Cách ngăn ngừa mụn​ 10 người áp dụng thành công cả 10!

Mụn không chỉ gây ảnh hưởng đến ngoại hình mà còn có thể làm giảm sự tự tin của “khổ chủ”. Vì vậy, đừng để da bị mụn mới tìm cách điều trị. Bất cứ ai trong chúng ta cũng có thể áp dụng những cách ngăn ngừa mụn​ đơn giản hàng ngày. Bạn muốn sở hữu làn da khỏe đẹp không tì vết? Khám phá ngay những cách phòng ngừa mụn được Long Châu bật mí dưới đây.

Cách ngăn ngừa mụn hiệu quả nhờ chăm sóc da khoa học

Mụn thường xuất hiện khi lỗ chân lông bị tắc nghẽn bởi bã nhờn dư thừa, tế bào chết hoặc vi khuẩn. Một trong những bước đầu tiên trong quy trình chăm sóc da là làm sạch da đúng cách. Theo nghiên cứu từ Mayo Clinic, việc làm sạch da hai lần mỗi ngày giúp giảm thiểu tình trạng mụn đáng kể.

Khi các tế bào da chết không được loại bỏ, chúng có thể tích tụ trong lỗ chân lông và gây tắc nghẽn. Để ngăn ngừa tình trạng này, bạn nên tẩy tế bào chết 1 - 2 lần mỗi tuần. Các sản phẩm tẩy tế bào chết chứa axit salicylic hoặc alpha hydroxy acids (AHA) có khả năng thẩm thấu sâu vào lỗ chân lông, phá vỡ bã nhờn hiệu quả.

Các sản phẩm chăm sóc da chứa thành phần ngừa mụn như salicylic acid và benzoyl peroxide sẽ là “chân ái” cho những ai có làn da dầu. Salicylic acid giúp làm thông thoáng lỗ chân lông. Trong khi đó, benzoyl peroxide có tác dụng tiêu diệt vi khuẩn gây mụn. Theo một nghiên cứu được công bố trên National Library of Medicine, benzoyl peroxide là một trong những phương pháp trị mụn hiệu quả nhất, giúp giảm mụn từ 40 - 60% trong 6 tuần.

Một cách ngăn ngừa mụn bạn không thể bỏ qua là sử dụng sản phẩm chăm sóc da phù hợp với loại da của mình. Nếu sở hữu làn da dầu, bạn nên dùng sản phẩm kiểm soát dầu. Với da khô, bạn cần dùng sản phẩm giữ ẩm nhưng không gây tắc nghẽn lỗ chân lông.

Cách ngăn ngừa mụn hiệu quả bằng chế độ ăn uống khoa học

Theo các chuyên gia da liễu, một chế độ ăn lành mạnh có thể tác động trực tiếp đến tình trạng làn da. Bạn cần ăn nhiều rau xanh và trái cây để cung cấp các chất chống oxy hóa, vitamin và dưỡng chất tốt cho da. Nghiên cứu từ Journal of the Academy of Nutrition and Dietetics cho thấy việc tiêu thụ nhiều rau xanh và trái cây giúp giảm nguy cơ mụn trứng cá lên đến 30%.

Hạn chế thực phẩm nhiều dầu mỡ, thực phẩm chế biến sẵn cũng là cách ngăn ngừa mụn hiệu quả. Những thực phẩm này có thể kích thích tuyến bã nhờn hoạt động mạnh, dễ gây tắc nghẽn lỗ chân lông. Nước giúp thanh lọc cơ thể, ngăn ngừa da bị khô và hỗ trợ quá trình bài tiết độc tố. Vì vậy, nếu muốn ngừa mụn, việc uống đủ nước cũng rất quan trọng.

Cách ngăn ngừa mụn hiệu quả bằng lối sống lành mạnh

Stress, thức khuya, lạm dụng chất kích kích đều là những nguyên nhân chính gây mụn. Một nghiên cứu từ Sleep Health Journal chỉ ra rằng người ngủ đủ giấc có làn da khỏe mạnh hơn 40% so với người thiếu ngủ. Vì vậy, để mụn không “ghé thăm”, bạn hãy ngủ đủ giấc, hạn chế hút thuốc lá, uống rượu bia và luôn duy trì trạng thái tinh thần thư giãn.

Lối sống lành mạnh góp phần ngừa mụn còn bao gồm cả việc duy trì thói quen rửa tay thường xuyên. Việc này giúp loại bỏ vi khuẩn để đôi tay luôn sạch sẽ. Khi tay sạch, bạn có thể yên tâm thực hiện các bước chăm sóc, massage da mặt. Bạn cũng nên hạn chế tối đa việc chạm tay vào mặt. Theo American Academy of Dermatology, hành động này giúp giảm 20% khả năng phát triển mụn.

Sau khi rửa mặt, bạn hãy phơi khăn lau mặt ở nơi thoáng mát, có nắng. Giặt chăn, ga, gối định kỳ sẽ loại bỏ tác nhân có thể gây mụn. Theo Dermatologic Therapy, việc làm sạch các vật dụng này giúp giảm 40% vi khuẩn gây mụn.

Cách ngăn ngừa mụn hiệu quả bằng detox da thường xuyên

Detox da mặt là một phương pháp làm sạch da, giúp loại bỏ các độc tố, bụi bẩn và tế bào chết tích tụ trên bề mặt. Việc này giúp tái tạo và cải thiện sức khỏe của da, ngăn ngừa mụn hiệu quả. Một nghiên cứu gần đây của Dermatology Review chỉ ra rằng detox da giúp tăng cường lưu thông máu, cung cấp dưỡng chất cho tế bào da. Khi da khỏe mạnh hơn sẽ không dễ bị tấn công bởi các tác nhân gây mụn.

Bạn có thể mua các sản phẩm detox da như sữa rửa mặt detox, mặt nạ detox. Các sản phẩm này có thể chứa các thành phần như than hoạt tính, axit salicylic hoặc enzyme tự nhiên. Ngoài ra, bạn cũng có thể xông hơi hàng tuần. Khi xông hơi, hơi nước nóng giúp mở lỗ chân lông để loại bỏ bụi bẩn, bã nhờn hiệu quả hơn. American Academy of Dermatology khuyến nghị nên detox da từ 1 - 2 lần mỗi tuần.

Phòng ngừa mụn không phải là một nhiệm vụ quá khó khăn. Bí quyết ngừa mụn chỉ gói gọn trong 2 chữ: Sạch và khỏe. Khi duy trì được làn da sạch sẽ và khỏe mạnh, chắc chắn mụn sẽ “không có cửa” làm phiền bạn. Bằng cách chăm sóc da khỏe học, kết hợp với chế độ ăn uống và sinh hoạt lành mạnh, bạn sẽ không còn phải lo lắng về mụn.