Cách làm giảm nguy cơ mắc bệnh trĩ nhanh chóng, an toàn và hiệu quả nhất

Bệnh trĩ được hình thành chủ yếu từ thói quen sinh hoạt hàng ngày không khoa học của chúng ta. Do vậy căn bệnh này hoàn toàn có thể có những biện pháp phòng bệnh trĩ hiệu quả và an toàn ngay tại nhà và nơi làm việc. Hãy tham khảo ngay bài viết của Nhà thuốc Long Châu để tìm hiểu cách làm giảm nguy cơ mắc bệnh trĩ nhanh chóng, an toàn và hiệu quả nhất nhé!

Tránh ngồi quá lâu

Thời gian ngồi quá nhiều chính là nguyên nhân phổ biến gây ra trĩ thường gặp ở nhân viên văn phòng. Do vậy để phòng bệnh trĩ cho dân văn phòng cần ưu tiên thay đổi thói quen làm việc. 

Theo nghiên cứu, những người ít vận động có nguy cơ mắc bệnh trĩ lên đến hơn 70%. Do vậy, trung bình cứ ngồi khoảng 50 phút, bạn nên đứng dậy vận động khoảng từ 5 - 10 phút giúp cho dòng máu lưu thông tốt hơn. Việc di chuyển này đồng thời giảm áp lực cho vùng hậu môn từ đó hạn chế sự hình thành búi trĩ.

Rèn thói quen đi cầu vào một thời gian cố định

Thói quen đi cầu vào một thời gian cố định thường được rất ít người chú ý đến. Tuy nhiên đây là một thói quen rất tốt giúp cân bằng chức năng của hệ tiêu hóa. Đi cầu vào một thời điểm cố định trong ngày đã được chứng minh có thể ngừa táo bón. Đặc biệt, bạn không nên nhịn đi cầu hoặc dùng lực rặn mạnh khi đi vệ sinh. Những thói quen xấu này có thể làm vùng hậu môn bị tổn thương.

Luyện tập thể dục thường xuyên

Các nghiên cứu đã chỉ ra nguy cơ bị trĩ ở những người ít vận động cao gần gấp 2 lần những người thường xuyên vận động. Do vậy chúng ta cần xây dựng một bảng biểu hoạt động thể lực hợp lý để phòng bệnh trĩ.

Sau mỗi bữa ăn, bạn nên vận động nhẹ nhàng để cho thức ăn tiêu hóa tránh táo bón. Trung bình mỗi ngày bạn có thể dành thời gian đi bộ ít nhất 30 phút. Bên cạnh đó, bạn cũng nên tham gia vào các hoạt động khác như cầu lông, bóng đá, bóng chuyền, bơi lội,… Mục đích của các hoạt động vận động này là giúp cho dòng máu lưu thông tốt tránh áp lực dồn nén vùng hậu môn gây bệnh trĩ.

Vệ sinh sạch sẽ vùng hậu môn

Viêm nhiễm hậu môn cũng là nguyên nhân gây trĩ cho bạn. Bạn nên sử dụng các loại khăn giấy mềm để lau, tránh cọ xát nhiều gây xước vùng da quanh hậu môn. Các vết xước tại hậu môn chính là cơ hội để cho vi khuẩn xâm nhập. Sau khi đi đại tiện bạn nên rửa sạch lại hậu môn với nước muối ấm giúp vùng hậu môn luôn khô thoáng và sạch sẽ.

Cách ăn uống để phòng tránh bệnh trĩ

Táo bón chính là nguyên nhân gây trĩ phổ biến nhất hiện nay. Do vậy chế độ ăn ngừa táo bón cũng chính là biện pháp hiệu quả nhằm phòng bệnh trĩ hữu dụng nhất. Để tránh táo bạn bệnh nên xây dựng chế độ ăn uống cần bổ sung nhiều chất xơ. Mỗi ngày bạn nên dung nạp từ 25 - 30 gram chất xơ vào cơ thể. Các loại thực phẩm giàu chất xơ mà bạn nên bổ sung vào thực đơn của mình như đậu đen, bí đỏ, súp lơ, các loại củ cải, rau cải, khoai tây, chuối, dâu tây, bơ, táo,…

Bên cạnh đó, bạn nên tránh xa các loại đồ uống chứa chất kích thích như rượu bia, thuốc lá và các loại đồ uống có ga. Đồng thời bạn nên hạn chế các loại đồ ăn cay nóng, nhiều dầu mỡ vì chúng có thể phá hủy dạ dày, đồng thời khiến thức ăn khó tiêu gây ra táo bón. 

Ngoài ra việc uống nhiều nước mỗi ngày cũng là một cách phòng bệnh trĩ hiệu quả. Mỗi ngày bạn nên uống đủ từ 1,5 - 2 lít nước. Bên cạnh tác dụng giúp làm đẹp da, thải độc, nước còn giúp bạn hạn chế tình trạng táo bón. Nếu có điều kiện mỗi ngày bạn nên uống một ly sinh tố hoa quả, vừa cung cấp vitamin, vừa ngừa táo bón vô cùng hiệu quả.

Sử dụng Viên uống giảm nguy cơ bị trĩ Byetree Royal care 60 viên 

Để ngăn ngừa mắc bệnh trĩ bên cạnh việc chú ý chế độ ăn uống và tập luyện khoa học thì việc bổ sung thêm những sản phẩm chức năng với công dụng làm giảm nguy cơ mắc bệnh trĩ là điều mà bạn nên làm.

Hiện nay, trên thị trường đang bày bán rất nhiều các sản phẩm chức năng giúp làm giảm nguy cơ mắc bệnh trĩ gây ra sự khó khăn khi lựa chọn cho người tiêu dùng. Nếu bạn đang phân vân vì chưa biết lựa chọn sản phẩm ngừa trĩ nào hiệu quả thì viên uống giảm nguy cơ bị trĩ Byetree Royal care 60 viên chính là gợi ý mà bạn không nên bỏ qua.

Viên uống giảm nguy cơ bị trĩ Byetree Royal care 60 viên với các thành phần chiết xuất từ thiên nhiên có độ an toàn và lành tính cao khi sử dụng. Với các thành phần quý như Diosmin (chiết xuất từ vỏ cam đắng Citrus Aurantium L), chiết xuất hạt dẻ ngựa, cao diếp cá, hesperidin, vitamin C, rutin 90%, chiết xuất cây phỉ, lecithin,... Viên uống giảm nguy cơ bị trĩ Byetree Royal care giúp hỗ trợ giải độc, thanh nhiệt cơ thể, kích thích nhuận tràng đồng thời giúp củng cố sức bền của thành mạch. Từ đó sản phẩm có khả năng giúp chống viêm, khắc phục tổn thương ở búi trĩ giúp hạn chế nguy cơ hình thành búi trĩ hiệu quả.

Như vậy, bệnh trĩ hoàn toàn có thể kiểm soát bởi chính bạn. Hãy chú ý xây dựng cho mình một lối sống khoa học, khỏe mạnh ngay từ bây giờ đồng thời bổ sung các sản phẩm thuốc ngăn ngừa trĩ để có được một sức khỏe tốt nhất nhé!

Minh Thúy

Nguồn: Tổng  hợp