Những cách làm tăng vòng 1 cấp tốc mà không tăng cân

Việc sở hữu vòng 1 căng tròn, đầy đặn sẽ giúp cho chị em phụ nữ trở nên hoàn hảo và tự tin hơn khi diện những bộ cánh ôm. Tuy nhiên, không phải ai sinh ra cũng may mắn được sở hữu những bộ ngực như ý. Nếu như chị em đang có mong muốn được cải thiện vòng 1 của bản thân thì hãy cùng nhà thuốc Long Châu tìm hiểu về các cách làm tăng vòng 1 cấp tốc tại nhà qua bài viết dưới đây nhé.

Số đo vòng 1 bao nhiêu thì mới đạt chuẩn?

Câu trả lời quen thuộc mỗi khi nhắc đến số đo chuẩn của 3 vòng thông thường sẽ là 90 - 60 - 90. Nhưng liệu đây có phải là quy chuẩn chung cho tất cả mọi chị em phụ nữ hay chỉ phù hợp với một số đối tượng nhất định? Thực tế rằng số đo vòng 1 chuẩn của mỗi người là khác nhau, thường thay đổi linh hoạt dựa trên chiều cao của mỗi người.

Vòng 1 được tính là một vòng xung quanh giữa hai bầu ngực và lưng. Cách tính số đo vòng 1 chuẩn của các chị em thường được tính bằng ½ chiều cao. Khi sau số giữa vòng 1 thực tế với số đo chuẩn tính theo chiều cao, chứng tỏ vòng 1 càng cân đối với cơ thể. Do đó, dựa theo chiều cao trung bình của nữ giới Việt Nam từ 155cm - 160cm thì số đo vòng 1 chuẩn sẽ nằm trong khoảng 76cm - 86cm.

Tuy nhiên, đối với một số chị em phụ nữ do có khung sườn khá rộng nên có thể vòng 1 so với cơ thể sẽ không được cân đối. Lúc này, cách tính số đo vòng 1 chuẩn đối với chị em sẽ được dựa trên số đo ngang của khung sườn cộng với số đo ngang từ chân vú đến núm vú là khoảng 5-7 cm.

Ngoài ra, chị em phụ nữ có thể tham khảo một số chỉ số vàng của vòng 1 như sau:

• Nữ giới có chiều cao trung bình trong khoảng 150cm - 155cm thì vòng 1 chuẩn đẹp tự nhiên là 76cm - 80cm.
• Nữ giới có chiều cao trung bình trong khoảng 155cm - 160cm thì vòng 1 chuẩn đẹp tự nhiên là 78cm - 83cm.
• Nữ giới có chiều cao trung bình trong khoảng 160cm - 170cm thì vòng 1 chuẩn đẹp tự nhiên là 73cm - 86cm.
• Nữ giới có chiều cao trung bình trong khoảng từ 170cm trở lên thì vòng 1 chuẩn đẹp tự nhiên là 86cm - 93cm.

Nếu chưa có được vòng 1 ưng ý, bạn cũng có thể cải thiện nó bằng các cách làm tăng vòng 1 cấp tốc tại nhà dưới đây. Theo dõi và áp dụng ngay các phương pháp được nhà thuốc Long Châu gợi ý bên dưới nhé.

Các cách làm tăng vòng 1 cấp tốc tại nhà 

Massage vòng 1 

Massage vòng 1 là cách làm tăng vòng 1 cấp tốc của người Nhật được nhiều người lựa chọn sử dụng. Theo như nhiều chuyên gia Nhật Bản, phương pháp này sử dụng lực tác động trực tiếp lên các mô ở ngực một cách nhẹ nhàng, từ đó giúp cho khí huyết bên trong được lưu thông khí và giữ cho cơ luôn ở trong trạng thái hoạt động nhẹ. Nhờ đó mà các chị em sẽ sớm sở hữu vòng 1 căng tròn, không bị chảy xệ và ngăn ngừa được cả bệnh ung thư vú.

Để có thể nhanh chóng sở hữu vòng 1 đầy đặn, chị em phụ nữ có thể tham khảo một số bài massage dưới đây. Đây là cách làm tăng vòng 1 cấp tốc tại nhà được nhiều chị em áp dụng.

Bài massage 1

• Đầu tiên, dùng tay phải để nâng ngực trái.
• Sau đó, nâng ngực lên xuống theo đường chéo rồi hướng đến vùng xương đòn ở dưới cổ.
• Mỗi lần nâng ngực, bạn hãy cố gắng giữ nguyên động tác khoảng 2-3 lần mỗi giây, sau đó thực hiện lặp lại 20-30 lần rồi làm tương tự với ngực phải.

Bài massage 2

• Đầu tiên, bạn dùng tay phải để nâng ngực phải, tay trái nâng ngực trái.
• Tiếp theo, bạn nâng cả 2 bầu ngực lên xuống liên tục.
• Sau khi nâng ngực lên, bạn giữ khoảng 2-3 lần mỗi giây, rồi thực hiện lặp lại động tác 20-30 lần.

Bài massage 3

• Đầu tiên, bạn đặt tay phải lên ngực trái, tay trái lên ngực phải.
• Sau đó nhẹ nhàng xoay bóp xung quanh 2 bầu ngực.
• Nên di chuyển theo chiều của tay phải là chiều thuận kim đồng hồ, còn tay trái sẽ ngược với kim đồng hồ, đồng thời bạn cũng chỉ nên dùng lực vừa phải để tránh làm cho bầu ngực bị sưng và đau.

Xem thêm: Cách massage làm tăng số đo vòng 1

Uống sữa đậu nành 

Bổ sung các món ăn, thức uống từ đậu nành cũng là cách làm tăng vòng 1 cấp tốc tại nhà đơn giản, dễ áp dụng. Những chị em nào có nhu cầu muốn sở hữu vòng 1 căng tròn thì nên dùng thêm sữa đậu nành vào trong khẩu phần ăn uống hàng ngày. Trong loại thực phẩm này có chứa nhiều hoạt chất phytoestrogen, là chất kích thích cơ thể tăng sinh lượng estrogen giúp cân bằng nội tiết tố, ngăn ngừa những ảnh hướng xấu với da, sức khỏe và đặc biệt là với kích thước vòng 1 của chị em.

Sữa đậu nành có nhiều lợi tích tốt đối với sức khỏe của chị em phụ nữ

Ngoài ra, trong sữa đậu nành còn chứa nhiều dưỡng chất khác cùng với nhiều hàm lượng dồi dào như vitamin D, protein, canxi, chất béo có lợi,... Những chất này không chỉ giúp cho cơ thể khỏe mạnh, có được vóc dáng thon gọn, làn da trẻ đẹp, hồng hào cùng với kích thước vòng 1 to tròn.

Phụ nữ Nhật ăn rong biển để tăng vòng 1

Đây là món ăn dinh dưỡng được nhiều gia đình Nhật bổ sung vào chế độ ăn uống hàng ngày. Trong rong biển có chứa nhiều thành phần dinh dưỡng có lợi cho da, tóc và cơ thể nói chung. Những thành phần này bao gồm vitamin A, C, E, K, protein, sắt, magie, canxi, axit béo Omega 3, chất xơ,...

Ăn rong biển là cách làm tăng vòng 1 cấp tốc tại nhà của người Nhật Bản

Không chỉ vậy, rong biển còn chứa thành phần fertile clement có khả năng tăng cường chức năng tuyến giáp. Nhờ đó mà khi chị em phụ nữ ăn rong biển thường xuyên thì vòng 1 sẽ được cải thiện đáng kể, trở nên tròn trịa và săn chắc hơn. Do đó, nếu như bạn muốn cải thiện tình trạng vòng 1 nhanh chóng thì hãy bổ sung rong biển vào khẩu phần ăn hàng ngày và kiên trì trong một khoảng thời gian dài nhé. Đây là cách làm tăng vòng 1 cấp tóc của người nhật được nhiều người truyền tai nhau.

Ăn đu đủ - tăng kích thước vòng 1

Đu đủ là loại quả được nhiều chị em phụ nữ truyền tai nhau có thể làm tăng kích thước vòng 1 nhanh chóng. Do đó, bổ sung loại loại thực phẩm này cũng là một cách tăng vòng 1 cấp tốc tại nhà. Theo như ý kiến của các chuyên gia, trong đu đủ có chứa hàm lượng chất papin rất dồi dào, có khả năng tiêu hóa carbs, protein và chất béo để cân bằng mọi hoạt động của cơ thể, tăng cường sức đề kháng và giúp cho vòng 1 trở nên săn chắc hơn.

Trong đu đủ có chứa hàm lượng chất papin rất dồi dào

Ngoài ra, trong đu đủ còn chứa rất nhiều enzyme nhằm kích thích sản sinh ra hormone estrogen và prolactin. Nhờ đó mà vòng 1 của bạn không chỉ được cải thiện đáng kể mà còn trở nên mềm mại hơn và không xuất hiện tình trạng ngực chảy xệ.

Ngâm mình trong nước nóng

Phương pháp này có có vẻ vô lý nhưng thực ra lại là cách làm tăng vòng 1 cấp tốc tại nhà nhanh chóng. Không chỉ vậy, việc ngâm mình trong nước nóng còn giúp cho sức khỏe trở nên tốt hơn cùng với làn da mềm mại. Khi ngâm mình trong nước nóng sẽ giúp cho máu được lưu thông tốt hơn, từ đó thúc đẩy các cơ ở bên trong cơ thể phát triển, đặc biệt là cơ vùng ngực. Không chỉ vậy, việc thường xuyên ngâm mình trong nước nóng cũng sẽ giúp cho làn da được tái tạo và trở nên săn chắc hơn.

Ngâm mình trong nước nóng giúp cho các cơ vùng ngực được phát triển tốt hơn

Theo như các chuyên gia nghiên cứu, bạn sẽ được giảm 50-60 calo khi ngâm mình trong nước nóng 10 phút, đồng thời tốc độ tăng trưởng các mô ở ngực cũng sẽ tăng nhanh gấp 7,5 lần. Bạn có thể tham khảo cách làm tăng vòng 1 cấp tốc tại nhà bằng phương pháp này như sau:

• Bước 1: Chuẩn bị nước ấm khoảng 38-42 độ C vào bồn tắm, nếu như có thể thì hãy bật chế độ sục nước của bồn tắm.
• Bước 2: Nếu như có tinh dầu thì hãy cho vào bồn tắm, sau đó bắt đầu ngâm mình.
• Bước 3: Bắt đầu thực hiện các bài massage ngực với tần suất là 10 phút/lần.
• Bước 4: Ngâm mình trong nước nóng khoảng 20 phút, sau đó tắm lại thật sạch bằng nước ấm ở 35 độ C.

Bạn nên kiên trì thực hiện phương pháp này 2-3 lần/tuần để có thể đạt được hiệu quả tốt nhất.

Bài viết trên nhà thuốc Long Châu đã giới thiệu cho bạn đọc những cách làm tăng vòng 1 cấp tốc tại nhà. Để có thể đạt được hiệu quả như mong muốn, bạn nên thực hiện kiên trì những phương pháp trên cùng với chế độ ăn uống và thể dục thể thao đều đặn để có thể nhanh chóng sở hữu kích thước vòng 1 như ý muốn nhé.

Hữu ích:

• Các cách tăng vòng 1 lép bẩm sinh ngay tại nhà
• Cách tăng vòng 1 bằng các loại đậu đơn giản
• Cách ngủ tăng vòng 1

Tạ Quỳnh

Nguồn tham khảo: Tổng hợp