Cách trị đau dạ dày hiệu quả từ thực phẩm thông thường

Nguyên nhân gây ra bệnh đau dạ dày phần lớn đến từ ăn uống, do đó, cách trị đau dạ dày hiệu quả cũng đến từ các loại thực phẩm quen thuộc hàng ngày.

Nguyên nhân gây ra bệnh đau dạ dày

Ăn quá nhanh: Khi bạn ăn quá nhanh, nước bọt chưa kịp thấm và trung hòa thức ăn, và ngay cả dạ dày cũng không kịp truyền tín hiệu đến não bộ. Vì vậy, dịch dạ dày không kịp tiết ra hoặc tiết ra không đủ. Điều này sẽ trở thành gánh nặng cho dạ dày trong việc co bóp, tiêu hóa thức ăn.

Ăn trước xong thì ngủ ngay: Đi ngủ ngay sau khi ăn khiến dạ dày không kịp tiêu hóa hết. Thức ăn thừa lại sẽ phân hủy và lên men trong dạ dày. Điều này gây đầy bụng và cũng là nguyên nhân dẫn tới đau dạ dày. Ngoài ra còn gây ra bệnh béo phì, thừa cân nên tốt nhất bạn hãy ăn uống trước khi đi ngủ 1-2 tiếng.

Ăn vặt: Nhiều người nhầm lẫn rằng việc ăn nhiều bữa trong ngày sẽ có lợi cho dạ dày. Nếu chia bữa chính thành nhiều bữa nhỏ thì quan niệm này không sai nhưng nếu các bữa ăn nhỏ chỉ toàn là món ăn vặt thì cần xem xét lại. Khi ăn vặt, dạ dày luôn trong tình trạng làm việc kéo dài liên tục nên rất dễ mệt mỏi, lâu ngày sẽ biến thành bệnh đau dạ dày. Trên thực tế, bạn chỉ nên chia bữa ăn thành 3-4 bữa nhỏ cố định trong ngày và không nên ăn vặt.

Ăn không đúng bữa: Lý do này gần giống với việc bạn ăn vặt. Ăn không đúng bữa khiến đồng hồ sinh học của bạn bị loạn, dạ dày phải hoạt động không theo quy luật nào. Giống như việc ngủ không đúng giấc thì lúc nào cơ thể cũng mệt mỏi vậy.

Vận động ngay sau khi ăn: Ngay sau khi ăn, các hoạt động mạnh đòi hỏi não phải phân tán năng lượng giữa dạ dày và cơ bắp. Theo đó, quá trình tiêu hóa bị gián đoạn, gây ra hiện tượng “xóc bụng” khó chịu. Vận động sau khi ăn là nguyên nhân lớn nhất gây ra bệnh đau dạ dày.

Cách trị đau dạ dày hiệu quả

Nước ép lô hội

Nước ép lô hội (nha đam) giúp điều trị nhiễm trùng và ngăn chặn tình trạng chảy máu trong dạ dày. Hơn nữa, các thành phần dinh dưỡng trong cây lô hội có tác dụng làm dịu dạ dày, hỗ trợ quá trình tiêu hóa, trị táo bón, giảm đau bụng và chuột rút. Bạn chỉ cần dùng một ly nước ép lô hội (khoảng 150 – 200ml) vào mỗi sáng hoặc khi cảm thấy cơn đau đang kéo tới.

Giấm rượu táo

Một trong những cách trị đau dạ dày hiệu quả đến từ thiên nhiên chính là giấm rượu táo. Giấm rượu táo thường được dùng để trị chứng khó tiêu, hỗ trợ ruột hấp thu vitamin và khoáng chất. Không chỉ thế, đặc tính kháng khuẩn của giấm rất hiệu quả trong việc làm giảm cơn đau dạ dày. Bạn nên pha loãng ba muỗng cà phê giấm rượu táo trong 100ml nước ấm, uống ba lần mỗi ngày trước bữa ăn để hiệu quả nhất.

Lá bạc hà

Lá bạc hà được biết tới với công dụng hỗ trợ tiêu hóa và là cách trị đau dạ dày hiệu quả từ khá lâu. Việc nhai 1 hoặc 2 lá bạc hà tươi 2-3 lần trong ngày sẽ giúp làm dịu bớt cơn đau dạ dày nhanh chóng. Bạn cũng có thể cho một ít nhánh bạc hà vào cốc trà nóng và thưởng thức. Trà bạc hà là thực phẩm trị đau dạ dày hiệu quả, an toàn dành cho bạn.

Phong