pháp, đúng kỹ thuật. Tốt nhất bạn nên tới các phòng tập để các huấn luyện viên hướng dẫn chi tiết.
• Xây dựng thực đơn ăn uống hợp lý, hạn chế ăn nhiều đồ béo, dầu mỡ. Tuy nhiên, điều này không có nghĩa là chấm dứt hoàn toàn vì chúng là một trong những chất quan trọng, có tác dung cung cấp năng lượng cho cơ thể. Nếu không đảm bảo đủ tiêu chuẩn sẽ khiến cơ thể mệt mỏi.
• Nâng cao quyết tâm giảm cân và duy trì thực hiện. Tránh bỏ dở sẽ khiến cơ thể càng dễ phình to hơn, cân nặng tăng lên nhiều hơn.
• Bổ sung thêm viên giảm cân Meratrim. Sản phẩm được chiết xuất chủ yếu từ măng cụt và hạt cà phê xanh nên đem lại hiệu quả giảm cân chỉ sau 8 tuần sử dụng mà không đem lại bất kì tác dụng phụ nào.

Nếu thấy việc giảm cân của mình không đem lại hiệu quả thì hãy tìm hiểu các nguyên nhân trên cùng áp dụng những típ khắc phục tình trạng này sớm nhé!

Cao Thu