Cách massage bụng đẩy sản dịch sau sinh

Cách massage bụng đẩy sản dịch không chỉ giúp chị em lấy lại được vóc dáng thon gọn như ý muốn mà còn phòng ngừa các biến chứng do hậu sản gây ra. Để giúp chị em có thể Massage bụng đúng chuẩn và đạt được hiệu quả đẩy sản dịch nhanh. Bài viết dưới đây Nhà thuốc Long Châu sẽ mang đến cho bạn một số cách massage bụng đẩy sản dịch siêu đơn giản có thể áp dụng ngay nhé.

Những cách massage bụng đẩy sản dịch hiệu quả sau sinh

Sau một quá trình vượt cạn, cơ thể chị em có thể yếu dần vì gặp một số rủi ro về sức khỏe trong thời kỳ hậu sản. Tình trạng ra nhiều sản dịch là một trong những vấn đề đáng quan tâm bởi có thể khiến chị em khó chịu, đau tức bụng dưới. Vì thế cần nhanh chóng tìm các giải pháp đẩy nhanh sản dịch ra ngoài. Sau đây là một số cách massage bụng đẩy sản dịch hiệu quả chị em có thể thực hiện tại nhà:

Hướng dẫn massage bụng với muối đẩy nhanh sản dịch

Muối là một trong những nguyên liệu rất quen thuộc với mỗi gia đình trong cuộc sống hằng ngày. Bên cạnh sát khuẩn và làm sạch tế bào chết trên cơ thể, muối còn được xem là nguyên liệu góp phần đẩy sản dịch rất hiệu quả. 

Cách thực hiện như sau:

• Bước 1: Muối mua về chị em nên lọc hết chất bẩn, cặn thừa để đảm bảo sạch sẽ.
• Bước 2: Đặt chảo lên bếp, chờ nóng chảo thì đổ muối vào và đảo đều tay. Khi muối ngả vàng thì tắt bếp và cho vào 1 chiếc khăn bông, để nguội 30 giây rồi buộc thành nắm.
• Bước 3: Sử dụng nắm khăn vừa buộc massage nhẹ nhàng theo chiều kim đồng hồ và người lại. Di chuyển từ trên xuống dưới và từ dưới lên trên.
• Thực hiện đều đặn 15 phút mỗi ngày để đạt hiệu quả tối ưu.

Dùng rượu gừng massage bụng đẩy sản dịch

Rượu gừng được biết đến như một thần dược giúp chị em lấy lại vóc dáng sau sinh hiệu quả vì tính nhiệt của gừng kết hợp cùng rượu có thể tạo ra nhiệt lượng.

Đặc biệt, rượu gừng còn có công dụng đẩy sản dịch ra ngoài nhanh chóng. Vì gừng có chứa gingerol giúp giảm cholesterol trong cơ thể và làm tăng độ pH của dạ dày.

Hướng dẫn cách massage bụng với rượu gừng giúp đẩy sản dịch:

• Bước 1: Chuẩn bị nguyên liệu làm rượu gừng gồm 2 củ gừng tươi đập dập, ngâm với rượu 45 độ bảo quản trong 1 tháng ở nơi khô thoáng. Hoặc bạn có thể mua rượu gừng ở các tiệm thuốc tây uy tín, đảm bảo an toàn.
• Bước 2: Đổ rượu gừng ra cốc nhỏ, sau đó cho lên bụng và xoa đều bằng 2 tay.
• Bước 3: Dùng 2 ngón tay cái, ấn từ rốn sang 2 bên hông và miết ngược lại. Sử dụng các ngón tay xoa vòng tròn quanh rốn theo chiều kim đồng hồ và ngược lại. Lặp đi lặp lại khoảng 20 lần.
• Bước 4: Xòe 2 bàn tay ra, vỗ nhẹ lên bụng theo mức tăng dần trong 1 phút rồi dừng lại.

Lưu ý: Không được massage rượu gừng lên ngực và không massage lúc vừa ăn xong. Sau khi sử dụng rượu gừng nhớ rửa tay để con nhỏ không bị dính phải.

Massage bụng đẩy sản dịch với dầu dừa

Dầu dừa có lẽ không còn xa lạ với chị em yêu thích làm đẹp, ngoài ra, nó cũng có thể giúp đẩy sản dịch ra nhanh, giảm đau và giúp tử cung sớm co về kích thước ban đầu. 

Cách massage bụng đẩy sản dịch bằng dầu dừa được thực hiện:

• Bước 1: Cho một lượng dầu dừa nhở ra 2 bàn tay rồi xoa đều lên vùng bụng.
• Bước 2: Massage nhẹ nhàng theo chiều kim đồng hồ và ngược lại. Massage đẩy sản dịch bằng cách nắm tay lại trừ 2 ngón cái, lấy rốn là điểm trung tâm, tiếp đến hãy miết dần từ giữa bụng sang hai bên hông và từ hông đi vào rốn.
• Bước 3: Xòe 2 bàn tay, đặt chồng lên nhau, xoa theo vòng tròn trong 2 phút. Sau đó vỗ nhẹ vào 2 bên bụng từ trên xuống dưới và ngược lại theo tốc độ tăng dần từ 1 - 2 phút.

Với các chị em mới sinh, việc chăm sóc cơ thể để đẩy sản dịch đi nhanh là vô cùng quan trọng, giúp các mẹ phục hồi nhanh chóng và tránh các vấn đề về hậu sản như nhiễm trùng, sa tử cung hay mất máu nhiều. Một số cách đẩy sản dịch sau sinh mẹ có thể áp dụng:

Vệ sinh vùng kín mỗi ngày

Sau khi sinh, tử cung liên tục co bóp để đẩy hết sản dịch ra ngoài. Lúc này, vi khuẩn bên ngoài có cơ hội xâm nhập vào tử cung qua đường sinh dục dẫn đến sự viêm nhiễm âm đạo. Vì thế, vệ sinh vùng kín sau sinh là việc không thể bỏ qua, chị em cần thay băng vệ sinh 4 - 6 giờ một lần. 

Sau mỗi lần thay thì rửa lại vùng kín với nước ấm sau đó thì lau khô. Tốt nhất hãy dùng nước sôi để nguội hoặc nước ấm để vệ sinh. Tắm gội hằng ngày nhưng phải tắm nhanh trong phòng kín gió, lau khô người.

Vận động và nghỉ ngơi khoa học

Sản phụ có thể đi bộ nhẹ nhàng, không nên lười vận động, nếu chúng ta nằm quá nhiều thì nhu động ruột sẽ chậm phục hồi. Việc này gây ra tình trạng táo bón vô cùng khó chịu. Việc vận động đi bộ ngắn giúp giảm nguy cơ biến chứng sau sinh như viêm tắc tĩnh mạch, dính ruột.

Bổ sung vitamin và khoáng chất đầy đủ

Các chị em nên bổ sung đầy đủ dinh dưỡng như rau, củ, thịt, cá, trái cây, sữa, trứng. Vitamin và khoáng chất là những yếu tố thiết yếu với cơ thể. Việc cung cấp dưỡng chất từ thực phẩm thường không đáp ứng đủ, vì thế các mẹ bỉm cần bổ sung bằng thực phẩm chức năng hoặc thuốc như: Vitamin A, D, sắt,...

Lưu ý: Không ăn quá mặn, tốt nhất, các sản phụ nên ăn thức ăn dễ tiêu, uống nước đủ 2 lít mỗi ngày, dùng thuốc theo chỉ định từ bác sĩ.

Những sai lầm nên tránh sau sinh

Không nằm chéo chân: Việc này có thể ngăn sản dịch có thể thoát ra ngoài gây ra bế sản dịch, rất nguy hiểm

Không nịt bụng quá chặt sau khi sinh: Nịt bụng chặt có thể tăng áp lực đối với thành bụng, cản trở sự phục hồi thành bụng, cơ quan sinh sản không trở về vị trí ban đầu. Điều này dẫn đến tình trạng sản dịch không thể thoát ra ngoài, ảnh hưởng đến sức khỏe sản phụ.

Trên đây là các cách massage bụng đẩy sản dịch được các chị em sau sinh truyền tai do Nhà thuốc Long Châu tổng hợp. Hy vọng, bài viết có thể góp phần hỗ trợ sức khỏe cho các mẹ bỉm hậu sinh sản.

Cẩm Thơ

Nguồn tham khảo: Tổng hợp