6 cách phòng bệnh gút hiệu quả

Gút là một loại bệnh lý vô cùng nguy hiểm và nó ngày càng phổ biến. Cách phòng bệnh gút cũng không quá khó khăn nếu như bạn để ý một chút cũng như nghiêm túc thực hiện.

1. Nguyên nào nhân gây bệnh gút?

Bệnh gút do rất nhiều nguyên nhân khác nhau gây ra trong đó phải kể đến những nguyên nhân sau đây:

Ăn uống:

Thói quen ăn uống có thể quyết định tới 12% nguyên nhân mắc bệnh gút. Bạn sử dụng quá nhiều đồ uống có cồn, thực phẩm có lượng đường cao, thức ăn chứa nhiều đạm… rất dễ gây nên bệnh gút.

Lối sống:

Một lối sống không lành mạnh, sử dụng quá nhiều chất kích thích cũng chính là nguyên nhân gây nên tình trạng mắc bệnh gút ở cả nam lẫn nữ.

Lối sống không lành mạnh là một nguyên nhân gây nên bệnh gút

Bệnh lý và thuốc:

Trong thực tế thì có một số loại bệnh lý mà trong quá trình sử dụng thuốc của nó

có thể khiến cho tỉ lệ mắc bệnh gút co hơn. Những loại bệnh lý phải kể đến như: đái tháo đường, tăng huyết áp, mỡ máu cao, xơ vữa động mạch…

Gen di truyền:

Khoảng 25% số bệnh nhân mắc bệnh do có tiền sử từ gia đình. Với phụ nữa khi bước vào tuổi mãn kinh thì tỉ lệ mắc bệnh thường cao hơn nam giới rất nhiều.

2. 6 cách phòng bệnh gút hiệu quả

Bệnh gút là một bệnh lý cực kì nguy hiểm nhưng chúng ta hoàn toàn có thể phòng tránh nó bằng những biện pháp cực kì đơn giản và hữu dụng sau đây:

Bổ sung nước

Nước sẽ giúp cho quá trình loại bỏ acid uric diễn ra nhanh chóng và cực kì dễ dàng, bạn chỉ cần uống đủ mỗi ngày 2 lít nước là đã giúp phòng bệnh gút cực hiệu quả.

Giảm béo

Giảm cân cũng chính là phương pháp giúp giảm đi một cách từ từ nồng độ acid uric, nó cũng khiến cho các khớp của bạn trở nên dễ chịu hơn. Tuy nhiên, tuyệt đối không được nhịn đói giảm cân.

Giảm cân giúp hạn chế bệnh gút cực kì hiệu quả

Ăn thực phẩm chứa ít purine

Tích cực tăng cường các loại thực phẩm ngũ cốc nguyên hạt, các loại rau nhiều chất xơ trong bữa ăn vì chúng có lượng purine thấ. Những loại thực phẩm này khiến cho nồng độ acid uric trong máu giảm đi.  Một số loại hoa quả cũng được khuyên tích cực sử dụng như quả anh đào, mâm xôi…

Không ăn quá nhiều đạm động vật

Một số loại thực phẩm như nội tạng động vật, cá thu, cá trích… có rất nhiều purin. Do vậy, cần hạn chế những loại thực phẩm này. Bạn nên tích cực ăn nhiều hoa quả cũng như uống nhiều nước sẽ giúp cơ thể không bị táo bón cũng như nhiễm lạnh, đồng thời hạn chế bệnh gút cực kì hiệu quả.

Không uống các loại nước có gas, cồn

Những người có thói quen uống khoảng 1 lít bia/ngày có nguy cơ mắc bệnh gút cao gấp 2,5 lần so với những người còn lại. Vậy nên, hãy hạn chế sử dụng đồ uống có gas hay có cồn.

Kiểm tra sức khỏe định kì:

Nên duy trì thói quen kiểm tra sức khỏe định kì, nếu thấy có những dấu hiệu của bệnh gút xuất hiện thì nên tiến hành điều trị càng sớm càng tốt.

Nếu cơ thể bạn thường xuyên phải đối mặt với những nguyên nhân gây bệnh gút: tiếp khách nhiều, cơ thể có trọng lượng lớn… thì hãy tích cực phòng bệnh từ hôm nay bằng sản phẩm Gout Aid. Sản phẩm này có tác dụng phòng ngừa  acid uric trong máu, hạn chế tỉ lệ mắc bệnh cực kì hiệu quả. Cách sử dụng lại đơn giản, dễ dàng bất cứ ai cũng có thể làm được.

Phòng ngừa bệnh gút ngay từ hôm nay chính là bạn giúp cho cơ thể của mình không phải đối mặt với nhiều đau đớn và bệnh tật. Hãy luôn tích cực và khoa học để cơ thể luôn khỏe mạnh.

Diệu Linh