Cách chữa cao huyết áp tại nhà bằng những thực phẩm thông dụng

Người cao huyết áp cần dùng nhiều thuốc ảnh hưởng xấu tới sức khỏe. Nên cách chữa cao huyết áp tại nhà bằng thực phẩm sẽ hỗ trợ điều trị an toàn hơn.

Có rất nhiều cách để chữa cao huyết áp ngay tại nhà như tập thể dục, thay đổi lối sống và chế độ ăn uống. Bệnh cao huyết áp được coi như kẻ giết người thầm lặng vì triệu chứng của nó rất khó nhận biết. Đồng thời, nếu không được chăm sóc và chữa trị kịp thời nó sẽ gây ra nhiều biến chứng chết người khác như bệnh tim, tiểu đường, ung thư,…

Khi huyết áp tăng cao, đồng nghĩa với việc tim phải làm việc nhiều hơn khiến cơ thể rơi vào trạng thái căng thẳng, dễ nổi nóng. Việc này kéo theo nhiều hư tổn cho tim và hệ tuần hoàn máu.

Mỗi cơ quan trong cơ thể cần oxy để tồn tại. Máu được bơm từ tim, qua các mạch máu và đưa oxy tới toàn bộ cơ thể. Chẳng may các động mạch bị hư hỏng do cholesterol tích tụ, tắc nghẽn mạch máu,… dẫn đến các cơn đau tim, đột quỵ.

Hiện tại, vẫn chưa tìm ra lý do tại sao có những người có nguy cơ cao huyết áp hơn hẳn những người khác. Tuy nhiên, có một số yếu tố thường làm huyết áp tăng cao như:

• Tiền sử gia đình bị cao huyết áp
• Người Mỹ gốc Phi
• Béo phì
• Lối sống ít vận động
• Chế độ ăn nhiều muối natri, chất béo chuyển vị, chất béo bão hòa và đường
• Tiêu thụ nhiều rượu bia và thuốc lá
• Mang thai
• Sử dụng thuốc tránh thai
• Bị các bệnh như tiểu đường, thận, gout
• Tuổi cao

Nếu không được điều trị đúng cách bệnh này có thể làm tổn thương vĩnh viễn nhiều cơ quan, gây đau tim, suy tim, đột quỵ, tai biến mạch máu, suy thận và nhiều vấn đề khác nữa. Do đó người bệnh cần thay đổi lối sống và thử một số cách chữa cao huyết áp tại nhà an toàn cho sức khỏe.

Cách chữa cao huyết áp tại nhà bằng tỏi

Tỏi là nguyên liệu được sử dụng trong rất nhiều cách điều trị bệnh tăng huyết áp. Nó có tác dụng làm nóng máu, lợi tiểu – có nghĩa đẩy lượng natri dư thừa ra khỏi cơ thể qua nước tiểu. Việc này làm giảm áp lực lên tim và giảm huyết áp.

Cách làm: với người không thích mùi của tỏi có thể thay thế bằng loại không mùi:

• Nếu không thể ăn hết một nhánh tỏi, vậy thì cố ngậm một lát tỏi trong miệng và cố hít vào trong 15 phút
• Giã nát 1-2 nhánh tỏi, hòa với nước và uống
• Đặt lát tỏi mỏng lên trái cây, che nó đi bằng mật ong và ăn nó
• Thêm tỏi nhánh tỏi vào smoothies để thưởng thức

Cà rốt

Trong cà rốt có chứa chất oxy hóa cao betacarotene, vitamin A, vitamin C. Các chất chống oxy hóa làm giảm lượng các gốc tự do gây ung thư trong cơ thể. Nó cũng bảo vệ cơ thể chống lại nguy cơ gây hại cho mạch máu và các tế bào.

Hàm lượng kali trong cà rốt khá lớn, nó chính là chất rất tốt để ổn định huyết áp. Kali có khả năng chống lại tác hại tiêu cực của natri với cơ thể.

Cách làm: uống 1 – 3 ly nước ép cà rốt mỗi ngày. Bạn nên sử dụng loại cà rốt oganic và không uống kèm đường.

Cà chua

Cà chua chứa beta-carotene, vitamin E, kali và các chất chống oxy hóa – tất cả các chất này đều làm giảm huyết áp. Đây cũng là loại quả chứa lycopene – một chất oxy hóa cực mạnh có khả năng giảm cholesterol và ngăn ngừa tích tụ mỡ gây xơ vữa động mạch.

Cách làm: bạn chỉ cần ăn một cốc cà chua tươi, nước sốt, hay nước ép cà chua mỗi ngày. Nếu không thích cà chua hãy thử chỉ bổ sung lycopene. Tránh mua sốt cà chua thương mại vì có chứa hàm lượng natri cao.

Cần tây

Người Trung Quốc sử dụng cần tây như một cách chữa cao huyết áp tại nhà. Họ rất hay dùng hạt cần tây để hạ huyết áp cho gan. Đây cũng là cách giảm huyết áp an toàn bởi vì loại thực phẩm này rất lợi tiểu, đào thải nước thừa ra khỏi cơ thể.

Cách làm: trộn hạt cần tây vào trà, đun sôi hoặc ép lấy nước để uống 3 lần/ngày.

Hạt lựu

Trong trái lựu có nhiều chất chống oxy hóa đặc biệt là tannin và anthocyanin. Ngoài ra nó chứa thêm phytochemicals – một chất hoạt có khả năng chống oxy hóa cao, bảo vệ tế bào cho cơ thể. Hạt lựu còn có thêm flavonoid và polyphenol chống lại bệnh tim và ung thư.

Chất punicalagin trong loại quả này có khả năng cải thiện chức năng tim, mạch máu, làm giảm cholesterol xấu và tăng cholesterol tốt. Nó làm giảm huyết áp và hạn chế xơ vữa động mạch. Thậm chí trong quả lựu còn có chứa nhiều chất chống oxy hóa hơn cả rượu vang đỏ, quả mọng hoặc trà xanh.

Cách làm: Người bệnh thêm hạt lựu vào món salad của bạn hoặc ép lấy nước để uống.

Huyền Trang

Nguồn: Remediesforme