Quan hệ 1 tiếng mới ra có sao không? Nguyên nhân và cách khắc phục

Quan hệ tình dục là một phần quan trọng trong đời sống hôn nhân và tâm sinh lý con người. Tuy nhiên, khi thời gian giao hợp kéo dài bất thường - đặc biệt là trên 1 tiếng đồng hồ mà chưa đạt cực khoái - điều này không chỉ gây mệt mỏi thể chất mà còn ảnh hưởng đến tâm lý cả hai người. Đây có thể là dấu hiệu của xuất tinh chậm, một rối loạn tình dục cần được quan tâm và điều trị đúng cách.

Để biết được quan hệ 1 tiếng mới ra có sao không, mời bạn cùng theo dõi bài viết sau đây của Nhà thuốc Long Châu.

Quan hệ 1 tiếng mới ra có sao không?

Trong y học, hiện tượng quan hệ kéo dài quá lâu và không thể xuất tinh được phân loại là “xuất tinh chậm” - một rối loạn tình dục nam giới. Theo định nghĩa từ các tài liệu y học quốc tế, xuất tinh chậm hay xuất tinh muộn là tình trạng người đàn ông cần có sự kích thích tình dục kéo dài đáng kể (trên 20 - 30 phút thâm nhập) để đạt cực khoái, hoặc không thể xuất tinh dù có mong muốn.

Vậy quan hệ 1 tiếng mới ra có sao không? Trong khi thời gian trung bình cho một lần giao hợp được ghi nhận trong nhiều nghiên cứu là từ 5 đến 13 phút, thì việc kéo dài đến 1 tiếng (60 phút) không những vượt ngưỡng sinh lý bình thường mà còn tạo ra các hệ quả:

• Mệt mỏi thể chất, ảnh hưởng đến nhịp tim, huyết áp và thể lực, đặc biệt ở người có bệnh lý nền.
• Tổn thương niêm mạc âm đạo ở bạn tình do ma sát kéo dài, dẫn đến khô rát, dễ viêm nhiễm.
• Tăng áp lực tâm lý cho cả hai bên, dẫn đến lo âu, trầm cảm tình dục hoặc mất hứng thú lâu dài.
• Cản trở khả năng sinh sản nếu không thể xuất tinh hoặc xuất tinh ngược dòng.

Một số trường hợp kéo dài giao hợp đến 1 tiếng xuất phát từ việc sử dụng các kỹ thuật kiểm soát xuất tinh hoặc thuốc gây ức chế, tuy nhiên nếu điều này diễn ra không chủ đích và lặp lại thường xuyên thì đó là biểu hiện cần được can thiệp.

Nguyên nhân quan hệ 1 tiếng mới ra

Hiểu được quan hệ 1 tiếng mới ra có sao không, nhiều người cũng thắc mắc nguyên nhân gây ra tình trạng này. Hiện tượng xuất tinh chậm có thể xuất phát từ nhiều nguyên nhân, được chia thành nhóm tâm lý và sinh lý:

Nguyên nhân tâm lý

Nguyên nhân tâm lý gây xuất tinh chậm có thể là:

• Áp lực hiệu suất tình dục: Nhiều nam giới tự tạo áp lực phải “lâu ra” để chứng minh bản lĩnh, từ đó hình thành phản xạ kiểm soát quá mức, dẫn đến rối loạn.
• Lo âu và căng thẳng: Công việc, gia đình, mâu thuẫn cá nhân có thể ảnh hưởng tiêu cực đến khả năng đạt cực khoái.
• Mất kết nối tình cảm với bạn tình: Quan hệ không có sự đồng thuận hoặc thiếu hấp dẫn có thể làm giảm phản ứng sinh lý.
• Ảnh hưởng từ nội dung khiêu dâm: Thường xuyên tiếp xúc với nội dung kích thích mạnh có thể làm tăng ngưỡng cảm xúc, khiến khó đạt khoái cảm thực tế.

Nguyên nhân sinh lý

Bên cạnh đó, một số nguyên nhân sinh lý khiến nam giới quan hệ 1 tiếng mới ra chính là:

• Sử dụng thuốc: Một số thuốc chống trầm cảm (SSRI), thuốc cao huyết áp, an thần... có thể gây ức chế xuất tinh.
• Rối loạn thần kinh: Tổn thương tủy sống, đái tháo đường làm giảm dẫn truyền cảm giác vùng sinh dục.
• Bệnh tuyến tiền liệt hoặc phẫu thuật vùng chậu: Gây ảnh hưởng đến khả năng xuất tinh.
• Thiếu hụt nội tiết tố nam (testosterone): Giảm hormone sinh dục làm giảm ham muốn và phản ứng tình dục.
• Xuất tinh ngược dòng: Tinh dịch không thoát ra ngoài mà trào ngược vào bàng quang.

Như vậy, việc xác định rõ nguyên nhân là điều kiện tiên quyết để lựa chọn hướng điều trị phù hợp.

1 hiệp quan hệ là bao lâu hợp lý?

Có thể thấy quan hệ 1 tiếng mới ra có sao không là một vấn đề đáng lo ngại. Vậy thời gian của một lần quan hệ bao lâu là hợp lý? Thời gian lý tưởng của một lần giao hợp không tính màn dạo đầu dao động từ 7 - 13 phút, thời gian ngắn hơn 2 phút thường bị phân loại là xuất tinh sớm, trong khi thời gian kéo dài quá 30 phút lại được coi là biểu hiện bất thường (xuất tinh chậm).

Tổng thời gian cho cả cuộc "yêu" (bao gồm dạo đầu, thâm nhập và kết thúc) dao động từ 20 - 45 phút được xem là hợp lý, giúp duy trì sự hài lòng tình dục mà không gây mệt mỏi hay tổn thương cho bạn tình.

Một nghiên cứu được công bố bởi Hiệp hội Trị liệu Tình dục Quốc tế cũng nhấn mạnh rằng “thời gian không quyết định chất lượng” mà chính mức độ hài lòng và sự kết nối giữa hai người mới là yếu tố quan trọng.

Yếu tố nào ảnh hưởng đến thời gian quan hệ ở nam giới?

Có nhiều yếu tố tác động đến thời gian duy trì quan hệ tình dục, bao gồm:

• Tuổi tác: Người trẻ thường có khả năng kiểm soát kém hơn, trong khi người lớn tuổi có thể gặp tình trạng rối loạn cương hoặc xuất tinh muộn.
• Sức khỏe tổng quát: Bệnh tim mạch, đái tháo đường, rối loạn lipid máu đều ảnh hưởng đến hệ tuần hoàn và thần kinh điều khiển phản xạ sinh dục.
• Hormone sinh dục: Giảm testosterone làm giảm ham muốn và độ nhạy cảm.
• Thói quen sinh hoạt: Lạm dụng rượu, thuốc lá, ít vận động là nguyên nhân thường gặp gây suy giảm chức năng tình dục.
• Tâm lý cá nhân: Căng thẳng, trầm cảm, lo âu xã hội hoặc tổn thương tâm lý trong quá khứ đều có thể khiến nam giới khó đạt khoái cảm.
• Tác động từ môi trường quan hệ: Không gian không riêng tư, áp lực từ bạn tình hoặc điều kiện ánh sáng - âm thanh thiếu phù hợp cũng ảnh hưởng đến thời gian duy trì.

Nam giới quan hệ 1 tiếng mới xuất khắc phục như thế nào?

Tùy vào nguyên nhân xác định được, việc điều trị có thể bao gồm:

Thay đổi lối sống:

• Tập luyện thể thao đều đặn, đặc biệt các bài tập cải thiện tuần hoàn như đi bộ, bơi lội.
• Thực hành bài tập Kegel giúp tăng cường kiểm soát cơ đáy chậu - vùng chi phối xuất tinh.
• Chế độ ăn lành mạnh: Tăng rau xanh, giảm thực phẩm chế biến sẵn, tránh chất kích thích.
• Ngủ đủ và tránh căng thẳng quá mức.

Hỗ trợ tâm lý:

• Tư vấn tình dục học giúp nhận diện rào cản tâm lý, kỹ năng giao tiếp trong quan hệ.
• Liệu pháp nhận thức - hành vi (CBT): Điều trị hiệu quả các rối loạn liên quan lo âu và ám ảnh hiệu suất tình dục.

Điều trị y khoa:

• Điều chỉnh thuốc đang dùng nếu nghi ngờ gây xuất tinh chậm.
• Bổ sung nội tiết nếu có thiếu hụt testosterone sau xét nghiệm chuyên khoa.
• Khám tiết niệu và thần kinh nếu có tổn thương hệ dẫn truyền cảm giác.
• Dùng thuốc hỗ trợ (theo chỉ định) như cyproheptadine, buspirone… để kích thích xuất tinh.

Hỗ trợ từ bạn tình:

• Tạo không gian thoải mái, tránh áp lực và tăng sự kết nối tình cảm giúp tăng phản ứng sinh lý tự nhiên.
• Nên trao đổi thẳng thắn về vấn đề gặp phải để cùng nhau vượt qua, tránh đổ lỗi hoặc giữ kín gây ức chế tâm lý.

Tóm lại, quan hệ 1 tiếng mới ra có sao không? Việc quan hệ kéo dài đến 1 tiếng mà chưa xuất tinh là một hiện tượng không bình thường, có thể là biểu hiện của rối loạn xuất tinh chậm. Hiện tượng này có thể xuất phát từ các nguyên nhân sinh lý như bệnh lý hệ thần kinh, nội tiết, hoặc do yếu tố tâm lý như căng thẳng, áp lực tình dục. Thay vì xem đó là “thành tích”, người bệnh nên chủ động theo dõi, đánh giá triệu chứng và tìm kiếm sự tư vấn y tế kịp thời.

Hiểu rõ nguyên nhân và có phương án can thiệp thích hợp không chỉ giúp cải thiện sức khỏe tình dục, mà còn tăng cường sự gắn kết trong đời sống vợ chồng, nâng cao chất lượng sống toàn diện.