Đặc điểm khuôn mặt cảnh báo tình trạng sức khỏe của bạn như thế nào?

Theo quan điểm của Đông y truyền thống, khuôn mặt là bộ phận phản ánh gần như toàn bộ tình trạng sức khỏe và lối sống của mỗi người.

1. Da mặt mỏng và kém tươi tắn

Da mặt mỏng và kém tươi tắn có thể là dấu hiệu của việc bạn đang tập thể dục quá sức hoặc chế độ ăn uống hiện tại cũng đang là quá khắt khe. Khi tập thể dục nặng, da mặt bạn sẽ không lấy đủ lượng oxy cần thiết và xương gò má là bộ phận chịu ảnh hưởng nhiều nhất. Vì vậy, tuy tập thể dục là cần thiết nhưng không nên quá lạm dụng nó. Theo các chuyên gia bạn chỉ cần tập từ 30 – 60 phút mỗi ngày là hợp lý.

2. Sưng mặt

Khuôn mặt của bạn bị sưng lên là dấu hiệu cảnh báo tình trạng sức khỏe đang gặp vấn đề do thiếu vận động nhiều, tình trạng căng thẳng kéo dài hoặc uống nhiều rượu. Ba yếu tố này ảnh hưởng tiêu cực đến quá trình sản xuất collagen, làm cho da mặt trở nên khô và kém mịn màng. Để làm cho khuôn mặt trở nên mềm mịn và trẻ trung hơn, hãy luyện cho mình thói quen tập thể dục thường xuyên và giảm tiêu thụ thức uống có cồn.

3. Nếp nhăn xuất hiện trên mặt

Bạn nên biết rằng tiếp xúc trực tiếp với tia cực tím là một trong những nguyên nhân chính làm hình thành các nếp nhăn sớm. Vì vậy các chuyên gia da liễu khuyên bạn nên chăm sóc làn da cẩn thận hơn bằng cách sử dụng kem chống nắng ngay cả những ngày có mây.

4. Da khô

Da khô có thể đang cảnh bảo tình trạng sức khỏe của bạn gặp vấn đề do chế độ ăn uống. Được biết chế độ ăn uống kém là lý do chính khiến da mặt bạn khô và nhạy cảm hơn. Dinh dưỡng kém sẽ dẫn đến sự thiếu hụt các vitamin và khoáng chất quan trọng vì đó mà da bị mất đi tính đàn hồi. Bạn cần chăm sóc làn da khô từ bên trong để cải thiện tình trạng này.

Theo đó nên tiêu thụ trái cây và rau củ nhiều màu sắc, mỗi loại sẽ cung cấp cho cơ thể các vitamin và khoáng chất đa dạng khác nhau.

5. Da mặt đỏ cho thấy tình trạng sức khỏe liên quan đến kích ứng

Uống quá nhiều cà phê có thể khiến làn da của bạn bị kích ứng và đỏ lên. Caffeine khiến các tế bào bị viêm và khô hơn. Ngoài ra, nếu bạn làm việc vào ban đêm và ngủ ngày, bạn có thể thiếu vitamin D vì làn da không được tiếp xúc với ánh mặt trời thường xuyên.

Bạn nên giảm lượng caffeine tiêu thụ mỗi ngày, thay cà phê bằng một thức uống bổ dưỡng hơn như nước ép trái cây. Thêm vào đó, để có đủ vitamin D, hãy cố tắm nắng sớm mỗi ngày – nhưng đừng quên sử dụng kem chống nắng để chống các tia UVA và UVB gây hại.

6. Da mặt vàng

Nếu bạn thấy da trở nên vàng, tình trạng sức khỏe của gan có thể đang gặp vấn đề, cũng có thể cơ thể đang thiếu máu. Đây là những bệnh lý không thể coi thường, tốt nhất bạn nên hỏi thêm ý khiến của chuyên gia.

7. Da nhợt nhạt

Nếu da mặt của bạn trở nên nhợt nhạt hơn bình thường, đó có thể là một dấu hiệu của sự thiếu sắt. Thiếu sắt khiến tình trạng sức khỏe của bạn đặt vào mức báo động, làm giảm chất lượng máu, ảnh hưởng đến vận hành của toàn cơ thể. Cố gắng tăng tiêu thụ các loại thực phẩm giàu sắt như thịt và đậu. Ngoài ra cũng đừng quên bổ sung thực phẩm chứa vitamin C vì nó giúp hấp thu sắt trong cơ thể.

8. Quầng thâm dưới mắt bạn

Nếu bạn bị mất ngủ và có một chế độ ăn uống không lành mạnh, bạn sẽ thường xuyên xuất hiện những quầng thâm dưới mắt. Việc hút thuốc lá và uống rượu cũng là một phần nguyên nhân của hiện tượng này.

9. Mụn trứng cá nổi trên da

Nhiều người cho rằng, mụn trứng cá là hiện tượng thông thường, không phải dấu hiệu cảnh báo tình trạng sức khỏe nghiêm trọng. Tuy nhiên điều này cho thấy bạn đang ăn uống thiếu cân bằng. Nếu chế độ ăn uống có quá nhiều chất béo và đường, nó có thể là lý do điều trị mụn trứng cá trở nên khó khăn. Đôi khi những thay đổi về nội tiết tố lại là nguyên nhân.

Linh Đan

Nguồn: Brightside