Vì sao đàn ông quan hệ lâu ra? Cách khắc phục tình trạng này?

Vì sao đàn ông quan hệ lâu ra? Cách khắc phục tình trạng này là gì? Đây là thắc mắc khiến nhiều nam giới không khỏi băn khoăn, nhất là khi hiện tượng này lặp đi lặp lại và gây ảnh hưởng đến chất lượng đời sống tình dục. Quan hệ lâu nhưng không xuất tinh khiến cơ thể mệt mỏi, giảm hưng phấn và đôi khi còn khiến đối phương cảm thấy khó chịu. Không ít người lo ngại rằng đây có thể là dấu hiệu của yếu sinh lý hoặc một vấn đề tiềm ẩn nào đó.

Vì sao đàn ông quan hệ lâu ra?

Đàn ông quan hệ lâu ra (xuất tinh muộn) có thể do căng thẳng, lo âu, rối loạn nội tiết, tác dụng phụ của thuốc, bệnh lý như tiểu đường, viêm tuyến tiền liệt, tổn thương thần kinh hoặc lạm dụng rượu, ma túy. Nếu tình trạng này kéo dài, nên đi khám để được điều trị phù hợp.

Theo các chuyên gia nhận định rằng có nhiều nguyên nhân dẫn đến hiện tượng xuất tinh chậm. Trong đó, các yếu tố tâm lý và bệnh lý là nguyên nhân phổ biến nhất, đôi khi tình trạng này còn xuất phát từ sự kết hợp của nhiều yếu tố khác nhau. Dưới đây là các nguyên nhân vì sao đàn ông quan hệ lâu ra chi tiết:

Nguyên nhân tâm lý

Tâm lý đóng vai trò vô cùng quan trọng trong việc kiểm soát cảm xúc và phản xạ tình dục của nam giới. Khi tinh thần bị ảnh hưởng, khả năng xuất tinh cũng có thể bị rối loạn.

• Ảnh hưởng từ trầm cảm hoặc rối loạn lo âu: Một số nam giới hình thành thói quen cố tình kiềm chế xuất tinh vì lo sợ bạn tình mang thai hoặc do thiếu tự tin về kỹ năng giường chiếu. Theo thời gian, điều này khiến não bộ hình thành phản xạ ức chế xuất tinh ngay cả khi đạt khoái cảm. Nếu kéo dài, tình trạng này không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe tình dục mà còn gây rối loạn tâm lý.
• Tâm lý bị đè nặng bởi nghĩa vụ: Khi coi chuyện quan hệ là trách nhiệm hoặc cảm thấy đó là hành vi “không đúng đắn”, nam giới dễ rơi vào trạng thái căng thẳng, mất kết nối cảm xúc và vô tình tạo ra rào cản tâm lý, làm giảm khả năng đạt cực khoái và gây chậm xuất tinh.

Tóm lại, tâm lý bất ổn hoặc bị ức chế trong chuyện chăn gối là một trong những nguyên nhân hàng đầu khiến nam giới khó xuất tinh dù thời gian quan hệ kéo dài.

Nguyên nhân bệnh lý

Bên cạnh yếu tố tinh thần, các vấn đề liên quan đến sức khỏe thể chất và bệnh lý cũng ảnh hưởng trực tiếp đến khả năng xuất tinh của nam giới.

• Sử dụng thuốc không đúng cách: Việc dùng thuốc điều trị trầm cảm, thuốc huyết áp, lợi tiểu hoặc thuốc cường dương mà không theo hướng dẫn bác sĩ có thể làm rối loạn nội tiết tố nam, ảnh hưởng đến khả năng sinh lý, trong đó có cả việc xuất tinh muộn.
• Chất kích thích gây tác dụng ngược: Nhiều người cho rằng chất kích thích giúp tăng hưng phấn, nhưng lạm dụng chúng lại khiến ham muốn giảm sút, ảnh hưởng đến hệ thần kinh và quá trình điều khiển xuất tinh.
• Tổn thương ở dương vật: Khi “cậu nhỏ” bị tổn thương, các dây thần kinh vùng này có thể suy yếu, làm giảm độ nhạy cảm và ảnh hưởng đến phản xạ xuất tinh tự nhiên.

Như vậy, các bệnh lý nền hoặc thói quen sinh hoạt không lành mạnh hoàn toàn có thể là nguyên nhân khiến nam giới gặp khó khăn trong việc xuất tinh, dù ham muốn vẫn còn.

Thời gian quan hệ đạt chuẩn là bao lâu?

Nhiều người không chỉ thắc mắc vì sao đàn ông quan hệ lâu ra mà còn đặt câu hỏi: Thời gian quan hệ bao nhiêu phút thì được coi là bình thường? Thật ra, thời gian "yêu" cũng phần nào phản ánh sức khỏe sinh lý của nam giới. Tuy nhiên, mỗi người có thể trạng và nhu cầu khác nhau nên rất khó để đưa ra một con số chính xác. Thời gian quan hệ cũng còn phụ thuộc vào tâm lý, độ tuổi, thể lực và cả mức độ hòa hợp giữa hai người.

Theo các chuyên gia, một “cuộc yêu” thường được chia thành ba giai đoạn với thời gian trung bình như sau:

• Màn dạo đầu: Đây là bước giúp cả hai tạo cảm xúc và kích thích trước khi “nhập cuộc”. Thời gian dạo đầu lý tưởng nằm trong khoảng 5-30 phút, tùy vào cảm xúc của mỗi cặp đôi. Nếu bỏ qua màn dạo đầu hoặc làm quá nhanh, nữ giới có thể chưa sẵn sàng, còn nếu kéo dài quá lâu thì dễ làm mất hứng, giảm cảm xúc cao trào.
• Thời gian quan hệ chính thức: Tính từ lúc dương vật đưa vào âm đạo đến khi xuất tinh. Thời gian lý tưởng thường là từ 7-15 phút. Những ai bị xuất tinh sớm thì chỉ kéo dài dưới 2 phút. Còn nếu quan hệ kéo dài hơn 15 phút thường xuyên, có thể là do sử dụng thuốc hoặc có vấn đề về sinh lý.
• Sau khi quan hệ: Kết thúc “cuộc yêu”, cả hai nên dành thêm 5-10 phút để ôm nhau, trò chuyện hoặc vuốt ve nhẹ nhàng. Khoảng thời gian này giúp giữ lại cảm xúc tích cực và tăng sự gắn bó giữa hai người.

Tóm lại, không có tiêu chuẩn thời gian cụ thể nào áp dụng cho tất cả. Quan trọng nhất vẫn là cảm xúc và sự hài lòng của cả hai trong mỗi lần gần gũi.

Cách khắc phục tình trạng quan hệ lâu ra

Để cải thiện tình trạng quan hệ lâu nhưng khó xuất tinh, nam giới có thể thử áp dụng một vài cách đơn giản dưới đây:

• Thay đổi tư thế khi quan hệ: Việc linh hoạt đổi tư thế sẽ giúp tạo cảm giác mới mẻ, tăng hưng phấn và kích thích xuất tinh tự nhiên hơn.
• Màn dạo đầu vừa đủ: Không nên làm quá nhanh nhưng cũng đừng kéo dài quá lâu. Một màn dạo đầu hợp lý sẽ giúp cả hai dễ “vào guồng” mà không bị mất hứng.
• Bổ sung thực phẩm tốt cho sinh lý: Những món như hàu, sò huyết, cua, tôm, cá và các loại quả mọng chứa nhiều dưỡng chất giúp tăng nội tiết tố nam, cải thiện ham muốn và hỗ trợ xuất tinh ổn định hơn.
• Tập luyện thể dục đều đặn: Việc vận động thường xuyên không chỉ giúp nâng cao sức khỏe mà còn hỗ trợ tăng testosterone, từ đó tăng cường ham muốn và khả năng kiểm soát xuất tinh.
• Sinh hoạt tình dục điều độ: Quan hệ quá nhiều hoặc quá ít đều ảnh hưởng đến phản xạ xuất tinh. Duy trì tần suất phù hợp sẽ giúp cơ thể cân bằng và duy trì khả năng sinh lý ổn định.

Nếu tình trạng quan hệ lâu ra kéo dài và gây ảnh hưởng đến tâm lý hay chất lượng đời sống tình dục, nam giới nên tìm đến bác sĩ để được tư vấn và điều trị phù hợp.

Hy vọng với những thông tin trên, chắc hẳn bạn đã phần nào hiểu rõ vì sao đàn ông quan hệ lâu ra và nên khắc phục tình trạng này như thế nào cho hiệu quả. Tình trạng này không phải lúc nào cũng nguy hiểm, nhưng nếu kéo dài và gây ảnh hưởng đến tâm lý hoặc đời sống tình dục thì nam giới không nên chủ quan. Tốt nhất, hãy chủ động điều chỉnh lối sống, tăng cường sức khỏe và nếu cần, đừng ngại đến gặp bác sĩ chuyên khoa để được tư vấn và điều trị đúng cách.