7 loại củ, quả người bệnh viêm xoang nên ăn thường xuyên

Viêm xoang là một vấn đề sức khỏe phổ biến, ảnh hưởng đến nhiều người, đặc biệt trong mùa lạnh hay thời điểm chuyển giao thời tiết. Các hốc xoang này có vai trò sản xuất dịch nhầy, giúp giữ ẩm và bảo vệ niêm mạc mũi. Khi viêm xoang xuất hiện, dịch nhầy tích tụ, dẫn đến viêm nhiễm và gây ra các triệu chứng như nghẹt mũi, đau đầu, đau vùng mặt và chảy nước mũi. Dưới đây là một số loại củ quả mà người bị viêm xoang nên thường xuyên ăn để hỗ trợ làm sạch xoang và ngăn ngừa nhiễm trùng tiến triển nặng.

Củ gừng

Củ gừng chứa nhiều chất chống oxy hóa và hoạt động như một loại thuốc kháng histamine tự nhiên, giúp tăng cường quá trình hồi phục, giảm đau, sưng và tắc nghẽn. Ngoài ra, gừng còn hỗ trợ giảm triệu chứng dị ứng, đau xoang, buồn nôn và cảm giác khó chịu. Có nhiều cách để thưởng thức gừng, chẳng hạn như pha trà gừng, uống nước gừng ấm hoặc thêm vào các món ăn để tăng thêm hương vị và lợi ích sức khỏe.

Củ nghệ

Nghệ cùng họ với gừng, không chỉ có hương vị đặc trưng mà còn mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Củ nghệ chứa một nhóm hợp chất mạnh mẽ có khả năng giảm viêm, giúp cải thiện tình trạng sức khỏe tổng thể. Để tận dụng những lợi ích này, bạn có thể pha một ít bột nghệ với nước nóng và sử dụng hỗn hợp này để súc miệng. Cách làm này không chỉ giúp làm sạch mà còn hỗ trợ quá trình chữa lành cho các vấn đề liên quan đến xoang, giúp giảm đau và khó chịu.

Hành tây

Hành tây có vị cay nồng, giúp kích thích chảy nước mũi. Với hàm lượng quercetin cao, là một loại flavonoid. Hành tây cải thiện chức năng hô hấp bằng cách giảm viêm và hoạt động như một chất kháng histamine tự nhiên, hỗ trợ trong việc chống lại các phản ứng dị ứng. Bạn có thể cắt nhỏ hành tây sống để tăng thêm hương vị cho món salad hoặc dùng kèm với các món nướng.

Củ tỏi

Củ tỏi là một thực phẩm rất quen thuộc, chứa allicin, là một hợp chất lưu huỳnh được hình thành khi tỏi được nghiền nát hoặc cắt nhỏ. Allicin không chỉ có tính kháng khuẩn và kháng nấm mà còn giúp tiêu diệt một số loại virus, làm cho tỏi trở thành một trợ thủ đắc lực trong việc nâng cao sức khỏe. Đặc biệt, với những đặc tính chống oxy hóa và chống viêm mạnh mẽ, tỏi có khả năng hỗ trợ cơ thể trong việc chống lại cảm lạnh thông thường.

Kiwi

Kiwi là một loại trái cây giàu chất chống oxy hóa, giúp bảo vệ màng nhầy khỏi những tổn thương do gốc tự do. Những tổn thương oxy hóa này không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe mà còn có thể dẫn đến viêm xoang mạn tính, gây ra nhiều triệu chứng khó chịu. Thêm vào đó, kiwi còn chứa một lượng lớn vitamin và khoáng chất hữu ích, góp phần nâng cao sức khỏe tổng thể. Nhờ vào khả năng tăng cường hệ miễn dịch, kiwi giúp cơ thể chống lại các bệnh tật và tăng cường khả năng phục hồi.

Dứa

Dứa rất giàu chất chống oxy hóa, giúp bảo vệ màng nhầy mỏng manh trong mũi khỏi bị tổn thương. Loại trái cây nhiệt đới này không chỉ ngọt và thơm mà còn chứa nhiều vitamin C và bromelain. Enzyme bromelain có khả năng phân giải các chất cặn bã tích tụ trong xoang, giảm sản xuất chất nhầy do dị ứng và làm giảm viêm. Người bệnh viêm xoang có thể thưởng thức dứa chín, uống nước ép dứa hoặc kết hợp dứa vào salad để giảm tình trạng nghẹt mũi do dị ứng.

Bưởi

Bưởi là một loại trái cây rất bổ dưỡng, nổi bật với hàm lượng axit salicylic cao, giúp làm loãng chất nhầy trong cơ thể và giảm viêm do dị ứng. Axit salicylic, với đặc tính chống viêm tương tự như aspirin, có khả năng phân giải protein trong chất nhầy, từ đó giúp làm giảm tình trạng tắc nghẽn và khó chịu trong mũi. Bên cạnh đó, bưởi còn cung cấp nhiều vitamin C và chất chống oxy hóa, hỗ trợ tăng cường sức đề kháng, giúp cơ thể chống lại các tác nhân gây bệnh.

Như vậy, bạn đã khám phá 7 loại củ, quả người bệnh viêm xoang nên ăn thường xuyên. Mặc dù viêm xoang có thể được chữa khỏi, nhưng nếu không được chẩn đoán và điều trị kịp thời, tình trạng này có thể dẫn đến những biến chứng nghiêm trọng. Vì vậy, nếu bạn gặp triệu chứng viêm xoang, hãy nhanh chóng đến gặp bác sĩ để được tư vấn và điều trị thích hợp.