7 nguyên nhân gây mụn lưng ở nữ giới và cách khắc phục

Nguyên nhân gây mụn lưng ở nữ giới thường xuất phát từ sự thay đổi nội tiết, thói quen chăm sóc da sai cách hoặc chế độ ăn uống thiếu khoa học. Khác với mụn ở da mặt, mụn ở vùng lưng dễ bị bỏ qua do khuất tầm mắt, lâu ngày dẫn đến thâm sạm, viêm nang lông, thậm chí để lại sẹo khó điều trị.

7 nguyên nhân gây mụn lưng ở nữ giới

Mụn lưng không xuất hiện ngẫu nhiên mà do các tác nhân trực tiếp hoặc gián tiếp. Việc xác định đúng nguyên nhân không chỉ giúp điều trị hiệu quả mà còn ngăn tình trạng tái phát dai dẳng.

Thay đổi nội tiết tố

Nội tiết tố nữ estrogen và progesterone có thể biến động mạnh ở các giai đoạn như dậy thì, trước kỳ kinh nguyệt, mang thai hoặc tiền mãn kinh. Khi androgen tăng cao, tuyến bã nhờn bị kích thích hoạt động quá mức, khiến dầu thừa tích tụ tại lỗ chân lông. Đây là lý do vì sao mụn lưng ở nữ thường xuất phát theo chu kỳ hàng tháng.

Tác dụng phụ của thuốc

Một số loại thuốc như corticosteroid, thuốc tránh thai khẩn cấp hoặc thực phẩm chức năng tăng cân có thể làm rối loạn nội tiết tạm thời. Khi đó, lượng dầu nhờn trên da tăng nhanh, kết hợp cùng mồ hôi và ma sát từ quần áo tạo điều kiện cho vi khuẩn gây mụn phát triển. Tình trạng mụn lưng thường xuất hiện sau 1 - 2 tuần sử dụng thuốc hoặc sản phẩm ảnh hưởng đến hormone.

Nóng trong người

Nóng trong người do ăn nhiều thức ăn cay nóng, uống ít nước hoặc gan, thận hoạt động kém cũng dễ gây nổi mụn lưng ở nữ giới. Khác với mụn do nội tiết, mụn do nóng trong thường xuất hiện kèm cảm giác nóng rát, dễ lan rộng thành mụn li ti, nếu chỉ xử lý bên ngoài mà không điều chỉnh chế độ ăn uống và sinh hoạt, mụn sẽ nhanh chóng quay lại.

Bít tắc lỗ chân lông

Lỗ chân lông bị bít tắc là nguyên nhân mụn lưng phổ biến ở nữ giới có thói quen mặc áo bó sát cơ thể hoặc không thay quần áo ngay sau khi vận động. Mồ hôi, dầu nhờn và tế bào chết tích tụ lâu ngày khiến nang lông bị bít tắc, dẫn đến tình trạng nổi mụn ẩn, mụn đầu trắng hoặc mụn viêm kéo dài, đặc biệt mụn dễ để lại thâm sạm nếu không làm sạch đúng cách.

Stress, căng thẳng kéo dài

Áp lực tinh thần khiến cơ thể tăng tiết hormone cortisol - tác nhân gián tiếp kích thích tuyến bã nhờn hoạt động mạnh hơn bình thường. Đồng thời hệ miễn dịch suy giảm cũng khiến da dễ bị viêm và khó phục hồi. Đây là lý do nhiều người bị mụn lưng dù vẫn giữ vệ sinh và chăm sóc da đều đặn.

Chế độ ăn uống thiếu khoa học

Việc tiêu thụ quá nhiều đường tinh luyện, đồ chiên rán hoặc thực phẩm chế biến sẵn là yếu tố kích thích insulin - hormone làm tăng sản sinh dầu nhờn trên da. Nếu thói quen ăn uống không được điều chỉnh, mụn lưng sẽ rất khó biến mất dù bạn đầu tư mỹ phẩm hay đi điều trị chuyên sâu.

Dị ứng mỹ phẩm

Nhiều người không để ý rằng sản phẩm dưỡng da body, nước hoa xịt toàn thân hoặc dầu gội chứa hương liệu vẫn có thể khiến da bị kích ứng và xuất hiện mụn ở vùng lưng. Các thành phần khó rửa trôi như silicone hoặc dầu khoáng nếu đọng lại trên da cũng khiến lỗ chân lông bít tắc, phát sinh mụn liên tục.

Cách khắc phục mụn lưng ở nữ giới

Để trị mụn lưng hiệu quả và an toàn cần kết hợp song song giữa chăm sóc da từ bên ngoài và điều chỉnh nội tiết, sinh hoạt từ bên trong. Dưới đây là một số phương pháp chăm sóc da hỗ trợ điều trị mụn lưng hiệu quả.

Làm sạch da đúng cách là ưu tiên hàng đầu

Người bị mụn lưng nên chuyển sang sử dụng sữa tắm chứa BHA hoặc AHA vì đây là những hoạt chất có khả năng thâm nhập sâu vào lỗ chân lông để hòa tan bã nhờn. Sau khi tập thể thao cũng nên tắm ngay trong vòng 30 phút để loại bỏ mồ hôi và vi khuẩn tích tụ trên da, tránh để da ở tình trạng ẩm ướt quá lâu.

Sử dụng sản phẩm đặc trị bôi ngoài da

Trường hợp mụn viêm có thể dùng benzoyl peroxide 2,5 - 5% bôi chấm trực tiếp vào nốt mụn để kiểm soát vi khuẩn. Với mụn ẩn hoặc mụn đầu trắng thì các sản phẩm chứa retinol nồng độ thấp là lựa chọn phù hợp để hỗ trợ điều tiết dầu và thúc đẩy tái tạo da. Ngoài ra cần lưu ý chỉ thoa sản phẩm lên da sau khi làm sạch và tẩy tế bào chết để tăng độ thẩm thấu và hiệu quả.

Điều chỉnh thói quen sinh hoạt hằng ngày

Việc vệ sinh không gian tiếp xúc với da là điều rất quan trọng, bao gồm thay quần áo, giặt ga giường định kỳ 2 - 3 lần/tuần. Bên cạnh đó nên ưu tiên chất liệu quần áo thấm hút tốt như cotton, tránh vải tổng hợp gây bít tắc lỗ chân lông trên da. Ngoài ra bạn cũng không nên nặn hoặc gãi mụn bằng tay để tránh viêm nghiêm trọng hơn và để lại sẹo.

Tham khảo bác sĩ da liễu nếu mụn kéo dài

Nếu mụn lưng ở nữ giới chuyển biến nặng hoặc kéo dài trên 3 tháng dù đã chăm sóc đúng quy trình, tốt nhất nên đến gặp bác sĩ da liễu. Trong trường hợp cần thiết, bác sĩ có thể kê kháng sinh hoặc isotretinoin theo liều phù hợp để can thiệp từ bên trong, tránh để mụn tiến triển thành viêm nang lông mãn tính.

Gợi ý chế độ ăn uống và sinh hoạt hỗ trợ trị mụn lưng

Mụn lưng muốn trị dứt điểm cần sự thay đổi từ nội tiết và thói quen sống. Vì vậy, chế độ ăn uống và sinh hoạt đóng vai trò quan trọng với người muốn điều trị, kiểm soát tình trạng mụn lưng.

• Uống tối thiểu 2 - 2.5 lít nước/ngày, ưu tiên thêm trà atiso, trà hoa cúc, nước ép cần tây,... nếu bị nóng trong.
• Ăn nhiều rau xanh, trái cây chứa vitamin A, C, E như cà rốt, cam, dứa, bưởi, kiwi,...
• Bổ sung thêm omega 3 từ cá hồi, hạt óc chó,... để giảm viêm tự nhiên.
• Hạn chế tối đa đường, tinh bột trắng, sữa bò, đồ cay dầu mỡ và nước ngọt có gas.
• Tập thể dục nhẹ nhàng 20 - 30 phút/ngày để tăng lưu thông máu, đào thải độc tố qua mồ hôi nhưng cần tắm sạch ngay sau khi tập.
• Duy trì ngủ trước 23 giờ vì khoảng 23 giờ đêm đến - 2 giờ sáng là “khung giờ vàng” phục hồi gan, thải độc cơ thể.

Nguyên nhân gây mụn lưng ở nữ rất đa dạng, xuất phát từ nội tiết tố, môi trường, mỹ phẩm đến thói quen sinh hoạt. Chỉ khi xác định đúng nguyên nhân và kết hợp cải thiện từ trong và ngoài, bạn mới có thể chấm dứt tình trạng mụn lưng một cách lâu dài. Hãy kiên trì điều chỉnh lối sống, dưỡng da phù hợp và ưu tiên phương pháp an toàn để dễ dàng kiểm soát tình trạng mụn lưng.