Cách khắc phục khô mắt cộm mắt

Hội chứng khô mắt cộm mắt đang ngày càng trở nên phổ biến và là hai trong những nguyên nhân gây giảm thị lực. Cùng tìm hiểu về chứng khô mắt cộm mắt để có thêm những kiến thức bổ ích để giúp cho mình cũng như người thân một đôi mắt sáng và khỏe mạnh bạn nhé.

Khi bạn phát hiện thấy mắt mình bị đỏ nhẹ, có cảm giác khó chịu, rát, cộm trong mắt thì hãy nghĩ đến việc bạn đang có dấu hiệu của bệnh khô mắt cộm mắt nhé.

Hội chứng khô mắt cộm mắt đang ngày càng trở nên phổ biến

Biểu hiện khô mắt cộm mắt là gì?

Khi bị khô mắt cộm mắt bạn sẽ có những dấu hiệu sau:

• Cảm giác khó chịu như có vật lạ trong mắt.
• Mắt bị nhức, rát, nóng, cộm, ngứa, cay....và có hiện tượng chảy nước mắt, tăng tiết nhầy.
• Khi nhìn mọi vật xung quanh có cảm giác mờ nhất thời.
• Nhạy cảm với ánh sáng, có cảm giác sợ ánh sáng.
• Có cảm giác nhãn cầu và mi mắt dính vào nhau vào mỗi lần chớp mắt, có nhiều người bị hiện tượng khô mắt buổi sáng gây cảm giác khó chịu.

Chế độ dinh dưỡng hàng ngày bị thiếu chất, nhất là vitamin A gây khô mắt

Nguyên nhân gây khô mắt cộm mắt

Có rất nhiều nguyên nhân gây khô mắt cộm mắt, dưới đây là một số nguyên nhân thường gặp:

• Do tuổi tác cao
• Do chúng ta quá tập trung vào màn hình máy tính, tivi, sách báo… mà quên đi việc chớp mắt, do đó khiến nước mắt không được tiết ra và bao phủ lên toàn bộ mắt.
• Ở trong môi trường sử dụng máy điều hòa, độ ẩm thấp.
• Chế độ dinh dưỡng hàng ngày bị thiếu chất, nhất là vitamin A
• Do từng phẫu thuật Lasik chữa cận thị hoặc sử dụng kính áp tròng.
• Bị ảnh hưởng bởi yếu tố môi trường bị ô nhiễm, nhiều nắng đặc biệt là gió bụi trong mùa hè

Tránh các tác động gây kích thích mắt

Cách phòng tránh và chữa trị

Khô mắt cộm mắt đều gây ảnh hưởng đến cuộc sống hàng ngày của chúng ta, gây ảnh hưởng hoặc cản trở đến học tập, công việc… Do đó việc chăm sóc mắt để phòng tránh mỏi mắt, khô mắt luôn là vấn đề cấp thiết, có vai trò vô cùng quan trọng trong việc bảo vệ, giữ gìn đôi mắt tinh anh của chúng ta.

Để có một đôi mắt đẹp, sáng và khỏe, bạn hãy lưu ý những điều sau nhé:

• Đeo kính mắt khi để bảo vệ mắt tránh tác động của nắng, gió, khói bụi, môi trường ô nhiễm.
• Không để không khí thổi trực tiếp vào mắt (máy điều hòa, quạt gió,…).
• Tránh các tác động gây kích thích mắt, cọ xát vào mắt như dụi mắt.
• Để sách cách xa 30- 50 cm khi đọc.
• Thường xuyên uống trà xanh, uống sữa, và bổ sung dinh dưỡng tốt cho mắt bằng việc ăn các thức ăn chứa nhiều vitamin A như rau cải xanh, cà rốt, gan cá, thịt bò…
• Vệ sinh nhà cửa luôn sạch sẽ, thoáng mát. Nên trồng nhiều cây xanh để làm mát không khí, giúp không khí không bị khô mắt cay mắt và giảm bớt khói bụi.

Nếu do tính chất công việc phải làm việc,học hành quá lâu, hoặc sử dụng máy tính liên tục trong nhiều giờ, bạn nên tranh thủ nghỉ ngơi mỗi tiếng 1 lần, mỗi lần khoảng 5 phút để mắt được thư giãn.

Chăm sóc và bảo vệ mắt hàng ngày bằng các loại thuốc nhỏ mắt để vệ sinh mắt và làm êm dịu mắt cũng như giúp phòng tránh, giảm thiểu các triệu chứng mỏi mắt, khô mắt.

Ngoài ra, để cho mắt khỏe mạnh hãy bổ sung dinh dưỡng tốt cho mắt, giảm thiểu ảnh hưởng của các tác nhân gây nên hội chứng khô mắt cộm mắt, bạn có thể sử dụng các thực phẩm chức năng nhằm bổ sung các dinh dưỡng hỗ trợ sức khỏe cho đôi mắt của mình.

Thu Hà