Đánh răng nhiều lần trong ngày có tốt không?

Đánh răng là việc làm mỗi ngày mà ai trong chúng ta cũng thực hiện nhằm làm sạch sẽ răng miệng, ngăn ngừa hôi miệng, ngăn ngừa sự hình thành các mảng bám trên răng đồng thời đây cũng là bước vệ sinh cá nhân rất cần thiết giúp bạn nâng cao sức khỏe. Tuy nhiên, việc đánh răng tưởng chừng như đơn giản lại là kỹ thuật mà rất nhiều người vướng phải sai lầm trong đó có: Đánh răng ngay sau khi ăn xong, đánh răng quá mạnh,…

Không những thế, rất nhiều người còn thậm chí cho rằng, đánh răng nhiều lần trong ngày sẽ càng giúp cho răng của họ đảm bảo luôn trong trạng thái sạch sẽ, thơm tho và ngăn ngừa sự hôi miệng gây ảnh hưởng đến chất lượng giao tiếp trong cuộc sống.

Đối với họ, việc đánh răng nhiều lần trong ngày đã trở thành một thói quen được lặp đi lặp lại, ăn sâu vào tiềm thức, được hình thành từ thuở nhỏ khiến họ luôn luôn phải thực hiện đánh răng sau mỗi bữa ăn và trước khi đi ngủ. Vậy thói quen đánh răng nhiều lần trong ngày có tốt hay không?

Đánh răng nhiều lần trong ngày có tốt không?

Theo các chuyên gia về nha khoa cho rằng, việc đánh răng không nên thực hiện quá 3 lần mỗi ngày. Việc đánh răng được khuyến cáo tốt nhất nên đánh răng 2 lần trong một ngày là buổi sáng sau khi ngủ dậy và buổi tối trước khi đi ngủ.

Đối với việc đánh răng buổi tối trước khi đi ngủ, bạn nên đánh răng sau khi ăn tối khoảng 30 phút. Nên hạn chế tình trạng vừa ăn tối xong lại đánh răng và đi ngủ ngay. Bởi sau khi chúng ta ăn xong, axit có trong những thức ăn và đồ uống có khả năng làm mềm men răng. Khi bạn đánh răng quá sớm sau khi ăn, có nguy cơ gây hại cho răng của chính bạn.

Đồng thời, không nên đánh răng nhiều lần trong ngày bởi khi bạn đánh răng thường xuyên, có nguy cơ làm hỏng men răng, ê buốt và gây ra các kích ứng nướu. Đánh răng quá nhiều kết hợp với đánh không đúng cách sẽ làm lộ chân răng, gây nên các vấn đề khác nguy hại hơn cho sức khỏe răng miệng.

Khi đánh răng không đúng cách như đánh răng quá mạnh, quá lâu và đánh nhiều lần,… bạn sẽ để lại rất nhiều nguy hiểm cũng như hệ quả rất nghiêm trọng cho răng trong thời gian lâu dài. Như vậy, bạn không nên đánh răng quá nhiều lần nhằm phòng tránh tình trạng răng bị xước, răng bị nứt, lão hóa răng và mòn men răng nhé!

Cách chăm sóc răng đúng cách

Tần suất đánh răng khoa học

Thông thường, vi khuẩn sẽ phải mất khoảng 12 tiếng mới đủ thời gian để phát triển và gây hại cho răng. Do đó, trung bình mỗi người cần thực hiện đánh răng chỉ từ 2 – 3 lần ngày là phù hợp nhất.

Đồng thời, trong trường hợp cần thiết bạn có thể kết hợp với việc sử dụng các loại nước súc miệng và chỉ nha khoa nhằm chăm sóc răng khỏe mạnh. Trong trường hợp bạn dùng quá nhiều bữa trong một ngày, hãy nhớ uống nước lại sau khi ăn nhằm giúp rửa sạch các mảng bám có thể còn sót lại bên trong răng nhé!

Từ bỏ những thói quen xấu

Đánh răng quá mạnh cũng được cho là thói quen xấu có thể ảnh hưởng đến răng của bạn. Bởi việc đánh răng cần thực hiện nhẹ nhàng và kỹ lượng và không đơn thuần chỉ dùng lực mạnh mới có thể làm sạch răng.

Không những thế, bạn đọc nên từ bỏ những thói quen xấu có nguy cơ ảnh hưởng đến răng như: Hút thuốc lá, dùng răng để bật nắp chai, dùng răng cắn những đồ quá cứng hay thói quen dùng răng cắn móng tay,…

Lựa chọn bàn chải có sợi lông mềm

Hãy chắc chắn rằng loại bàn chải đánh răng mà bạn đang sử dụng luôn đảm bảo mềm mại và loại kem có chứa hàm lượng flouride phù hợp nhằm không làm hỏng men răng.

Thời gian đánh răng

Về vấn đề thời gian đánh răng, bạn cần đánh răng đúng kỹ thuật trong khoảng từ 2 đến 3 phút nhằm làm sạch những kẽ răng. Cần hạn chế tình trạng đánh răng quá lâu và quá mạnh nhé!

Cách để loại bỏ mảng bám và vôi răng

Để giúp cho việc bạn không cần đánh răng quá nhiều lần trong ngày và chỉ cần đánh răng 2 lần mỗi ngày mà vẫn đảm bảo răng miệng bạn luôn được thơm tho và sạch sẽ đó là cách loại bỏ mảng bám và vôi răng đúng cách.

Chúng ta đều biết những mảng bám trên răng đều chứa các vi khuẩn gây hại cho răng bởi chúng tạo ra axit gây sâu răng và gây ra các bệnh về nướu. Do đó, việc chải răng đúng cách, đều đặn và kết hợp với sử dụng chỉ nha khoa là bước rất cần thiết để phòng tránh các mảng bám cứng đầu bởi khi chúng cứng lại có nguy cơ hình thành vôi răng.

Do đó, cách tốt nhất để loại bỏ những mảng bám và vôi răng chính là ngăn chặn chúng ngay từ đầu và cần đi gặp nha sĩ để thăm khám sức khỏe răng định kỳ. Tuy nhiên, bạn có thể áp dụng các giải pháp như sau nhằm loại bỏ các mảng bám tại nhà sau đây:

• Chải răng kỹ, đúng thao tác 2 lần mỗi ngày với kem đánh răng chứa fluoride phù hợp giúp ngăn ngừa việc hình thành mảng bám và vôi răng.
• Nên sử dụng bàn chải phù hợp, tránh gây ra các kích ứng răng miệng.
• Cần kết hợp sử dụng chỉ nha khoa và nước súc miệng giúp hơi thở thơm mát hơn, loại bỏ các mảng bám cứng đầu mà bàn chải không thể làm sạch được.
• Đừng bỏ qua bước làm sạch lưỡi nhằm giúp loại bỏ các vi khuẩn gây hại cho răng và lợi.
• Xây dựng chế độ dinh dưỡng phù hợp nhằm tránh vi khuẩn gây hại cho răng.
• Nên thăm khám răng định kỳ nhằm tiến hành cạo vôi răng kịp thời giúp răng chắc khỏe hơn, ngăn chặn sự hình thành các mảng bám cứng đầu gây viêm như nha chu và sâu răng.

Trên đây là những thông tin có thể hữu ích đối với bạn đọc đang thắc mắc liệu rằng đánh răng nhiều có tốt hay không. Bởi đánh răng cần thực hiện đúng cách, đúng tần suất nhằm đem lại một hàm răng đẹp, sáng và khỏe.

“Cái răng, cái tóc là gốc con người” là câu nói đã có từ rất lâu của ông bà ta ngày xưa nhằm nhắc nhở việc chăm sóc răng miệng của mỗi người chúng ta. Việc chăm sóc răng miệng đúng cách sẽ giúp bạn tự tin hơn khi giao tiếp đồng thời có một cuộc sống chất lượng hơn.

Hoàng Yến

Nguồn tham khảo: Tổng hợp