Bật mí cách kiềm chế ham muốn ở nam giới không phải ai cũng biết

Cách kiềm chế ham muốn ở nam giới luôn là chủ đề được nhiều bạn đọc quan tâm. Trước khi tìm hiểu các cách kiềm chế ham muốn ở nam giới, hãy cùng Nhà thuốc Long Châu tìm hiểu về những tác hại của việc ham muốn quá mức bạn nhé.

Tác hại của ham muốn quá mức

Ham muốn khi yêu là nhu cầu sinh lý hết sức bình thường. Đây là hoạt động giúp gắn kết tình cảm lứa đôi đồng thời mang đến nhiều lợi ích sức khoẻ cả về mặt thể chất và tinh thần.

Tuy nhiên, để đạt được những lợi ích này, nam giới cần sinh hoạt tình dục lành mạnh và đều đặn. Ngược lại, nếu nam giới ham muốn tình dục quá mức sẽ gây ra nhiều hậu quả nghiêm trọng cụ thể như sau:

Ảnh hưởng đến hạnh phúc gia đình

Khi nam giới có nhu cầu tình dục quá cao và tình trạng này diễn ra trong suốt khoảng thời gian sẽ khiến chị em không đủ sức để đáp ứng nhu cầu của đối phương. Điều này khiến người chồng chán nản, muốn tìm kiếm những mối quan hệ mới bên ngoài để thỏa mãn nhu cầu tình dục, từ đó làm tăng nguy cơ ngoại tình.

Ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe nam giới

Ham muốn tình dục cao trong một thời gian dài ảnh hưởng không nhỏ đến sức khỏe nam giới, cụ thể:

• Thường xuyên quan hệ tình dục sẽ khiến cơ thể nam giới tiêu hao nhiều năng lượng và dẫn đến mệt mỏi, thậm chí là kiệt sức. Tuy nhiên, khi không được bạn tình đáp ứng nhu cầu, nam giới sẽ cảm thấy bứt rứt và khó chịu vô cùng.
• Nhiều trường hợp nam giới vì ham muốn quá lớn đã tìm đến giải pháp thủ dâm để tự thoả mãn đồng thời tránh tìm đến những mối quan hệ bên ngoài. Tuy nhiên, họ lại không hiểu thủ dâm chính là nguyên nhân hàng đầu dẫn đến rối loạn cương dương, xuất tinh sớm, thậm chí là vô sinh.
• Khi không được thoả mãn, nam giới lại thường xuyên nghĩ đến chuyện giường chiếu hơn và điều này khiến nam giới luôn trong trạng thái mệt mỏi, không thể tập trung làm việc. Có thể thấy rằng, nhu cầu tình dục cao ảnh hưởng rất lớn đến tinh thần của nam giới.
• Nghiêm trọng hơn, nam giới sẽ không thể làm chủ được mình và có những suy nghĩ sai lệch, gây ra những hành vi tình dục sai trái từ đó ảnh hưởng đến nhân cách nếu không biết cách tự cân bằng nhu cầu sinh lý.

Ham muốn quá độ ở nam giới xuất phát từ nguyên nhân nào?

Tình trạng ham muốn quá độ ở nam giới có thể xuất phát từ nhiều nguyên nhân khác nhau. Các nguyên nhân này có sự khác nhau giữa các lứa tuổi.

Đối với lứa tuổi thanh niên, nguyên nhân dẫn đến ham muốn quá độ bao gồm:

• Các đặc điểm sinh lý khi cơ thể đang trong giai đoạn phát triển mạnh về thể chất. Lúc này, nồng độ hormone sinh dục của nam giới tăng tiết mạnh mẽ từ đó làm tăng nhu cầu tình dục.
• Tâm lý nam giới ở lứa tuổi này dễ bị ảnh hưởng tiêu cực bởi các hình ảnh kích thích từ sách báo, phim ảnh, môi trường sống và mạng xã hội.
• Việc thiếu kiến thực tế về giáo dục giới tính khiến nhiều bạn trẻ chưa có nhận thức đúng đắn về vấn đề này.

Đối với lứa tuổi trường thành, nguyên nhân khiến ham muốn tình dục tăng cao bao gồm:

• Việc ham muốn quá mức xem phim ảnh gợi dục hoặc thực hiện các hành vi tình dục có thể ảnh hưởng xấu đến sức khỏe thể chất và tâm sinh lý nam giới. Nghiêm trọng hơn có thể dẫn đến hành vi tình dục suy đồi, sai trái, không coi trọng đạo đức gia đình và xã hội.
• Ngoài ra, lạm dụng thủ dâm cũng có thể tác động tiêu cực đến sức khỏe cũng như tâm lý.

Cách kiềm chế ham muốn ở nam giới

Như đã trình bày phía trên, ham muốn tình dục quá độ có thể gây ra nhiều tác động tiêu cực đến sức khỏe và cuộc sống của nam giới. Chính vì thế, khi nhận thấy các dấu hiệu của việc ham muốn tình dục ở bạn hoặc đối tác, hãy tìm cách kiềm chế ham muốn ở nam giới. Vậy làm sao để kiềm chế ham muốn ở nam giới?

Dưới đây là một số cách kiềm chế ham muốn ở nam giới, bạn đọc có thể tham khảo:

Thực hiện chế độ ăn uống lành mạnh và khoa học

Chế độ ăn được chứng minh là có khả năng giúp nam giới cân bằng nhu cầu sinh lý. Nhờ chế độ ăn uống khoa học và lành mạnh, cơ thể sẽ điều tiết và kiểm soát hiệu quả hơn nồng độ testosterone.

Theo đó, khi nhu cầu sinh lý cao, nam giới nên hạn chế ăn các thực phẩm sau đây:

• Các loại thực phẩm có hàm lượng kẽm cao như hàu, tôm, thịt bò, thịt dê…
• Một số loại thực phẩm giàu vitamin D như cá ngừ, lòng đỏ trứng gà, yến mạch…
• Thực phẩm giàu năng lượng như cá mòi, cá hồi…
• Các thực phẩm cung cấp nhiều vitamin A, vitamin nhóm B và vitamin C chẳng hạn như dưa hấu, chuối, sung, lựu…
• Ngoài ra, nam giới cũng nên hạn chế ăn các loại khoai và các loại hạt…

Những thực phẩm nam giới nên bổ sung vào chế độ ăn mỗi ngày như bánh mì trắng, đậu nành, cam thảo, rau răm, rau bạc hà, phô mai…

Sử dụng thuốc

Trong một số trường hợp đặc biệt, bác sĩ có thể chỉ định nam giới sử dụng một số loại thuốc như thuốc an thần, thuốc chẹn beta - giao cảm, thuốc điều trị tuyến tiền liệt hoặc các thuốc chống trầm cảm.

Lưu ý: Nam giới chỉ nên sử dụng các loại thuốc này khi có chỉ định từ bác sĩ và tuân thủ hướng dẫn sử dụng. Tuyệt đối không tự ý sử dụng thuốc nếu không muốn gặp phải những rủi ro sức khỏe không đáng có.

Các biện pháp tâm lý

Các biện pháp tâm lý cũng được chứng minh là mang đến hiệu quả cao trong việc kiềm chế ham muốn ở nam giới. Một số biện pháp tâm lý giúp kiềm chế ham muốn nam giới bạn có thể áp dụng đó là:

• Cố gắng làm cho bản thân trở nên bận rộn hơn bởi khi bận rộn, bạn sẽ không có thời gian để nghĩ đến chuyện ấy.
• Tránh tiếp xúc với các yếu tố và môi trường có liên quan đến tình dục chẳng hạn như phim sex, tranh hay ảnh mang tính khiêu dâm… Điều này sẽ giúp bạn phần nào kiếm chế được ham muốn tình dục.
• Thay đổi và duy trì lối sống lành mạnh và khoa học. Hãy tập thể dục nhiều hơn bởi việc làm này không chỉ giúp bạn rèn luyện sức khoẻ và còn giảm căng thẳng vô cùng hiệu quả.
• Không lạm dụng các chất kích thích hay các loại thuốc tăng cường sinh lý. Việc lạm dụng các chất kích thích hay các loại thuốc tăng cường sinh lý có thể khiến thần kinh tê liệt, mất tỉnh táo từ đó tăng nguy cơ dẫn đến những sai trái trong hành vi tình dục.

Như vậy, có thể thấy rằng ham muốn tình dục quá mức tuy không phải bệnh lý nghiêm trọng nhưng tình trạng này kéo dài có thể ảnh hưởng đến sức khỏe cũng như chất lượng cuộc sống của nam giới. Hy vọng với một số cách kiềm chế ham muốn ở nam giới mà Nhà thuốc Long Châu chia sẻ hôm nay có thể giúp ích được bạn đọc trong cuộc sống.